第2話　ちゃんと話したいのに、😭ってなるあなたへ

ちゃんと話そうとするほど、声が出なくなるのはなぜ？
昨日は、「ラクに声が出る場面」を振り返っていただきました。
誰かの顔が浮かびましたか？

楽しくおしゃべりした時間を、思い出した方もいるかもしれませんね。

そのときのあなたは、話し始める前に、
「いい声を出そう」
と、一生懸命考えていたでしょうか。

きっと、目の前の人や、話したいことに、気持ちが向いていたのではないでしょうか。

ところが、仕事の説明や、人前での挨拶になると、急に自分の声が気になり始めます。

失敗したくない。
頼りなく見られたくない。
ちゃんとしている人だと思われたい。

大切な場面だからこそ、力が入る。
それは、とても自然なことです。

「もっと頑張る」以外の選択肢

声が小さいと感じたら、大きく出そうとする。
自信がなさそうだと思ったら、力強く話そうとする。
もちろん、意識することで助けになる場面もあります。

でも、頑張っているのに話しづらいときまで、さらに頑張りを足し続けなくてもいいのです。
そんなときは、一度、自分に尋ねてみてください。

「今、私は、どんな状態で話そうとしている？」

声の出来栄えを採点する前に、声を出している自分に目を向ける。
この視点を、持っていただきたいのです。

今日の小さな観察

今日は、電話に出る前や、誰かに話しかける前に、一瞬だけ、自分の様子を観察してみてください。

・肩をぎゅっと持ち上げていないか
・口元やあごに力を入れていないか
・早く話し始めなくちゃ、と焦っていないか

ここでは、無理に直そうとしなくて大丈夫。
「あ、私、こんなふうに構えていたんだ」
まずは、それに気づくだけです。

昨日思い浮かべた、ラクに話せる場面の自分と比べると、何か違いが見つかるかもしれません。

声を変える手がかりは、声だけを聞いていても、見つからないことがあります。
気づいたあと、どう整える？

自分の癖に気づくと、次の疑問が生まれます。
「力が入っているのはわかった。でも、どうすればいい？」
「話す前に、何を整えたらいいの？」
「その場限りで終わらず、続けるには？」
ここからは、実際に取り組む段階です。
楽器を奏でる前に調律するように、私たちも、声を出す前の自分を整えることから始めてみませんか。
明日の３日目は、そのための実践編をご案内します。

『「いい声」は才能ではない。声・心・体を整えれば、声は変わる！』

声がラクに出せて、自分の声をもっと好きになるために。
声・心・体のつながりに目を向け、「声を出す前の土台づくり」に取り組む有料記事です。
読むだけで終わらず、途中のワークを行いながら、自分の状態を確かめていただく内容になっています。

第3話は、あなた自身のための練習につなげていきましょう。
「私の声は、こんなもの」と決めてしまう前に。
まだ知らない自分の声に、会いにいきませんか。

第3話はこちら⏬