ใฉใใใใซใใฆใณใ่ไธญใซๅนใใชใ๏ผๆญฃใใใใๆนใจใใฉใผใ ใฎใใคใณใ
ใธใ ใง่ไธญใ้ใใใจใใๅฎ็ชใฎ็จฎ็ฎใจใใใฐใฉใใใใซใใฆใณใ
ใฉใใใใซใใฆใณใฏใใทใณใซๅบงใฃใฆใใผใๅผใใ ใใชใฎใงใๅๅฟ่ ใงใๅใ็ตใฟใใใ็จฎ็ฎใ ใ
ใใ ใๅฎ้ใซใใฃใฆใฟใใจใ่ไธญใใ่ ใ็ฒใใใใ้ใ้้ใๅผใใฆใใใฎใซใ่ไธญใซๅนใใฆใใๆใใใใชใใใจๆฉใใใจใใใใ
ใใใใใใจใ้้ใๅๆฐใใใใใใฉใผใ ใๅไฝใฎๆ่ญใ่ฆ็ดใใๆนใใใใใใใใชใใ
ไปๅใฏใใฉใใใใซใใฆใณใง้ใใใใ็ญ่ใใใๆญฃใใใใๆนใ้้ใๅๆฐใฎ็ฎๅฎใพใง่งฃ่ชฌใใใใ
ใฉใใใใซใใฆใณใจใฏ๏ผ่ไธญใฎใฉใใ้ใใ็จฎ็ฎ๏ผ
ใฉใใใใซใใฆใณใฏใ้ ญไธใซใใใใผใไธใใไธใธๅผใใใฌใผใใณใฐใ
ไธปใซ้ใใใใใฎใฏใ่ไธญใฎๅบใใใซ้ขใใๅบ่็ญใ
ใปใใซใใๅคงๅ็ญใๅงๅธฝ็ญใชใฉใฎ่ไธญใฎ็ญ่ใ่
ใฎๅใใถใซใใใไธ่
ไบ้ ญ็ญใชใฉใๅไฝใ่ฃๅฉใใใ
่ไธญใ้ใใ็จฎ็ฎใซใฏใใใณใใซใไฝฟใใฏใณใใณใใญใผใใใฑใผใใซใไฝฟใใทใผใใใใญใผใชใฉใใใใ
ใใฎไธญใงใใฉใใใใซใใฆใณใฏใไธใใๅผใๅไฝใง่ไธญใ้ใใใใใฎใ็นๅพดใ ใ
่ไธญใฎ็ญ่ใฏ่ชๅใฎ็ฎใง็ดๆฅ็ขบ่ชใใซใใใ
ใใฎใใใใใ ใใผใๅผใใฎใงใฏใชใใใฉใใไฝฟใฃใฆๅใใใฆใใใฎใใๆ่ญใใใใจใๅคงๅใซใชใใ
ใฉใใใใซใใฆใณใ่ไธญใซๅนใใชใๅๅ
1. ่ ใฎๅใ ใใงๅผใใฆใใ
ใใผใๅผทใๆกใใ่ ใๆฒใใใใจใฐใใๆ่ญใใฆใใชใใ ใใใใ
ใฉใใใใซใใฆใณใงใฏ่ ใฎ็ญ่ใไฝฟใใใใ่ ใ็ฒใใใใจ่ชไฝใฏใใใใใชใใ
ใใ ใ่ใๆฒใใใใจใ ใใซ้ไธญใใใจใ่ไธญใไฝฟใๆ่ญใ่ใใชใใใใใ
ใใผใๆใงๅผใไธใใใจใใใใใ่ใ่่ นใซๅใใฃใฆไธใใใคใกใผใธใๆใฃใฆใฟใใใ
่ ใฎๅใใ ใใงใชใใ่ฉใใ่ใพใงใฎๅใใซๆ่ญใๅใใใจใ่ไธญใฎ็ญ่ใไฝฟใใใใใชใใ
2. ่ฉใใใใใงใใ
ใใผใๅผใใจใใซ่ฉใ่ณใซ่ฟใฅใใใใซใใใใงใใพใใจใ็ใฃใๅไฝใ่กใใซใใใชใใ
ในใฟใผใใงใฏ่ฉใ่ช็ถใซไธใใใใจใใใใใๅผใใจใใฏ่ฉใใใใใใ้ฆใ้ทใไฟใคใใใชๆ่ญใๆใกใใใ
็ก็ใซ่ฉ็ฒ้ชจใๅผทใๅฏใใๅฟ ่ฆใฏใชใใ่ฉใๅฎๅฎใใใชใใใ่ใไธใธๅใใใใจใๆ่ญใใใใ
3. ่บซไฝใๅใใใใใฆใใ
้ใ้้ใๅผใใใจใใฆใ่บซไฝใๅคงใใๅพใใธๅใใฆใใชใใ ใใใใ
