🌞日曜日を静かに整える｜来週がやさしく始まる3つの行動🌞

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先週の日曜日は、整えながら前に進むための一日でした。
今週の日曜日は、前に進もうとしなくていい日です。

違いは、とてもはっきりしています🍀
今週のテーマは、立て直しではなく戻すこと。
気合も準備もいりません。

一度、自分を元の位置に戻すための時間です✏️今日は、誰でも簡単にできて、来週が自然に始まる三つの行動をお伝えします📚

➀ 今の自分を評価せずに受け取る❀

最初に行うのは、整えることではありません。
分析でも反省でもありません🍀

今の自分を、そのまま言葉にするだけです。
紙やスマホに、一文だけ書いてみてください📚

例えば、少し疲れていると感じている、気が張っている、
思ったより頑張っていた、など一文でまとめて構いません📚

良い悪いは考えません🍀
状態を言葉にした瞬間、心は少し静かになります。

今週は、切り替えなくていい日曜日です✿

今の自分を表す言葉は、どんな一文になりましたか？

➁ 今日やらないことを静かに外す❀

日曜日を疲れさせる原因は、やることそのものではありません。
やらなければと思い続けることです📚

今日は、その中から一つだけ外します。

完全に消さなくても構いません🍀
今日は外すと決めるだけで十分です。

減らす選択は、怠けではなく回復です✿

今日、外してもよさそうなものは何でしょうか？

➂ 来週の入口だけをそっと整える❀

最後は、来週への準備です。ただし、全体は見ません。
整えるのは入口だけです✏️

来週が重く感じるのは、先を見すぎるから。
入口が見えていれば、一歩目は自然に出ます📚

来週のために、今日整えられそうな入口は何ですか？

今週の日曜日に必要なのは、頑張ることではありません。
戻して、減らして、つないでおくこと。

この三つの行動は、とても小さいですが確実に効きます🍀
今日の選択が、来週のあなたをそっと支えてくれます✿

この日曜日、あなたはどこから戻しますか？

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日ごろの感謝を込めて、できる限りご紹介・拡散をさせていただく予定です🌿

ただ、都合により更新が難しい日もあるかと思いますので、その際はあたたかく見守っていただけましたら幸いです🍀

もし「拡散は不要です」という方は、お手数ですがコメント欄にてお知らせくださいませ🌸

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