【帰宅ランフル】帰宅ランリベンジ。10キロに挑む。

ようやくこの時がきました...。
前回の帰宅ランフルしたあとの筋肉痛で動けない現象...。あの時の虚しさをバネに、今日まで修行してきました。
しれっとケガしていたのはスルーして、帰宅ランハーフで回数重ねた走り込み！ソイソイ(ピッチ)を意識して負担を軽減した走り！次、信号赤になったら水飲もう。で、急に信号運よくなる謎の開運現象！
これらをフルに活かしてリベンジマッチをしてきました。
いくぞ！10キロ！...と、意気込んだまではよかったのですが、たまたま音楽フェスの終わりとかぶり、バンドTシャツのイケイケの若者の群れに走る気マンマンのおじさんが混じって歩きながらスタートです。この時点でガーミンスタートしてしまっているので、幸先よく白目剥いてスタートをきることができました！やったぜ！

気を取り直して、いくぜ！10キロ！
序盤は軽快に進みます。
暑くなってきているので、前回より水分補給を小まめにやりたいですね。信号くん、君にかかっているぞ！

やっぱり夜ランは、朝より呼吸が安定してますね。キツい感じなくスイスイ進めてます。
最近、ピッチを気にしながら走っていて、動画みると足を真下におろす、お尻で走る。のワードをたくさん目にするので意識していると、お尻で走る感覚とはこれかな？と、急に覚醒(合っているかは分かりません)。
楽に進むし、お尻を使って動いている感覚になったので調子よくスイスイ進みます。

さて、ここまでは調子よくいい感じに進んできましたが、前回は感じなかった違和感が出てきます。それは...筋肉痛です。
お尻走法を覚えた反動なのか、太もも前後、背中が急に筋肉痛になってきて、夢の中で走っているときのように、思うように身体を動かせなくなってきました。
まだまだ後半もあるので、歩きもまぜつつ水分小まめに補給しながら進みます。

水分も途中で飲んでしまったので、コンビニで買いつつ走りつつ少しづつ進んでいきます。
筋肉痛は信号待ちでほぐしていると、次第に気にならなくなったので、調子にのって走ります。
するとどうでしょう。
お次は足のつま先が痛くなりだしました。
これは足先着地しているのか？と、着地を全体で着くように意識して走りました。鏡見ながら走りたい...。

信号待ちのときに水分補給と足のマッサージを駆使しながらなんとか進んでいけました。
僕の記憶では前回の方が楽に走れていたので、今回の足の疲れは予想外の事件です。足が攣らないかドキドキでしたね。攣って電車で帰るのは避けたい！

筋肉痛やらなんやらで、波乱ニングとなりましたが、なんとか10キロ走ることができました。
リベンジは翌日以降の身体のバキバキ具合で成功したか分かります。
この記事書いているのが走った翌日ですが、無事、筋肉痛もなく少し身体の疲れからくる気だるさがあるだけなので、これはもうリベンジ成功と言っていいでしょう。

家に帰り着いたら15分くらい入念にストレッチしたので、翌日の筋肉痛ほとんどありませんでした。走っているときに感じた腿の筋肉痛は翌日にはなくなっていたので、あれは一体なんだったのか首をかしげるばかりです。
そしてまた、ガーミンとナイキアプリの接続はなっているのにデータ共有できてないので、なんでやねん！状態となりました。
とりあえず画像貼るのはガーミンのデータです。

11キロ走って身体バキバキになっていないので、普段からまた帰宅ランハーフで足腰強化月間やりましょう。ちゃんと走ったぶんケガもしたし、効果もありましたね。
てか、これはLSDとして捉えてもいいのでしょうか？捉えていいことにしましょう笑！
また挑戦します！
それでは今日も休みの人も仕事の人もナイスランです。

ソイソイソイソイソイソイソイソイ。