【辞典学者の見解】タイパブームの「ショートスリーパー」はおそらく、薬剤性副作用による「アカシジア」の症状なので危険

(『ナニコレ珍百景(テレビ朝日2025年2月9日放送)』の放送で出ていた「1日に、たった30分しか睡眠しないショートスリーパーの人」の具体的な内容)
・1日30分睡眠の生活を16年続けているショートスリーパー
・就寝は深夜2時頃なのだが、目覚ましをかけていないのに、ちょうど「30分間」眠ると、いきなり文字通り飛び起きるという謎の症状が出る。(体内時計が正確に「30分間」のタイミングで強制的に目覚めているので、おそらく、「何らかの薬剤性の副作用」で成分の分量によって引き起こされていると思われる)
・この「ショートスリーパーの人」は、「サプリメントを大量に服用している」
・この「ショートスリーパーの人」は、「日常のメインを筋トレをしており、「1日に、たった30分しか睡眠しないショートスリーパー」という生活を、16年続けているが、健康そのもの。
・この「ショートスリーパーの人」は、「ショートスリーパー普及」の活動をしている。

『(双極性障害(躁うつ病))
https://medley.life/diseases/54c0fad26ef4580103f199d3/
躁状態だけあらわれる場合も双極性障害と呼ぶ。』

『(双極性障害の躁状態の時に、「どうしてもじっとしていられない」症状が出る場合)

(治療薬の副作用の可能性もある)
次に、夜間のソワソワ・イライラが治療薬によって起こされている可能性について説明します。
双極症の治療にリスペリドンやオランザピンなどの抗精神病薬が使用されることがありますが、その中でも特に、「アリピプラゾール(商品名：エビリファイ)」という薬は、「アカシジア」という副作用が起こりやすいです。
アカシジアは錐体外路症状により「静座不能」の状態となるものです。
足がむずむずする、足踏みをする、じっと座っていられなくなる、頻繁に姿勢を変えるなどの症状が見られます。
アカシジアは日中にも見られますが、このアカシジアのために不眠が出現することもあります。
よって、躁状態で眠れずじっとしていられない場合、躁症状としてじっとしていられないのか、薬の副作用なのかは見極めが難しいケースもありますが、考慮すべき点です。
アカシジアが疑われる場合は、薬物調整をすることで夜間に睡眠をとりやすくなります。』

『【アカシジアを引き起こす可能性のある薬剤】
＜抗精神病薬＞
●フェノチアジン系：
プロクロルペラジン（商：ノバミン）、クロルプロマジン（商：ウインタミン、コントミン）、ペルフェナジン（商：ピーゼットシー、トリラホン）など

●ブチロフェノン系：
ハロペリドール（商：セレネース）、ブロムペリドール（商：インプロメン）、チミペロン（商：トロペロン）など

●ベンザミド系：
スルピリド（商：ドグマチール、アビリット、ミラドール）、スルトプリド（商：バルネチール）、チアプリド（商：グラマリール）など

●非定型抗精神病薬：
リスペリドン（商：リスパダール）、オランザピン（商：ジプレキサ）、クエチアピン（商：セロクエル）、ペロスピロン（商：ルーラン）、アリピプラゾール（商：エビリファイ）、ブロナンセリン（商：ロナセン）

＜抗うつ薬＞
●三環系：
アミトリプチリン（商：トリプタノール）、アモキサピン（商：アモキサン）、イミプラミン（商：トフラニール）、クロミプラミン（商：アナフラニール）など

●四環系：
マプロチリン（商：ルジオミール）、ミアンセリン（商：テトラミド）など

●その他：
トラゾドン（商：レスリン、デジレル）

●SSRI：フルボキサミン（商：デプロメール、ルボックス）、パロキセチン（商：パキシル）、セルトラリン（商：ジェイゾロフト）など

●SNRI：ミルナシプラン（商：トレドミン）など

＜抗不安薬＞
タンドスピロン（商：セディール）』

『(帯状疱疹とヘルペスの違い)
https://medley.life/diseases/54b71d9e6ef4587502f19995/details/knowledge/herpes/
口唇ヘルペスや性器ヘルペスの原因は単純ヘルペスウイルスで、帯状疱疹の原因は水痘帯状疱疹ウイルスです。どちらも同じヘルペスウイルス科に分類される、親戚のようなウイルスですが、それぞれが原因になって起こす病気や症状は大きく違います。』

