『テニス・ベースメソッド』発刊のご案内――どんな内容なのか その㉑「集中は後から来る」

テニスでは「集中しろ」とよく言われます。
しかし、本当に集中は先につくるものなのでしょうか。
『テニス・ベースメソッド』は、違います。
「基準」を使ってプレーしているうちに、気づけば集中していた──その自然な流れに乗ります。

▶集中は「基準」の後に生まれる

 
『テニス・ベースメソッド』では「2段階」のプロセスをお示ししています。
 
まずイメージのズレを是正するために基準を「意識」してプレーします。
 
集中が機能するのは、その後です。
 
「集中するから上手くいく」のではなく、「基準」でプレーしていたら「結果として集中していた」――（関連記事：『ベースメソッド』だとボールに集中できない？）。
 

▶日常生活も同じ順序では？

 
日常生活でも集中を振り返ると、たいてい「この順序」になっているはずです。
 
先に集中しようと構えていたのではなく、後で気づいたら集中していた――。
 
テレビでも、仕事でも、掃除、会話でも。
 
先に集中しようとすると、作為的になるから、集中しにくいのです。
 

▶「先に集中」が上手くいかない時

 
一般的には、集中すれば、パフォーマンスが上がると考えられています。
 
パフォーマンスを上げるために、先に集中しておくのだと。
 
しかし『ベースメソッド』は違います。
 
プレーしていたら、後になっていつの間にか集中していた――。
 
日常生活でも集中を振り返ると、たいてい「この順序」になっているはずです。
 

▶ボールに集中しても上達しない理由

 
最初からボールに集中しようとしても、テニスはなかなか上手くいきません。
 
むしろ集中しているのに「上手くいかない悩み」を深めるのです。
 
集中は分かりやすく、一般的にも大事と言われるから、関心を集めやすい。
 
しかしベースとしてそれよりも大事なのは、「イメージ」なのです。
 

▶夢中になると集中は始まる

 
『ベースメソッド』でテニスをしていると、タイミングが合うから、うっかりのめり込んでしまいます。
 
すると、結果的に集中していた。
 
こういう順序をたどります。
 
集中は上手く打つ手段というより、楽しくプレーしていたらそうなる結果です。
 
集中が機能するのは、それからです。
 

▶テニスの試合で集中が続かない理由

 
ただし、特に試合になるとテニスが難しくなるのは、ポイントがすぐに途切れるところ。
 
マラソンのように、ずっとリズムを刻み続けられるわけではありません。
 
ポイントが途切れるたび、集中も途切れてしまいがちです。
 
特に自分がミスしたときほど、そうなりがちではないでしょうか。
 
集中状態へ、入ったり出たりを繰り返すうちに、集中できなくなるのです。
 

▶「集中体質」はこうして育つ

 
集中には、ある程度の「継続性」がどうしても必要です。
 
というよりも、集中しているとは、継続している状態です。
 
この「体験」を繰り返すことが、作為的ではない、自然体の「集中体質」を育みます。
 
集中しようという、力みや努力がないのです。
 

▶自然に集中する「流れ」に乗るメソッド

集中しようとすればするほど、集中できないのは、眠ろうとすればするほど、眠れないのに似ています。
 
気づいたら、いつの間にか集中していた。
 
そこへたどり着くための『テニス・ベースメソッド』。
 
集中が機能するのは、その後です。
 
ナチュラルな集中とは、そういうもの。
 
集中しようとしていては、たどり着けません。
 
気づいたら、集中していた――。

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テニスゼロ代表 吉田無型（よしだ・むけい）