サロン楽屋話016：怒りが楽しみに変わる、真逆のメンタル世界へようこそ！

▶いつの間にか好きになっている。それが恋

前回のサロン楽屋話「“怒らない”で、テニス人気者になる！──『業論』の教え」では、怒りが湧いた瞬間のかすかの火種を見逃さずに、気づく（念力）ことが、効果的な初期消火になるとお伝えしました。

自分がイライラしているとは気づきにくく、いつの間にかイライラしている。

恋、みたいなものかもしれません。

人を好きになろうとしてもなれないけれど、気づいたら、いつの間にか好きになっている。

同様に、怒ろうとしても怒れないけれど、気づいたら怒っているのです。

▶雨を喜ぶメンタル

初期消火に1回成功すると、業（パターン化）の強度と速度が弱まり、その1回分確実に、怒りにくくなる新たな業へと書き換わるのが「自業自得」のエッセンスなのでしたね。

怒りを我慢するのではなく、じゃのめのお迎えを嬉しく思う女の子の心境というわけです。

我慢すらしないから、「雨なのに喜んでるなんて、あの子は強い！」というのが真のメンタルタフネス。

見方を変えれば、雨を嫌がるのではなくありのままを受け入れているから、「リスペクトしている」とも言えるでしょう。

こちらでも述べたあらゆる対象を慈しむ“究極の自己肯定”です。

▶抑え込んだ我慢も、立派な“怒り”

とはいえ怒りの火種は小さいからこそ、なかなか気づけません。

イラッがイライラになり、気づいたらメラメラと燃え盛っています。

では、初期消火のタイミングを逸して怒りの炎が燃え盛ってしまったら、どうすればよいでしょうか？

頭で「怒っちゃだめだ」などと考えても、それもまた我慢する「怒り」だから、文字どおり火に油を注ぐようなもの。

考えるのではなく、体の感覚に委ねるというのが、じゃのめのお迎えを喜ぶ女の子です。

▶嫌なものは嫌だけど、集中すれば楽しくなる。雨粒を通して見る“真逆の世界”

雨を嫌とは考えないようにしようとしても、嫌なものは嫌なのです。

慇懃無礼な隣人はムカつくし、テニスのミスは落ち込みます。

いえ、落ち込まないようにしようと思えば思うほど、落ち込んでしまうのでしたね（関連記事「『食べてはだめ』と思うと、食べたくなる」）。

ところが、集中すれば楽しくなる。

つまり、「眼耳鼻舌身（げんににぜつしん）」で感じ取る。

雨音はショパンの調べだし、水たまりに落ちて描かれる波紋はアートです。

傘の先端（露先）に宿った雫を通して世界をご覧なさい（どう映るかは、実際に試してお楽しみください）。

▶テニスゼロ、首が回らない

考えるのではなく、体の感覚に委ねる。

怒りのエネルギーが燃え盛っているそのとき、体には比喩的に言えば、さまざまな“炎症反応”が生じています。

具体的にはたとえば、血圧が上がったり、息が浅くなったり、みぞおちに差し込む痛みがあったりするでしょう。

我慢するからです。

我慢するのが自己否定的なのです。

私の場合は、寝違えのような痛みが首に来て、回らなくなるという話はこちら（関連記事「『心の健康』と『体の健康』は直結」）。

▶怒りが巡らせる“体内毒素”、凝り・痛み・しびれの正体とは？

それら反応は、「『守ってくれている』」のでしたね。

体が発熱してくれるのは、ウイルスと戦うため。

それと同様に怒りによる炎症反応は、「イライラするのは毒ですよ」 と伝えてくれる精緻な体からのシグナルです（関連記事「体は精緻。そのシグナルを役立ててアクションを妨げない」）。

凝りやしびれ、痛みがあるなら、それはぶつけたなどの外傷でもない限り、たまたまではなくて、自分の心が怒りに染まっている危険を知らせる機能的なアラートになっています。

▶「イライラするのは割に合わない！」心が合理性を学習する

凝り、しびれ、痛み……。

ややもすれば、そういった感覚は感じたくもないから、目を背けたくなるかもしれません。

けれども、あえて感じ取りにいくのです。