テニス上達メモ050.自分のプレーを、ビデオで撮って見たくないと思う心理

▶「まさかこれが自分!?」

前回の「テニス上達メモ049.スイングスピードは、意識して上げる必要はない。それでもボールスピードが楽に上がる、実用性の高い2つの条件」では、自分の体なのに、案外思いどおりには動かせない話を、百獣の王こと武井壮氏の実験について触れつつご紹介しました。

「感覚の通じている自分の腕ですら、イメージどおりに（水平に）コントロールできない」「その先にあるラケットなら言わずもがな」という話でした。

こう言っても「そんなことはない。自分は思いどおりに腕（体）を動かしている！」などと、疑問符をつける人もいるでしょう。

しかしそういう人もビデオで撮影した自分のプレーを見てみると 、「まさかこれが自分!?」といった驚きを隠せません。

なかには頑なに、自分のプレーを見ようとしない（見たくない）人も少なくないけれど、それは現実に対するイメージのズレを、「認めたくない心理の表れ」だとも取れるのです。

つまりくだんのメモで指摘したとおり、ヒザの高さでスイングしていると思っているけれど、実際のラケットは腰の高さを通過している、などという空間認知のズレがある。

そのちぐはぐさが白日のもとにさらされるのを、目の当たりにするのが怖いのです。
 

▶フォロースルーで「ボールコントロール」はできない

あるいはフォロースルーで肩の高さまでラケットを振り抜けていると思っていたけれど、ビデオを見てみると、インパクトしたらすぐにスイングを止めていた、など。

ここではもちろん、「スイングを止める振り方はよくない」などという、フォームの問題を指摘しているわけではありません。

自分の体を、「こういうふうに動かしているつもりなのに、そうなっていない」という、武井壮氏が紹介した「腕を水平に上げているつもりなのに、そうなっていない」現実に対するイメージのズレを、俎上に乗せています。

ちなみにフォロースルーは、すぐにはスイングを止められないから現れる「惰性」でしかありません。
 
車でいう制動距離です。
 
つまり、振り切ろうとするものではなく、スイングの勢いに応じて「振り切れてしまう」のです。

極論すれば（現実的ではないけれど）、なければないで、構わない。
 
昔は（今も？）、「打球方向に振り抜けばコントロールできる！」などと、まことしやかにささやかれもしたけれど、そんなはずがありませんよね。

インパクトしたあとにどんなフォロースルーを付け足したところで、飛んでいくボールには（ラケットに芭蕉扇のような機能でもついていない限り）、一切の影響力を及ぼせないのですから。
 

むしろ対応するプレーヤー側の観点から言えば、フォロースルーなんて「ない」ほうが、対戦相手から打ち返されてくるボールに素早く備えられます。

なのに「もっと大きく振り抜きましょう！」などというフォーム指導でフォロースルーを意識させるから、取ってつけたような「わざとらしさ」が見て取れる。
 

▶「一切意識するなかれ！」

だからといって無論、フォロースルーをなくすフォームの矯正を、促したいわけではないので誤解されませんように。

フォームについて私なりに説明を加えるならば、「一切意識するなかれ！」の一言だけで十分でしょう。
 

▶マイナス×プラス＝マイナス

イメージの話に戻ります。

イメージは、プレーするうえでの「土台」だとも、くだんのメモでお伝えしました。

そして「土台」がズレているのだとしたら、その上にどんなプレーを乗せたところで、やっばり上手くはいかないのですね。
 
マイナスにプラスを掛け合わせると、出てくる答えはマイナスです。
 
スイング軌道のイメージがズレていると、いくらタイミングよくボールを捕えようとしたところで、ショットが成功しないのは当然です。

武井壮氏の実験では、腕を水平に上げる単純な動作でさえ正確にできない事実が明るみになりました。

同様にヒザの高さのつもりで振っているのに、ラケットが腰の高さを通過していたら（スイング軌道に関する空間認知のズレ）、ヒザの高さのボールはフレームショットになってしまう。

それはそうです。

ブラインドタッチで、いくらタイミングよくタイプしたとしても、ＪのキーポジションをKだと思い込むズレたイメージがあったならば、ディスプレーにはどうしたって、打ち損じた結果が表示されてしまうのですから。

ですから認知の歪みであるところの、「現実に対するイメージのズレ」を書き換えるには自分のプレーを、ビデオなどを使って見てみればよいのです。
 

▶「体重計」に乗りたくない、「残高」を見たくない心理

 
ところがそういう人に限って頑なに「見ない！」などといって拒むのは、現実に対するイメージのズレを「認めたくない心理の表れ」。

ダイエット中に、体重計に乗れない。

金欠中に、通帳の残高を見られない。

そんな心理と似ているのかもしれません。

現実を白日の元にさらして直視するのが、怖いのです。

ですがそうして見て見ぬふりをするから、現実が改まりません。

▶ボールを「打たない」練習

またテニスではスイング軌道に関する空間認知のズレのほかにも、相手ショットの深さに関するイメージのズレも、多くのプレーヤーが抱えている問題です。

そんな場合も、『新・ボールの見方～怖れのメガネを外して、ありのままに見る技術～』で紹介されている、ボールを打たずに「見送る」驚異の体験練習が有効です。

「ボールを打たないなんて、練習の意味がない！」などと、あなどらないでいただきたいのです。

「打とうとする意識」があるからこそ、「上手く打たなきゃ！」「打ち損じるかもしれない……」と焦るフィルターのかかった怖れのメガネでボールを見てしまい、客観視できなくなるのです。

