質問1595：サーブが入らないとき、本当のセカンドサーブは同じ気持ちで打つしかない？

▶「変わらない自分」でいる

はい、同じ気持ちで打つしかありません。

同じ気持ちで打つのです。

そうやって「変わらない自分」でいることです。

ファーストをフォールトしたら、「しまった」「次はああしよう」「こうしよう」と変わって（考え出して）しまいがちです。

そこを、あたかも何ごともなかったかのように、「変わらない自分」でいます。

こちらの方は、ミスしても「眉ひとつ動かさない」と言います。

「しまった」「ごめん」「悪い」などと口を衝くのは、変わってしまっているわけですね。

▶「浮く」ことを怖れない

あるいは「ヤニック・シナーに学ぶ反応しない練習」。

https://note.com/tenniszero/n/n850cf783c35c

https://note.com/tenniszero/n/n850cf783c35c

とんでもないミスを犯したとしても、反応しません。

本家『反応しない練習』（‎草薙龍瞬著、KADOKAWA/中経出版刊）では、「すべての『苦しみ』は、自分が『反応する』ことから始まっています」と説かれます。

これがスティーブ・ジョブズ流に言えば「Stay Foolish」なのではないでしょうか（関連記事「スティーブ・ジョブズの『ラストメッセージ』」）。

ミスしても「何かあったん？」という風情です。

「何か知らんけど」です（笑）

ミスしても、いちいち反応してしまう同調圧力に屈しない。

そうしていると、周りからは「浮く」かもしれません。

ですからメンタル中級以上であれば、派閥に群れずいられる孤独が、求められる場合もあります。

ご自身は元県3位の実力者ですから、十分該当すると思います。

一匹狼になりましょうと言っているのではなくて、「浮くことを怖れない」のです。

▶何ひとつ欠かせない、かけがえのない「宝物」

特にダブルセカンドであれば、「1本目のセカンド」と何ひとつ意図的に変える必要はないはずですよね 。

それで「本当のセカンド」が入らなかったら、それは「仕方がない」（関連記事「おまけ4・自己肯定感が高まる『実用の5文字』by明石家さんま」）。

それは、今は分からないとしても、そのプロセスは何ひとつ欠かせない、かけがえのない「宝物」です（関連記事「大谷翔平のヒットは『まるでドカベンの殿馬』が生んだ幸運」）。

▶フォールトにも「集中」する

そして失敗を糧とするには、トーマス・エジソンよろしくそれが 失敗ではなく新たな発見とするには、集中するのです（関連記事「お膳立ての成功体験vs.試行錯誤の失敗体験」）。

テニスでいえば、ミスした 「1本目のセカンド」のボールに集中し続けます。

すると脳は、サービスラインやサイドラインやネットの白帯との乖離を見て、エアコンのサーモスタットよろしく、情報をフィードバックして（関連記事「イーっすると！」）、コントロールをどんどん研ぎ澄ませます（関連記事「脳がどんどん、コントロールの精度を高める感覚を学習する！」）。

そのために「1本目のセカンド」をフォールトとした時に、天を仰いだり、しまったとうなだれたりと、反応しないこと。

天を仰いだり、うなだれたりすると、もちろんボールを見続けられないからです。

今までさんざん練習してきたのですから、今さら何かを意識しても、突然入るようになるわけではありません。

変わらない自分のまま、同じ気持ちで打つのです（関連記事「テニスが上達するには『エアコンの仕組み』を利用する」）。

▶体に働きかけるために「思い出す」

あとの話は、前回の補足です。

「思い出す」というのは、「考える」のとは違いますよ。

リラックスしようと考えるのではなく「深呼吸する」「ゆっくり動く」ことで、「体に働きかける」のです（関連記事「心を変えるには『体に働きかける』のがコツ」）。

すると、落ち着く。

「アズイフの法則」で、体験が先で、感情があとからついてきます。

まさか、悲しいから喪失体験をするのではありません。

喪失体験をするから、悲しいのです。

ちなみに「思い出す」については、こちらの著者 ・宇都出雅巳さんが記憶する上で重視していることです。

私は本回答の1行目に結論を書きましたが、「空で言える」ようであれば大丈夫。

思い出せれば、いざという時にきっと役立つと思います。

https://note.com/tenniszero/n/nf766373267bd

https://note.com/tenniszero/n/nf766373267bd

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
https://note.com/tenniszero

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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）