❀木曜日をそっと通り過ぎる❀先週とはまったく違うやさしい3つの行動❀

先週の木曜日は、歩幅を整えたり、力の入れ方を調整したりする一日でしたね。自分の状態に目を向けて、これからを続けるための形を整える時間だったと思います。

でも、今週の木曜日は、その続きをしなくても大丈夫です。今日は、整えようとしない木曜日です❀

良くしようとしなくていい、変えようとしなくていい。ただ、そっと通り過ぎるだけでいい一日です❀

木曜日に何かをしなければならない、という思いから少しだけ離れてみましょう。

今日は、誰でも無理なくできる、やさしい3つの行動をお届けします。読むだけでも大丈夫ですし、できそうなところだけ拾っても大丈夫ですよ❀

➀ 今の自分をそのままにしておく📚

木曜日になると、つい自分の調子を測りたくなります。うまく進んでいるか、遅れていないか。そんなことが頭に浮かびやすい日でもありますね。

今日は、その確認をしなくて大丈夫です。良いとも悪いとも決めずに、今の自分をそのままにしておきましょう。

評価もしなくていいですし、理由を考えなくても大丈夫です。

そのままにしておくだけで、心の中の緊張は少しずつほどけていきます。

いまの自分を、何も判断せずに見守るとしたら、どんな感じがしそうでしょうか?

➁ 手を加えずに続けてみる📚

先週は、調整することが大切でした。でも今日は、その調整すらお休みしてみましょう。

いま動いている流れに、あえて手を加えません。良くしようとしなくていいですし、効率を上げようとしなくても大丈夫です。ただ、今日一日をそのまま続けてみます。

手を加えないことで、知らないうちに使っていた力が、そっと抜けていきます。

今日は、何を変えずにそのままにしておけそうでしょうか？

➂ 終わりを決めずに一日を閉じる📚

木曜日の夜は、区切りをつけたくなる時間でもあります。ここまでやった、ここで終わりにしよう、そんな線を引きたくなることもありますね。

今日は、その線を引かなくても大丈夫です。自然に一日が終わるのを、
静かに待ってみましょう。きれいに閉じなくても構いません。

終わりを決めないことで、気持ちはそのまま余白を保ってくれます❀

今日は、どこまでを一日として許してあげたいでしょうか？

今週の木曜日は、整える日ではありません。
先週とは違って、何も足さず、何も引かず、そっと通り過ぎる一日です。

無理に意味を持たせなくても、何もしない選択にもちゃんと価値があります。
この木曜日を、やさしい通過点として扱ってあげられたら、それで十分なのだと思います❀

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