テニス上達メモ101.テニス上達ワクワク・エンジョイ大作戦！

▶「否定形」は否定できない

梅干を思い浮かべないでください。
 
あの、ジッと眺めているだけでじゅるりとよだれが出てきそうになる梅干です。
 
しその十分漬かった、果肉のとろけそうな梅干。
 
その梅干を、絶対に思い浮かべないでください！
 
というと実際によだれが出てきそうになるのは、私の口の締りが悪いから？
 
というわけではないと思うのですけれども、きっとたいていの人（全員）が、「絶対に思い浮かべないでください」とお願いしたにも関わらず、梅干のイメージを描いてしまったと思います。
 
否定形は、否定できないのです。
 

▶「ミスするイメージ」の強化

ということはたとえば、「絶対にミスしないぞ！」と思うとどうなるでしょうか？
 
絶対にミスするイメージが、完璧に描かれます。
 
ですから、「ミスの原因はなんだったのか？」
 
「なぜ、ミスしたのか？」
 
「どうすればミスしなかったのか？」
 
「次にミスしないようにするためには何が必要か？」

完璧主義の人ほど、考えがちです（※関連記事：完璧主義の人の「自己肯定感が著しく低い理由」と、テニスも仕事も家事も創作活動も「パフォーマンスが上がるとっておきの方法」）。

しかしこういったことを振り返ったり気をつけたりするのは、特に試合中は危険。
 
ミスするイメージを強化するのです。
 

▶成功したら「どうしよう」

ではどうすればいいでしょうか？
 
「ショートケーキを思い浮かべてください」
 
これです。
 
甘い甘いイチゴの乗った、おいしそうなショートケーキ。
 
しっとりふんわりのスポンジに、なめらか口溶け生クリームがてんこ盛りです。
 
これを思い浮かべ、頭の中をいっぱいにすれば、酸っぱいイメージは吹き飛びます。
 
「絶対にミスしないぞ」と険しく、厳しく思うのではなくて、むしろ「成功したらどうしよう！」などとワクワクする。
 

▶「世界を目指す」と言っていい

こちらにも書きましたけれども、どうもテニスは「簡単に世界を目指すなんて口にするな！」などど、厳しすぎるきらいがあります。
 
それは、努力して頑張って強くなった者だけが言える特権なのでしょうか？
 
言論の自由を封殺する違憲と言ったら言いすぎかもしれませんけれども、哲学者ヴォルテール（諸説あるそう）の言葉を改めて噛み締めたいのです。
 
「私はあなたの意見には反対だが、それを主張する権利は命がけで守る」