不登校の子の“将来が不安”で苦しい夜に、親がまずできる思考整理のコツ

本当に苦しいのは、今この瞬間だけじゃないんですよね。
子どもがゲームをしている姿を見ながら、親の頭の中では何年も先の不安が膨らんでいく。
その夜の苦しさ、きっと言葉にしづらいと思うんです。
今日は、その不安を少しだけ分けてみるお手伝いができたらと思っています。

ゲームをしている姿を見ていると、
親の頭の中では、どんどん先の未来まで不安が広がっていくことがあります。

このまま学校に戻れなかったら。
勉強はどうなるんだろう。
社会に出られるんだろうか。
ずっと家にいたらどうしよう。
取り返しがつかなくなるんじゃないか。

そうやって、目の前のコントローラーの向こうに、何年も先の未来が勝手に浮かんでしまう。
その感じ、すごくよくわかります。

だから今日は、
「大丈夫ですよ」と軽く言いたいわけではありません。
不安は、そう簡単に消えないから。
ただ、ひとつだけお伝えしたいのは、
将来不安が大きいときほど、“いま起きていること”と“未来への想像”を分けたほうがいい
ということです。

文部科学省の不登校関連調査でも、不安・心身の不調・生活リズムの乱れ・学校との関係など、背景はひとつではなく重なりやすいことが示されています。つまり、「ゲームばかりしている＝将来が危ない」と一直線には言えません。いまは“支えが必要な時期”なのか、“立ち止まっている時期”なのか、見立てが必要なんです。 

またWHOは、ゲーム症を単に長く遊ぶことではなく、コントロール困難や生活への重大な悪影響が続くパターンで定義しています。
時間の長さだけで結論を出すのではなく、生活全体と本人の苦しさを見る必要があります。 (世界保健機関)

ここで、親御さんが整理したいことは3つあります。

ママパパにしてほしい３つの整理

1. いまの問題

いま何に困っているのか。
睡眠なのか。
会話が減っていることなのか。
学校との連絡なのか。
本人の元気のなさなのか。

2. 将来への想像

「このままずっと」
という想像が膨らんでいないか。
それは自然だけれど、今の事実とは分けて見たいところです。

3. 親自身の限界

不安が強すぎて、親のほうが眠れない。
イライラが止まらない。
子どもを見るたびに胸が苦しい。
ここまで来たら、親自身のケアも必要です。
公認心理師としてお伝えしたいのは、
将来のことを考えるからこそ、今を一緒に整理する意味がある、ということです。
未来って、今の延長線だけで決まるわけではありません。
いま立ち止まっていることが、そのままずっと続くとは限りません。
でも、親がひとりで不安を抱え続けると、関わりが苦しくなりやすい。
だから、
「将来が不安で仕方ない」
そんな夜があるなら、その不安ごと、誰かと一緒に見ていいんです。
不安をなくすことより、
不安を分けて持てること。
それが、親にとってもすごく大事だと思っています。

もし今、
「うちのことかもしれない」
「どう見ていけばいいのか迷っている」
そんなお気持ちがあれば、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
ココロの保健室では、
不登校や行きしぶり、親子のすれ違い、学校との連携など、
言葉になりにくい悩みも、今の状態を一緒に整理しながら見ていくことを大切にしています。
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
まずは、今どんなことが起きているのかを、安心して話せるところから始めていけたらと思っています。
ココロの保健室の活動や想いについては、こちらにまとめています。