自分を大切にする方法

自分を大切にすること

それが何なのか
ずっとわからずに生きてきました

自己肯定感が低く
自分のことが好きになれず
いつも自分が何が欠けてると思って
生きてきました

そして、そのことがコンプレックスでした

そんな自分が嫌で
気づかないように
ごまかして生きてきました

その不足感から
恋人などに依存してしまうこともありました

やがて
生きづらさを抱えていたことで
モラルハラスメント気質の夫に
引き寄せられていきました

交際時から17年　
夫の顔色を伺う日々
　
夫の正解が自分の正解
夫の好きなものが私の好きなもの

自分では何も決められない

自分が何をしたいのか
何を食べたいのか
何が好きなのか
わからない

夫に合わせる中で
益々そうなっていきました

さらに怖いのは
そうなっている自分にすら
気づけていませんでした

夫が喜ぶもの、夫が好きなものが
自分の喜ぶもの、好きなもの
心からそう思ってしまっていたのです

だから
たまに夫のきまぐれで

よっしーが行きたいところに行こう
よっしーが食べたいものを決めていいよ
明日何がしたい？

そんな風に聞かれても
自分が何がしたいのか
何が食べたいのか
咄嗟に　わからないのです

そのため、結局
夫が好きなことや好きな食べ物で
最近していないこと、行っていない店
（いつもと同じだと、それは俺の好きな事だろ！とバレて怒られるので）
を、なるべく　私が行きたい！と
強く望んでる感じを出しつつ提案して
むしろ、どっと疲れてしまうのが常でした

そうやって自分の気持ちを押し込め
無視しつづけ、蔑ろにした日々は
私の自己肯定感をさらに下げました

すると、ますます
夫がいなければ生きていけない
そう思い込み　夫に逆らえなくなる
悪循環でした

離婚を決意する　少し前の事です
ある日、たまたま読んだ本に

どんな小さな事でもいいから
自分のしたい、に忠実に
すぐにはそうできなくても
そうあろう、と意識するだけでも
人生は大きく変わっていく

そんな一文を見つけました

この言葉はなんだか
自分に直接言われてるような気がして
妙に心に残り　頭から離れませんでした

そして、なんとなくですが
自分の好きを意識してみよう
そう思ったのです

どんなに小さいことでも
すぐにはそうできなくても
意識するだけでもよい

今思えば
その言葉が　ハードルを下げてくれたことで
私にもできるかもしれない、と一歩踏み出せたのかもしれません

最初は、考えても、考えても
自分の本心なんて全然わかりませんでした

長く、自分の気持ちを無視してきたせいで
考えたことが本当に自分に合っているのか
自信がなかったし

相変わらず、夫が機嫌よくなる方を
無意識に自分が望む方として
選び取っている日々だったのですが

それでも、少しでも変わりたい
その一心で

本当は自分は何が良かったんだろう
本当は自分はどこへ行きたかったんだろう
受け入れているこの事は
本当に自分は嫌ではなかったのか

心の底で
小さく自問しつづけるようにはしていました

そんなことを考えることすらなく
何なら、自分の望みである
と疑問も持たずに生きていた日々と比べると

それは、どんなに小さなことだとしても
私にとっては
大きな変化だったのかもしれません

その後しばらくして私は
15年間踏み出せなかった
離婚の決意、別居へと行動をしました

それができたのは
もしかすると
小さくても自分の心の声を聞くことを意識するようになったことが関係しているかもしれない
今はそう思っています


自分の本当の気持ちを考えることは
大切な習慣として、今も続けています

ストレスにならない程度ですが

今、私は何がしたいかな？
お昼ご飯は何を食べに行きたいだろう？
新しく出来たあの店？
いつものあの店？
明日のお休みはどう過ごすか？
今から食べるものは
体に良いものを食べたいのか
多少体に悪くても
おいしいと思えるものを食べたいのか
さっぱり？こってり？

一見当たり前のことのようですが
きちんと意識してみると
案外、いろいろなことをなんとなく決めてしまっている自分に気がつきます

少なくとも私はそうでした

それをあえて　一つ一つしっかり考えて
自分なりに
意味や理由を持って行動するようにする

必ず　とか　きっちり　とかじゃなくて
良いと思います

それ自体が、ストレスになってしまったら
それも、自分のためにならない　
と言うことになるから

とにかく
自分が気持ちよく過ごせることが1番大切

自分の小さな感情や望むことを
ないがしろにしない
その小さな声を
意識してきちんと拾ってあげる

今は、それが
自分を大切にすることだと思っています

そのことを意識して続けていく中で
自然と

自分が何をしたいのか
何を望んでいるのか

以前よりもすぐに　
気づけるようになってきました

自分の本心に気づいて行動することを
意識する中で
自分自身との信頼関係が生まれ
自分が満たされているような感覚が
増えてきています

それを積み重ねて
自分自身の抱える生きづらさを軽減し
自分と仲良くなっていきたい

そう思っています