ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

ใ€Œไผ‘ใ‚€ใจใใฎใพใพ่พžใ‚ใกใ‚ƒใ†ใ€ใ‹ใ‚‰ๆฏŽๆ—ฅใ‚„ใ‚‹ใ€‚ไธ‰ๆ—ฅๅŠไธปใ‚’ๅ’ๆฅญใ—ใŸ็งใฎ่‡ชๅฎ…ใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณ

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    ๅ‰ๅ›žใฎ่จ˜ไบ‹ใงใ€15็จฎ้กžไปฅไธŠใฎ็ญ‹ใƒˆใƒฌใซๆŒซๆŠ˜ใ—ใŸ็งใŒ่ฆ‹ใคใ‘ใŸใ€Œ็ถšใ‘ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹3ใคใฎๆกไปถ๏ผˆโ‘ ใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใซ่ฟทใ‚ใชใ„ใ€โ‘กใ‚ใ‚‹็จ‹ๅบฆใฎๅผทๅˆถๅŠ›ใŒใ‚ใ‚‹ใ€โ‘ขๆˆ้•ทใŒ่ฆ‹ใˆใ‚‹๏ผ‰ใ€ใซใคใ„ใฆใŠ่ฉฑใ—ใ—ใพใ—ใŸใ€‚

    โ€‹ไปŠๅ›žใฏใ€้€€้™ขใ—ใฆใ€Œ่ชฐใ‚‚่ฆ‹ๅผตใฃใฆใ„ใชใ„่‡ชๅฎ…ใ€ใซๆˆปใฃใฆใ‹ใ‚‰ใ€ๅฎŸ้š›ใซใฉใ†ใ‚„ใฃใฆๆฏŽๆ—ฅใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚’็ถšใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ€ใƒžใ‚คใƒซใƒผใƒซใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™๏ผ

    โ€‹1. ใ‚ปใ‚ชใƒชใƒผใฏ็„ก่ฆ–๏ผใ€Œไผ‘ใ‚€ใจ่พžใ‚ใกใ‚ƒใ†ใ€ใ‹ใ‚‰ๆฏŽๆ—ฅใ‚„ใ‚‹

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    โ€‹ใ ใ‹ใ‚‰็งใฏใ€ใ€Œใพใš็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ๆฏŽๆ—ฅใ‚„ใฃใฆใƒชใ‚บใƒ ใ‚’ไฝœใ‚‹ใ“ใจใฎๆ–นใŒๅคงไบ‹๏ผใ€ใจๅ‰ฒใ‚Šๅˆ‡ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

    โ€‹ใใฎไปฃใ‚ใ‚Šใ€ๅŒใ˜้ƒจไฝใฐใ‹ใ‚Šใ‚’้€ฃ็ถšใง้›ใˆใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ€ๆ—ฅๆ›ฟใ‚ใ‚Šใงใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚’ๅค‰ใˆใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใƒปๆœ€ๅˆใฎ้ ƒ๏ผˆ่„šใฎใƒชใƒใƒ“ใƒชใƒกใ‚คใƒณใฎๆ™‚ๆœŸ๏ผ‰๏ผšใ€Œ่„šใฎๆ—ฅ โž” ใŠ่…นใฎๆ—ฅ โž” ่„šใฎๆ—ฅโ€ฆใ€๏ผˆ๏ผ‹ใƒชใƒใƒ“ใƒชใฎๆ™‚ใซๅฐ‘ใ—ไธŠๅŠ่บซ๏ผ‰

    ใƒป็พๅœจ๏ผšใ€ŒไธŠๅŠ่บซ โž” ไธ‹ๅŠ่บซ โž” ใŠ่…น โž” ไธŠๅŠ่บซ โž” ไธ‹ๅŠ่บซโ€ฆใ€

    โ€‹ใ“ใ†ใ—ใฆ้›ใˆใ‚‹ๅ ดๆ‰€ใ‚’้ †็•ชใซๅค‰ใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€็ญ‹่‚‰ใ‚’ไผ‘ใพใ›ใคใคใ€ŒๆฏŽๆ—ฅใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†็”Ÿๆดปใƒชใ‚บใƒ ่‡ชไฝ“ใ‚’้€”ๅˆ‡ใ‚Œใ•ใ›ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚๏ผˆโ€ปใ ใ‚“ใ ใ‚“็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ—ใฆใใŸใฎใงใ€ไปŠๅพŒใฏใ‚ปใ‚ชใƒชใƒผ้€šใ‚Šไผ‘้คŠๆ—ฅใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ๅฝขใซๅฐ‘ใ—ใšใคๅค‰ใˆใฆใ„ใ“ใ†ใ‹ใชใ€ใจใ‚‚ๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™๏ผ๏ผ‰

    โ€‹2. ใ€Œๆœ่ตทใใฆใ™ใใ€ใจใ€ŒใŠ้ขจๅ‘‚ใฎๅ‰ใ€ใฎ2ๆฎตๆง‹ใˆ

    โ€‹่‡ชๅฎ…ใงใฎใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐๆ™‚้–“ใฏใ€1ๆ—ฅใ ใ„ใŸใ„30ๅˆ†ใใ‚‰ใ„ใงใ™ใ€‚

