質問211：深く弾んできたボールをうまく打ち返すには？

ベースライン際で弾む深いボール。打ち負けてしまう人は少なくありません。でも実はそのボール、「無効化」できます。

回答

▶練習法が広まらない理由

まずは現状の業務連絡。

練習法は広まりにくく、今は絶版としています。

トレーニングに取り組むのは、人によっては億劫ですからね。

とはいえ、本当に力を育むのは「練習法（ドリル）」のほうです。

「参考書」は、頭で知識を得るにはよいけれど、それだけでは真の実力は育まれにくい。

たとえば数学の証明問題 ――先生の話を聞きながらだと解ける気がするのだけれど、家に帰って自分で実際に解こうとすると、できないのと同じです。

力を育むのは、課題をこなせる「ドリル」です 。

でも取り組むのはいささか面倒くさいので、人気はない（いやはや）。

機会がありましたら『“ZERO式”30メニュー』について、このnote上でもご紹介していきます。

▶相手の深いボールを「無効化」する技術

さてベースライン際に深く飛んで来て弾むボールというのは、テニスの中でも対処が難しい部類と言えます。

ただしそれは、ベースライン上で構えているからの話。

「無効化」できます。

ポジションを下げれば、どんなに深く弾むボールであっても、バウンドの頂点をすぎたのちにはその勢いを失います。

とはいえ、左右の角度がついてきた場合には、ポジションを下げるほどボールは自分から遠ざかりますので、そこはバランスしだい。

言い方を変えれば、ポジションのバランスしだいで、プレーはドラマチックに楽になります。

▶相手の「インパクト」から見る

出演者の立ち位置を示す「バミリ」よろしく、人はラインがあると、そこを基準に立ち位置を定めてしまいがち。

しかしテニスの場合、それをすると上手くいきません。

ベースラインを定位置とするのではなく、ボールに合わせてポジションを変化させるというのが、テニスを上手くプレーするためのポイントなのです。

「当たり前」のように聞こえるかもしれませんが、見ていると、案外できていないプレーヤーが少なくありません。

多くのプレーヤーは始動が遅れ、縦の動きが間に合わず、対応に苦慮されています。

飛んで来るボールの深さに応じて体を前後させるには、相手が打った瞬間の「インパクト」から、ボールに集中しておくことがポイントです。

つまり「どうすればうまく返せるか？」のご質問にお答えするならば、「相手のインパクトから見る」（もっと言えば自分が打った飛んで行くボールから見る）というのがご提案。

そうすれば体は、動きを作る前提となるイメージがズレていない限り、オートマチックでポジションを変化させてくれます。

▶ポジションはバランスが大事

ベースライン際に深く飛んで来たボールであっても、当然ですが、打ちやすいところへ移動すれば（できれば）、難しくはありません。

だって、打ちやすいのですから。

だけどうっかりベースラインに張り付いてプレーしてしまうから、ボールの深さに合わせられず、上手く対処できなくなってしまいます。

もちろん、ベースライン上のポジションが、ダメだとか間違いだとか言いたいわけではありません。

繰り返しになりますが、戦況や競技レベルに応じた「バランス」が大事です。

ボールとのシンクロを、切らさないでください。

それと同時に、さまざまなボールに対応できるリズムのバリエーションも大事です。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）