怖れのメガネを外せば、ボールがハッキリ見え出して、なおかつ深さに関するイメージのズレを現状把握するのにも役立てられるのですから驚くばかり。

▶見え方の鮮明さには「限りがない」

ちなみに『新・ボールの見方』では、見え方の鮮明さには限りがないとお伝えしています。

たとえばボールに集中したら、ボール以外は見えません。

ボールの毛羽に集中したら、ボール全体は見えません。

その中の毛羽の1本だけに集中したら、ほかの毛羽は見えなくなります。

その1本の毛羽の毛先に集中したら、1本の毛羽全体が見えなくなるのです。

これが、鮮明さには限りがないとお伝えしている「新しい見方」です。
 

▶「思い込み」「決めつけ」がイメージを揺るがす

また把握したイメージが、いつ、どこで、だれとプレーしたときにもズレないように、基準を定めてショットの安定化を図るのが『テニス・ベースメソッド～あなたのテニスがドラマチックに改善するたったひとつの方法～』です。

イメージは、基準がないと、たとえば対戦相手の体格のような「どうでもいい」とすら思える些細な印象からも、すぐに揺らいでしまいます。

小学生を相手にストロークで打ち合う場合、つい、その小柄な体格の印象に引きずられて、ベースライン内に入り込みたくは、ならないでしょうか？

だけど本来、飛んでくるボールの「深さ」は、相手プレーヤーの「体格」と、何の関係もありませんよね。

小学生の打つボールだって、ベースライン間際まで飛んでくるショットもある。

そんなとき、ベースライン内にポジショニングしていては、ストロークで打ち返そうとすると、とたんに対応に苦慮するのです。
 
反対に、大柄なプロが打つボールだって、サービスライン付近に浅くコントロールされるショットもある。

ですから「思い込み」「決めつけ」で判断せず、やはり「現実に即したプレー」でなければならないのです。
 

▶イメージには「あらがえない」

「そんなの分かってるよ！」

確かに、当たり前のような話なのですけれども、バイアスがかかると、人はどうしても「騙されてしまう」ものなのです。
 
「自分にはバイアスなんてない！」という人は、すでにバイアスにかかっているのですから。

それが証拠にこの話を聞いて、小学生の打つボールだってベースライン間際まで飛んでくる場合もあると、頭では理解しても、イメージが揺らぐと体はつい、ベースライン内にポジションを、「衝動的に」上げてしまいたくなるのです。

私たちは、イメージにはあらがえません。

山道でとぐろを巻いたロープを足元に見つけると、「思わず」飛びよける。

それはもう、衝動的な反応で、そうせずにはいられません。

現実（ロープ）に対するイメージのズレ（ヘビ）があると、体はあらがえずどうしても、ふさわしくない動き方をしてしまうのです。

▶性格すら「イメージ」

テニスでは対戦相手の体格のほかにも、インドアかアウトドアかのコートの違い、ハードかクレーか砂入り人工芝（オムニ）かカーペットかのサーフェスの違い、風の有無や向き、1本前のショットの印象によってすら、イメージはぐらぐら揺らぎます。

なので、「思い込み」や「決めつけ」を突破し、ヘビがとぐろを巻いたロープだった現実を直視して、いざ見破りましょう！

イメージが現実どおりに改まれば、状況にふさわしい動き方ができます。

それはそうです。

ロープだと気づけば、わざわざ飛びよける徒労をせずに済むのですから。

何なら手に取って、「落とし物でした」なんて届ける親切な対応も、できるかもしれませんね。
 
なので親切にできるかどうかなどの日常的な振る舞いも、「性格」というよりも「イメージ」が司ります。

イメージが、私たちの言動を支配しています。

苦手な人がいる飲み会に参加したくないのは、苦手なイメージがためらわせるのだし、テーマパークでテンションが上がるのは、楽しそうなイメージがあるからではないでしょうか？

▶「へんな打ち方」の正体

さて、頑なに自分のプレーをビデオで見たくないと拒むのは、現実に対するイメージのズレがある現状を「認めたくない心理の表れ」だと、先述しました。

でもよく言えば、自分のプレーをビデオで見られない人は、自分の体を思いどおりに動かせていない現実に対するイメージのズレに、「気づいている」のです。

そういう人はイメージが改まれば、状況にふさわしい動き方ができるようになります。

スイング軌道も、ヒザの高さのボールに対してはヒザの高さに、腰の高さのボールに対しては腰の高さに、ぴったり合わせられます。

現実問題として、ヒザから腰まで、そんなに大きくズレることはないでしょうけれども、ビデオを見て「イメージとは違う自分のスイング」に違和感を覚えるならば、ところどころで微妙にズレている動きが複合して、全体として「へんな打ち方」に見えてしまうのですよ。

▶速さ×高さ「上達の2軸達成法」

イメージが現実どおりに改まれば、状況にふさわしい動き方ができるようになる。

これが、スイング軌道やポジション取りを含む総合的な動き方の「土台」になると、ご説明しました。

安定した土台の上には、いくらでも技術を堆く盛れます。

イメージの「土台」が安定してこそ、その上に、「盤石なプレー」が築かれ、速さと高さを掛け合わせた「上達の2軸」が達成されるのです。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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