🌞木曜日を静かに立て直す❀ 週の真ん中から流れを変える3つの行動🌞

先週の木曜日は、疲れを受け止めながら流れを整える視点をお届けしました🍀
今週の木曜日はそこから進めて、力を抜くだけでなく、週後半を楽に通過するための整え方に焦点を当てます。

同じ木曜日でも、今週は 立て直す ではなく 軽く越える がテーマです✏️
保存して、今の自分に合うタイミングで開いてみてください。

➀ ✿ 朝に頭を切り替える小さな合図

木曜日の朝は、体よりも先に頭が疲れやすい時間です。考えごとが増え、
やる前から消耗してしまうこともあります。

ここでは、朝の始まりに小さな合図を入れます✿ 窓の外を見る、コップ一杯の水を飲む、深く一度息を吐く。どれでも構いません。

合図を入れることで、昨日までの流れから今日を切り分けやすくなります🍀 木曜日は切り替えができるだけで、進みやすさが変わってきます。

今朝はどんな合図を入れると、気持ちが切り替わりそうでしょうか❀

➁ 📚 午前中に一つだけ終わらせる

先延ばしが増えやすい木曜日は、終わった感覚を早めにつくることが助けになります📚

今日の予定の中から、午前中に終えられるものを一つだけ選びます。小さな用事で十分です。

一つ終わると、頭の中に余白が生まれます✏️ 木曜日は頑張り続けるより、早めに一区切りを入れる方が楽に進めます。

午前中に終わらせたい小さな一つは何でしょうか❀

➂ 🍀 夜に明日を楽にする一行

木曜日の夜は、翌日のことを考えすぎてしまいやすい時間です。そのまま眠ると、疲れが残りやすくなります。

寝る前に、明日を楽にするための一行を書いてみてください🍀 明日はこれだけやる、ここまでは気にしない。短い言葉で十分です。

一行を書いておくと、朝の迷いが減ります✿ 木曜日の夜は、金曜日を軽く迎える準備の時間として使ってみてください。

明日の自分を少し楽にする一行を書くとしたら、どんな言葉になりますか❀

今週の木曜日は、整えるだけで終わらせず、週後半を軽く越えるための一日です📚

小さな行動が積み重なると、金曜日の感じ方が自然と変わってきます✏️
今日の自分に合う形で、一つずつ取り入れてみてもよさそうですね🍀

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日ごろの感謝を込めて、できる限りご紹介・拡散をさせていただく予定です🌿

ただ、都合により更新が難しい日もあるかと思いますので、その際はあたたかく見守っていただけましたら幸いです🍀

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