่บซไฝใๅใใใใใใจใไธใใๅผใๅไฝใใญใผใคใณใฐใซ่ฟใๅใใซใชใใใใใ
ไธไฝใฏ่ปฝใๅพใใซๅพใใ็จๅบฆใซใใฆใใใฎ่งๅบฆใๅคงใใๅคใใใซๅผใใ
่บซไฝใฎๅๅใไฝฟใใชใใจๅผใใชใใชใใใใฃใใ้้ใไธใใฆใใฉใผใ ใ่ฆ็ดใใฆใฟใใใ
ใฉใใใใซใใฆใณใฎๆญฃใใใใๆนใจใใฉใผใ
ๅบๆฌ็ใชๅไฝใ้ ็ชใซ็ขบ่ชใใฆใใใใ
โ ใใผใๆกใ
ใใผใ่ฉๅน
ใใๅฐใๅบใใซๆกใใจใใใใๅงใใใ
ๆๅน
ใๅบใใใๅฟ
่ฆใฏใชใใ่ฉใๆ้ฆใซ็ก็ใฎใชใๅน
ใ้ธใผใใ
โก ใทใผใใซๅบงใใๅงฟๅขใๆดใใ
่ถณ่ฃใๅบใซใคใใๅคชใใใใใใใงๅบๅฎใใใ
่ธใ่ปฝใๅผตใใ่ไธญใ่ช็ถใชๅงฟๅขใซไฟใคใ
โข ่ใไธใใชใใใใผใๅผใ
่ฉใใใใใใ่ใไธๆนๅใธๅใใใ
ใใผใฏ้ฆใฎๅพใใงใฏใชใใ่บซไฝใฎๅๅดใ่ธใฎไธ้จใซๅใใฃใฆๅผใใ
ใใผใ่ธใซ็ก็ใใใคใใๅฟ
่ฆใฏใชใใ
่บซไฝใฎๅงฟๅขใๅดฉใใใซๅผใใ็ฏๅฒใงๅใใใใ
โฃ ใใฃใใๅ ใฎไฝ็ฝฎใธๆปใ
ๅผใใใ็ตใใใงใฏใชใใ
ใใผใๆปใใจใใ้้ใซไปปใใใ่ไธญใไผธใณใฆใใๆ่ฆใๆ่ญใใชใใใณใณใใญใผใซใใใ
ๆปใๅไฝใงใฆใงใคใใๅขใใใ่ฝใกใใชใใ้้ใ้ใใใๅฏ่ฝๆงใใใใ
ใใฎไธ้ฃใฎๅไฝใใๅๅใไฝฟใใใซ็นฐใ่ฟใใ
ใฉใใใใซใใฆใณใฎ้้ใฏใฉใใใใใใใ๏ผ
ๅๅฟ่ ใฎๅ ดๅใๆๅใใไฝใญใญๅผใใใใๆฐใซใใๅฟ ่ฆใฏใชใใ
ใใทใณใซใใฃใฆ้้่กจ็คบใๆป่ปใฎไป็ตใฟใ็ฐใชใใใใใปใใฎไบบใฎ้้ใจๅ็ดใซๆฏ่ผใใใฎใ้ฃใใใ
ใพใใฏใๆญฃใใใใฉใผใ ใ็ถญๆใงใใ้้ใ้ธใผใใ
ไพใใฐใ10ๅใ็ฎๆจใซใใใชใใ10ๅ็ฎใพใงๅไฝใใณใณใใญใผใซใงใใ้ใใซใใใ
ๅๅใไฝฟใฃใใใไธไฝใๅคงใใๅใใใใใชใใจๅผใใชใๅ ดๅใฏใ้้ใไธใใฆใฟใใใ
ๅๅฏพใซใๆฑบใใๅๆฐใไฝ่ฃใงใใชใใใใใซใชใฃใใใใใฉใผใ ใไฟใฆใ็ฏๅฒใงๅฐใใใค้้ใไธใใฆใใใฐใใใ
ๅคงๅใชใฎใฏใ้ใ้้ใๆฑใใใจใใฎใใฎใงใฏใชใใ็ใฃใ็ญ่ใซ่ฒ ่ทใใใใชใใใใฌใผใใณใฐใ็ถใใใใจใ ใ
ๅๆฐใจใปใใๆฐใฎ็ฎๅฎใฏ๏ผ
็ญ่ฅๅคงใ็ฎ็ใจใใใชใใใพใใฏๆฌกใฎใใใชใกใใฅใผใใๅงใใใจใใใ
ๅๆฐ๏ผ8ใ12ๅ
ใปใใๆฐ๏ผ2ใ3ใปใใ
ไผๆฉ๏ผ1ใ2ๅ็จๅบฆใ็ฎๅฎใซ่ชฟๆดใใ
ใใใฏใใใพใงไธ่ฌ็ใช็ฎๅฎใ
็ญๅใ็ต้จใใปใใฎ่ไธญใฎ็จฎ็ฎใใฉใใใใ่กใใใซใใฃใฆใๅคใใใ
