テニス上達メモ448. その時々の感情や気持ちは、絶対に永久保存できない
もう一度、こちらのメール相談からスピンオフさせた話です。
その1回目には消去法としての「しないことリスト」を取り上げました。
今回の2回目は過去の『テニス上達メモ』より、「『後悔の先送り』と『日にち薬』の話」を復習する内容としてお届けします。
「後悔の先送り」というのは、テニスの試合中にミスを犯してその後のプレーにも後悔を引きずりそうな場合、「後悔なんて明日にでも、いくらでもやればいいのだから、今はボールに集中する！」という内容です。
これをしないとテニスの試合というのは、基本的にミスの連続だから、「さっきはああすればよかった」「あの時はこうすればよかった」などと、気持ちを引きずりかねません。
「先送り」できることは、基本的に先送りにする。
後悔なんて、いつだってできるじゃないですか？
明日でも、いいじゃないですか？
「だったら今は、ボールに集中しましょうよ！」というご提案です。
そしてこれの肝となるポイントは、「諸行無常」です。
「後悔は明日にでもやればいい」といっても、心も「無常」ですから、1秒ごとに感情や気持ちはどんどん、身に降りかかる出来事に応じて入れ替わっていき、明日になったらたいていの場合、そんな後悔する気にすら、ならなくなっています（笑）。
その時々の感情や気持ちは、絶対に「永久保存できない」という心の法則です。
だったら特にネガティブな内容に関しては、どんどんどんどん、どんどんどんどん、先送りすればいいだけの話。
後悔だけではありません。
私たちの日常には「それ、今やる必要あるの？」という思考や行動が、山のようにあります。
改めて噛み締めたいトルコのことわざ「明日できることは今日するな」。
それらを洗い出したあげくに、今やるべき対象への、研ぎ澄まされた一点集中が叶います。
テニスでいえば「ボールへの集中」です。
今、後悔している場合ではありません！
明日できることは、今日しない。
つまり今の時点ではスルーする。
従来の「3S」に加えて、「（throughをもじった）スルー」を加えた「4S（しない・捨てる・スロー・スルー）」を新たなご提案として、2022年は締めくくりたいと思います。
さて2022年9月21日より、2週間程度を予定していたウェブサイトのリニューアルは、大変長らくかかりましたが、12月末日を以って無事終了いたしましたので下記にご報告を申し上げます。
この間、お陰様でリリーフ役を担ってくれたSNSサービス「note」も開設できました。
こちらも引き続き情報発信ツールとして、頼りにしていきたい所存です。
テニスゼロは、通常活動へと戻ります。
優先順位を無視すると、「あれも、これも」となるから分散して、集中できなくなってしまう。
「今しかできない何か」を、一つひとつの言動に当てはめて、丁寧に、丁寧に、見極めてまいります。
即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
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