【うつ病・繊細さん】壊れない心を育てるために、今日から捨てていい思い込みの話― やさしく生きることは、甘えじゃない

人はいつのまにか、自分に対してだけ、極端に厳しい基準を課すようになる。
他人にかけないような言葉を、自分にだけは平気で浴びせてしまう。

「こんなことで弱るなんて情けない」
「もっと頑張れるはずだ」
「他の人はちゃんとできているのに」

その“声”は、いつから自分の中に住みついたのだろうか。
きっと誰かに直接言われたわけでもない。
けれど、学校、職場、家庭、社会……さまざまな場所で少しずつ刷り込まれてきた“価値観”が、いつのまにか自分の中で巨大化している。

今回は、そうして知らないうちに抱え込んでしまった「心をすり減らす考え方」と、そこから少し距離を取るための視点について、深く掘り下げていきたいと思う。

「もっとできたはず」は、心を守らない言葉である

「できなかったこと」ばかりを数える癖は、いつの間に身についてしまうのだろう。
成果を出せば出すほど、基準は上がり続ける。
昨日の自分より、今日の自分に厳しくなる。