ๆฏๅ้็ใพใง่ฟฝใ่พผใพใชใใใฐๅนๆใใชใใใจใใใใใงใใชใใ
ใใฉใผใ ใๅดฉใใๅใซใปใใใ็ตใใๅฐใใใค้้ใๅๆฐใไผธใฐใใฆใใใใ
่ไธญใฎใใฌใผใใณใฐใกใใฅใผใซ็ตใฟ่พผใใชใใใฉใใใใซใใฆใณใฎใใจใซใทใผใใใใญใผใชใฉใฎ็จฎ็ฎใๅ ใใๆนๆณใใใใ
ใใ ใใ็จฎ็ฎใๅขใใใฐใใใจใใใใฎใงใใชใใ
ใพใใฏๅบๆฌใฎๅไฝใ่บซใซใคใใใใจใใๅงใใใใ
ใฉใใใใซใใฆใณใงใใใใ็ๅ
ใใผใฏ่ธใซใคใใพใงๅผใใๆนใใใ๏ผ
ๅฟ
ใใใ่ธใซใคใใๅฟ
่ฆใฏใชใใ
ๅงฟๅขใๅดฉใใใ่ฉใ่ใซ็ก็ใฎใชใ็ฏๅฒใงๅผใใใจใๅชๅ
ใใใใ
ใใผใ้ฆใฎๅพใใซๅผใใฆใใใ๏ผ
ๅบๆฌ็ใซใฏใ่บซไฝใฎๅๅดใซๅผใๆนๆณใใใใใใ
้ฆใฎๅพใใซๅผใใจ่ฉใ้ฆใซ่ฒ ๆ ใใใใใใใใ้ๅธธใฎใใญใณใใใซใใฆใณใซๅฏพใใฆๆ็ขบใชๅฉ็นใๅพใซใใใ็นใซ่ฉใฎๅฏๅๅใซไธๅฎใใใไบบใฏ้ฟใใใๆนๆณใ ใ
่ไธญใซๅนใใฆใใๆ่ฆใใชใใฆใๆๅณใฏใชใ๏ผ
ๅนใใฆใใๆ่ฆใ ใใงใใใฌใผใใณใฐใฎๅนๆใใในใฆๅคๆญใใใใจใฏใงใใชใใ
ใใ ใใ่ ใฐใใ็ฒใใใๅๅใไฝฟใใชใใจๅผใใชใใจใใฃใๅ ดๅใฏใใใฉใผใ ใ้้ใ่ฆ็ดใไพกๅคใใใใ
็ใฟใๅบใๅ ดๅใฏ็ก็ใซ็ถใใใๅไฝใไธญๆญขใใใใ
ใพใจใ๏ฝๅฐใใใคใ่ชๅใฎใใฌใผใใณใฐใไฝใฃใฆใใ
ใฉใใใใซใใฆใณใฏใ่ไธญใ้ใใใใใฎๅบๆฌ็ใช็จฎ็ฎใ
่ไธญใซๅนใใชใใจๆใใใใใใใชใ้้ใๅขใใใฎใงใฏใชใใ
ๆกใๆนใๅงฟๅขใ่ใฎๅใใๆนใ่ฆ็ดใใฆใฟใใใ
ๆๅใใๅฎ็งใซใงใใชใใฆใใใใ
ใใฉใผใ ใ็ขบ่ชใใชใใใ่ชๅใซๅใฃใ้้ใๅๆฐใ่ฆใคใใฆใใใฐใใใจๆใใใใ
ๅๆฐใใใชใใ่ฉฆ่ก้ฏ่ชคใฏไปๆนใชใใ
็ญใใฌใฏใๆฅใ ใ็ฉใฟ้ใญใชใใใๅฐใใใค่ชๅใชใใฎใใๆนใไฝใฃใฆใใใใฎใ ใ
TOUGH.ใฏใใใใชใใฌใผใใณใฐใฎใใๆฅๅธธใซๅฏใๆทปใใฉใคใในใฟใคใซใใฉใณใใ
ใธใ ใซ่กใๆฅใใ่กใใชใๆฅใใ่ชๅใชใใฎใใผในใง้ใใใ
่บซไฝใๅใใใๅฟใๆดใใๆฅใ
ใๅฐใใใค็ฉใฟ้ใญใฆใใใ
ใใใ็ใใฆใ้ใใซใฟใใซใชใใ
โ TOUGH. | OFFICIAL STORE (ใฟใๅ
ฌๅผใชใณใฉใคใณในใใข)
https://toughmylife.theshop.jp/
โ Instagram
https://www.instagram.com/tough.mylife/
โ X๏ผๆงTwitter๏ผ
https://x.com/Tough_mylife