『(睡眠時間が短いと認知症のリスクが高くなる)
最近の研究報告で、三島先生が個人的に興味を持ったものはありますか。
三島：いくつかありますが、「認知症と睡眠との関係」は面白いですね。米国ロチェスター大学のマイケン・ネーデルガード教授という神経科学者によって、睡眠中の「グリンパティックシステム」が発見され、睡眠時間が短いとアルツハイマー病のリスクが高くなる理由が分かりました。
アルツハイマー病は脳にアミロイドβ（ベータ）というたんぱく質がたまって発症しますが、睡眠中にそのアミロイドβなどの老廃物が除去されるという話ですね。
三島：はい。睡眠中に脳を取り囲んでいる脳脊髄液が神経細胞の隙間に染み込んできて、ホースの水で洗い流すようにアミロイドβを除去するんです。ネダーガード教授が今年発表した最新の研究によると、睡眠中に脳幹からノルエピネフリンという神経伝達物質が放出され、これが脳の動脈の収縮と拡張を制御している。そのポンプ作用によって、脳脊髄液が脳の奥深くまで染み渡っていくことが確認されました。
さらに、ゾルピデム（商品名マイスリー）という睡眠薬でグリンパティックシステムの働きが弱くなる可能性も指摘しています。よく使われる睡眠薬ですが、それによって動脈の運動が少なくなってしまうそうです。
つまりアミロイドβの除去がスムーズにいかなくなって、認知症のリスクが高くなるということでしょうか。
三島：まだ動物実験の段階で、人で証明されたわけではありません。ただ、以前からゾルピデムをはじめとしてベンゾジアゼピン受容体作動薬と呼ばれる種類の睡眠薬を服用していると認知症のリスクが少し高くなるという研究報告があります。本当に認知症のリスクが高まるかどうかは、まだ白黒がはっきりついていませんが、もし本当に認知症の発症リスクが高まるとすれば、そのメカニズムはグリンパティックシステムの働きが弱まることに関係あるのかもしれません。
認知症のリスクが高まるといっても、ベンゾジアゼピン受容体作動薬を平均6～7年服用している70代の方が100人中4.8人認知症になるのに対して、服用していない70代の方では100人中3.2人しか認知症にならないというのが代表的なデータです。危険度1.5倍とか言われるのは、そういう意味です。

(睡眠不足を自覚できない子供も多い)
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では睡眠に関する推薦事項が「成人版」「こども版」「高齢者版」と年代別になっています。子供の睡眠についてはいかがでしょうか。
三島：子供のデータもかなり蓄積されていて、就学前に睡眠不足や睡眠問題を抱えている子は、成長期にメンタルヘルス問題が生じやすいことが分かっています。それは睡眠不足が持続することで脳に悪影響が生じている側面もあるし、もともとその子に精神面の脆弱性があって、その初期兆候として睡眠問題が出ていることもあります。
実際、睡眠時間が短い子供は記憶に関わる脳の海馬が小さいことも分かっています。今は小児科の先生も子供の睡眠にはセンシティブになっていて、母子手帳にも睡眠を記録するコーナーが作られました。
それから、寝不足のときに眠いと自覚できる子供が少ないことも知っておいてほしいと思います。まあまあ寝ているように見えても足りない子も多いのです。それで落ち着きがなく、ADHD（注意欠如・多動症）のように見えたり、学業成績の低下傾向が見えたりと、そういう形でしか睡眠不足の症状が表れないことがあります。だから親が注意して、気づいてあげることが重要です。』

『睡眠不足や睡眠の乱れは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病やうつ、認知症など、様々な病気のリスクになると考えられています。例えば睡眠時間が7～8時間だと、肥満、高血圧、脂質異常症リスクが低くなり、睡眠が短くなるほどこれらの病気のリスクが高まるという報告があります※9。また、睡眠を7～8時間とっている人と比較すると、5時間未満の睡眠の人は糖尿病リスクが2.5倍という報告も。
「睡眠不足と肥満や生活習慣病の一因には、食欲を司るホルモンの乱れが関わると考えられます。睡眠時間が短くなるほど、食欲を抑制し満腹感をもたらすレプチンというホルモンの分泌が減少する一方、食欲を高めるグレリンというホルモンが増えます。その結果、必要以上に食べてしまい、肥満になりやすく、生活習慣病のリスクも高まるのです」（中村先生）。残業などで夜遅くまで起きているとお腹がすくのは、食欲ホルモンの乱れによる影響もあるかもしれません。
「生活習慣病で薬物治療をしても改善が見られない患者さんたちの中には、背景に睡眠の問題がある人たちも多くいると見ています」と中村先生。
【睡眠時間が短くなると体格指数（BMI）が高くなる】』