質問042：思いどおりに体を動かすには？

回答

▶思いどおりの「思い」を消す

思いどおりの「思い」というのが、「思考」そのものなのですから、体を思いどおりに動かそうとする試みが、そもそも上手くいかない原因になっています。
 
自分の「思い」というのは完全に消し去って、ボールに集中するのです。
 
もちろん私たち人間は感情の生き物ですから、「ああしたい」という欲や、「ああしたくない」という怒りがあって、それらの思いが現実どおりいかないために、苦しむハメになります。
 
現実の流れにあらがおうとすると溺れます。
 
現実の流れに身を任せるのです。
 

▶流れに身を任せると「どうにかなる」

災害が起きたら大変です。
 
だからといって「起きなければよかったのに」とあらがうと、余計につらくなります。
 
現実的に災害が起きてしまったら、流れに身を任せるしかないのです。
 
流れに身を任せていると、案外「どうにかなる」ものです。
 
自分の「思いどおり」ではなく、テニスでは、「ボールどおり」でなければなりません。
 

▶「ボールどおり」に動く

 
自分は右へ行きたくても、ボールが左に飛んで来たら、自分も左へ行くのです。
 
自分はフォアで打ちたくても、ボールがバック側に来たら、バックで打つのです。
 
たとえ自分の「思いどおり」ではなくても、「ボールどおり」に動けば、上手くいきます。
 
ボールの動きにあらがうのではなく、ボールにすっかり身を委ねるのです。
 
とはいえ「自分の思いどおりには動けない」と言ってしまえば身も蓋もありませんので、動きを作るヒントをお渡しします。
 

▶思いどおりに体を動かすための「原動力」

例えば「寄り目」です。
 
寄り目を作ろうとする時、眼球の動きを司る外眼筋を内側に寄せようと意識してみても、なかなか上手くいきません。
 
そう、体の使い方を意識しても、体は思いどおりに動かないのでしたね。
 
では、どうすればいいでしょうか？
 
「鼻を見よ」でイッパツです。
 
鼻という「目標を定める」だけ。
 
これが、思いどおりに体を動かすための原動力になります。
 
体の内側の筋肉ではなくて、外側の対象物に目標を定める。

運動能力の差は「外向的or内向的」に影響を受けます。
 

▶ボールに身を委ねると自然に動く！

 
つまりあたかも自然界の動物が、「獲物」を狙うかのようなイメージです。
 
チーターは、「ヒザを曲げよう！」とか、「もっと太ももを高く上げなきゃ！」とか、走るときに意識していません。
 
ただ、外側の対象物であるところの「獲物」に集中しています。

「受け身に秘められた真価」です。
 
テニスで言えば、ヒジの曲げ伸ばしや腰の回転を意識するのではなく、「ボール」という目標を定めます。
 
そうすると、ボールに身を委ねた体が、自然に動くのです。
 

▶「やり方」「ハウツー」では、体は動かない

 
明確な目標があると、体が自然に動く。
 
これは何も、テニスに限った話ではありません。
 
それが証拠に、ビジネスでも人生設計でもよく、「目標を持つことが大事」と言われます。
 
これは、目標を持つことで行動（動き）が伴ってくるからです。
 
ところが多くの人は、目標というよりも「やり方」「ハウツー」に目がいくから、いつまでたっても「行動」できません。

「手段が目的化」するのです。

テニスで言えば、「ヒジを曲げ伸ばす」「腰を回す」といった「やり方」「ハウツー」を意識してしまうと、体は動かないということです。
 
寄り目は、眼球の動きを司る外眼筋を意識しても、作れませんでしたよね。
 

▶意識できる筋肉だけ意識してみても……

ところでこういうと、「テニスでヒジを曲げ伸ばすのと、寄り目とは違うだろう！」「ヒジを曲げ伸ばすのは、意識して筋肉を動かすことでもできる！」と言い張る人もいます。
 
もちろんそのとおりです。
 
ヒジを曲げ伸ばすくらいの動作なら、わざわざ目標を定めなくても、筋肉の動かし方を意識することでも可能です。
 
とはいえテニスは、フォアハンドをひと振りする動作ひとつとってみても、インナーマッスルのような分かりにくい深層筋も複雑に関与しており、分かりやすいアウターの筋肉だけを意識的に動かすアンバランスが、インナーとの動きの不調和を生み出す原因になっています。
 
これが、「フォームを意識すると動きがギクシャクする」理由です。

▶「自然界」に答えがある

そればかりではありません。

フォアハンドをひと振りするなかでは、「足の裏の筋肉」や、「首の後ろの筋肉」なども、関わっています。
 
両方とも、動きを制限されたらフォアハンドがとても打ちにくくなりますが（寝違えたら途端にプレーしにくくなるはずです）、いちいちそれらの動きを意識しないでしょう。
 
意識して動かす筋肉と、意識せずに動く筋肉との間に、不調和が生じます。
 
体を思いどおりに動かしたければ、自然界の動物が備えている運動メカニズムにならう（私たち人間も、その一部なのですから）。
 
外側のターゲットに目標を定めると、体は目標に応じて、ナチュラルに動きます。

それが「自然体」です。

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