質問136：ライバルの存在を意識していては「ゾーン」に入れないし、上達も望めないという事？

回答
※当該メモは後日掲載予定です。

▶イメージは現実化する

●●さんに絶対負けたくないライバルがいたとして、●●さんの練習をコートサイドでジーッと見ているとしたら、どんな感じがするでしょうか？
 
何だか、やりにくさを感じないですか（笑）。
 
たとえ実際にはコートサイドにその人がいなくても、ライバルを意識することによって脳内では、同じような刺激が生じていると言えます。
 
脳は、イメージどおりの現実を実現しますから（梅干しをイメージするとよだれが出るように）、ライバルを意識するだけで、そのようなプレッシャーを感じ続けることになります。
 

▶ライバルを想定してライバルを「意識しない練習」

もちろんレベルが上がってきたら、そういうプレッシャーをかけてあえて心理的負荷を高め、それでもなお集中できるようにするトレーニングもしますが、その目的は何かというとやはり、「ライバルを意識せずボールの回転に集中できるようになる」ことです。
 
なので、ライバルは意識しません。
 
とはいえもちろん、ライバルを想定した対策を講じる必要もありますよ。
 
こちらの『テニス上達メモ』で述べている「ときには『コンフォートゾーン』から外れるテニス（人生）。するともっとコンフォート！」です。 

▶「策士策に溺れる」

くだんの『テニス上達メモ』が、「ときには」と但し書きするのは、やはり「いつも」アンコンフォートだと、今の自分にとってはストレスだから。
 
対策を講じれば講じるほど、今現在の「自分らしいテニス」はできにくくなります。
 
対戦相手に合わせるのですから、自分のプレーは完全な自由ではなくなる。
 
「策士策に溺れる」の教えのとおりです。
 

▶対策にこだわると「伸び悩む」

 
もちろん「勝つため」だけなら、対策でどうにかなることが多々あるのも事実です。
 
対策を練習しているうちに新たなスキルが身につく可能性もあるというのが、「ときには『コンフォートゾーン』から外れるテニス（人生）」ですからね。
 
たとえばフットワークに弱点がありそうなプレーヤー対策なら、前後に揺さぶる練習を通じて、ドロップショットやトップスピンロブの精度向上も叶うでしょう。
 
とはいえ対策というのは、ある特定のライバル限定に行なう対処療法ですから、伸び悩んでいるプレーヤーにとっては根本的な解決にはなりません。
 
伸び悩みを解消して今以上に「上達の2軸」を達成するなら、無心になり、ゾーンに入るのが最適です。

ゾーンは、ライバルのみならず、「自分の存在感覚」すらなくなる世界。
 
無心に入る手続きが「一心」の通過であり、そのための具体的な方法が、「ボールの回転に集中」です。

▶テニスの勝敗は「じゃんけん」

常識的なテニス指導では、相手のプレースタイルをよく分析して、考えながらプレーすることが大事だと教え込まれます。
 
ですから結果が出ません。
 
誤解を恐れずに言えば、テニスは技術レベルが同程度なら、勝敗は「じゃんけん」のようなもの。
 
いくら分析し、頭で考えても、「勝てる方法」は分かりません。
 
実際にやってみれば分かりますが、「パーが来たから次はチョキだろう」などという予測には、確率的に何の根拠も、勝率を上げる何の効果も、ないのです。
 
ここでは詳しく述べませんけれども、戦術はちょっと複雑な「あっち向いてほい」です。
 

▶じゃんけんで「必ず勝つ方法」

 
いくら分析し、頭で考えても、「勝てる方法」は分かりません。
 
だけど、じゃんけんで必ず勝つ方法があるのを、ご存知ですか？