ちょろっと腸活の話✨️
現代医学では
2〜3日に1回の便通でも
つらくなければ
便秘とはされません
しかし
食事をした回数と同じくらい
便通があることを
理想とする考えもあります
そのためにすすめるのが
運動法や野菜ジュース
ヨーグルトや納豆などの発酵食品
さらに大切なのが
食べすぎないこと
腸の中に便を渋滞させない
少食を心がけ
腸をすっきり保つことが
大切なポイントなのです
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