    ใ‚„ใ‚‹ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใฏใ€Œๆœ่ตทใใฆใ™ใใ€ใจใ€ŒๅคœใฎใŠ้ขจๅ‘‚ใซๅ…ฅใ‚‹ๅ‰ใ€ใฎ2ใคใ‚’ใ‚ปใƒƒใƒˆใซใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    โ€‹ใƒปๆœใซใ—ใฃใ‹ใ‚Š็ญ‹ใƒˆใƒฌ๏ผˆ็ด„30ๅˆ†๏ผ‰ใŒใงใใŸใ‚‰ โž” ๅคœใฏใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ ใ‘ใ€‚

    ใƒปๆœใŒๅฟ™ใ—ใใฆๆ™‚้–“ใŒใชใ‹ใฃใŸใ‚‰ โž” ๆœใฏใ€Œใƒฉใ‚ธใ‚ชไฝ“ๆ“ใ€ใ ใ‘ใ‚„ใฃใฆใ€ๅคœใฎใŠ้ขจๅ‘‚ๅ‰ใซ็ญ‹ใƒˆใƒฌใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€‚

    โ€‹ใ€Œๆœใงใใชใ‹ใฃใŸใ‹ใ‚‰ไปŠๆ—ฅใฏใ‚‚ใ†ใƒ€ใƒกใ โ€ฆใ€ใจใชใ‚‰ใชใ„ใ‚ˆใ†ใ€ๆœใจๅคœใงใ‚ซใƒใƒผใ—ๅˆใˆใ‚‹2ๆฎตๆง‹ใˆใซใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใŒใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใ€‚๏ผˆใกใชใฟใซใ€ใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ๆ™‚้–“ใŒใชใ„ๆ—ฅใฎใŸใ‚ใฎใ€Œ็Ÿญๆ™‚้–“ใƒใƒผใ‚ธใƒงใƒณใ€ใ‚‚ไฝœใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใ“ใ‚ŒใฏใพใŸๅˆฅใฎ่จ˜ไบ‹ใง่ฉณใ—ใใŠ่ฉฑใ—ใ—ใพใ™ใญ๏ผ๏ผ‰

    โ€‹ใพใŸใ€ใ€ŒไปŠๆ—ฅใชใซใ‚’ใ‚„ใ‚‹ใ‹ใ€ใง่ฟทใ‚ใชใ„ใ‚ˆใ†ใ€ใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใฏ็†ๅญฆ็™‚ๆณ•ๅฃซ๏ผˆPT๏ผ‰ใ•ใ‚“ใซๆฑบใ‚ใฆใ‚‚ใ‚‰ใฃใŸ็ด™ใ‚’่ฆ‹ใชใŒใ‚‰ใใฎใพใพๅ–ใ‚Š็ต„ใ‚“ใงใ„ใพใ™ใ€‚ๆ—ฅใ€…ใฎ่จ˜้Œฒใฏใ€ใ€ŒAIใจไธ€็ท’ใซไฝœใฃใŸ่‡ชๅˆ†ๅฐ‚็”จใฎใ‚ขใƒ—ใƒชใ€ใง็ฎก็†ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ใ“ใฎใ‚ขใƒ—ใƒชใฎ่ฉฑใ‚‚ใ„ใคใ‹่จ˜ไบ‹ใซใ—ใŸใ„ใจๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™๏ผ

    โ€‹3. ใ€ŒไปŠๆ—ฅใฏ้ขๅ€’ใ ใชโ€ฆใ€ใ‚’ไน—ใ‚Šๅˆ‡ใ‚‹3ใคใฎใƒกใƒณใ‚ฟใƒซ่ก“

    โ€‹ใ„ใใ‚‰ไป•็ต„ใฟใ‚’ไฝœใฃใฆใ‚‚ใ€ไบบ้–“ใชใฎใงใ€Œใ‚ใƒผใ€ไปŠๆ—ฅใฏใชใ‚“ใ‹ใ‚„ใ‚ŠใŸใใชใ„ใชโ€ฆใ€ใจใ„ใ†ๆ—ฅใฏๅฝ“็„ถใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใ‚“ใชๆ™‚ใ€็งใŒ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ใŸใ‚ใซไฝฟใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€Œ3ใคใฎๅฏพ็ญ–ใ€ใŒใ“ใกใ‚‰ใงใ™ใ€‚

    โ€‹โ‘  ๅ…ˆ็”ŸใจPTใ•ใ‚“ใฎๅฑๅ’คๆฟ€ๅŠฑใจ็›ฎๆจ™ใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ™ใ€‚

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    โ€‹โ‘กใ€Œๆฌกใฎใƒชใƒใƒ“ใƒชใพใงใ€ใ€ŒไปŠๆ—ฅใ ใ‘ใ€ใจๅŒบๅˆ‡ใ‚‹

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    โ€‹โ‘ข ใจใ‚Šใ‚ใˆใšใ€Œใ‚ซใƒผใƒ•ใƒฌใ‚คใ‚บ๏ผˆใคใพๅ…ˆ็ซ‹ใก๏ผ‰ใ€ใ ใ‘ใ‚„ใ‚‹

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    โ€‹ใƒปไผ‘ใ‚€ใจใ‚ตใƒœใ‚‹ใชใ‚‰ใ€้ƒจไฝใ‚’ๅค‰ใˆใฆๆฏŽๆ—ฅใ‚„ใ‚‹ใ€‚

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