【心の葛藤】「私って、本当は性格が悪いのかな…」と悩んでしまうあなたへ。自分を責めてしまう繊細な心の仕組み

こんにちは、ちゃんこらです🌱

大人になっても、ふとした瞬間に
自分の心の中に黒い感情が湧き上がってきて、
激しい自己嫌悪になってしまうことはありませんか？

「あの人の幸せを、
　どうしても素直に喜べない」
「心の中で、つい他人の嫌な部分を
　冷酷にジャッジしてしまう」

そんなとき、

「私はなんて性格が悪い人間なんだろう……」
「これって私の人間性が悪いのかな？
　それとも敏感な気質のせいなのかな？」

と、どちらなのか分からずに、
胸の奥で深く悩み込んでしまう
お仲間は本当にたくさんいらっしゃいます。

私自身のこれまでの長い人生や、
私のビジネスの先生のお話を通じても、
この「大人の黒い感情のモヤモヤ」は
何度も何度も向き合ってきた
大切なテーマです。

実は、
この「自分は性格が悪いのではないか」と
考えて落ち込んでしまうこと自体が、
繊細な人が生まれ持った
根本的な特徴と、
もの凄く深く関係している
ということが分かっています。

大前提として
本当に性格が悪い人は、
自分が悪いなんて
これっぽっちも悩んだりしません。

■ 1. 自分の心の中のドロドロに、人一倍「気づきすぎてしまう」理由

HSP
（ハイリー・センシティブ・パーソン：
　生まれつきとても敏感な人）
には、
その根本に【DOES（ダズ）】と呼ばれる
4つの重要な専門的な特徴
（生まれ持った脳のシステム）があります。

• D（Depth of processing：物事を深く処理する）

• O（Overstimulation：過剰に刺激を受けやすい）

• E（Emotional reactivity and empathy：感情の反応が強く、共感力が高い）

• S（Subtlety：些細な刺激を察知する）

このなかの
「S（些細な刺激を察知する）」
という特徴があるため、
私たちは外側の世界だけでなく、
【自分自身の心の中にある小さな変化や、
　ドロドロした醜い感情】に対しても、
　人一倍敏感に気づいてしまう
のです。

普通の人なら
「ちょっとイラっとしたな」
で一瞬で忘れてしまうような、
誰かへの小さな嫉妬や意地悪な気持ちを、
私たちは虫眼鏡で拡大するように
ハッキリと自分の目で察知してしまいます。

気づいてしまうからこそ、
「私はなんて汚いことを考えているんだろう」
と、自分の心の中の黒い部分から
目を背けられなくなってしまうのですね。

■ 2. 性格が悪いのではなく、自分を「深く責めすぎてしまう」気質

さらに、先ほどお話しした
【DOES（ダズ）】のなかの
「D（物を深く処理する）」と
「E（感情の反応が強く、共感力が高い）」
が発動すると、
その気づいた心の中の黒い感情を、
頭の中で何十倍もの深さで
ぐるぐると考え込んでしまいます。

他人のちょっとした言動に対して
「あの人、今ずるいことをしたな」
と気づいて嫌悪感を抱いたり、
そんな自分に対して
「人のことを悪く思うなんて、
　やっぱり私の性格が歪んでいるんだ」
と、どんどん自分を責める方向へ
処理を深めていってしまう。

つまり、
あなたが本当に
「性格が悪い人間」なのではありません。

「自分の内面にある、
　人間として当たり前の黒い感情に
　人一倍早く気づき、
　それを人一倍
　『深く反省して自分を責めてしまう』」

という、HSPの気質そのものが、
あなたを「私は性格が悪い人間なんだ」
という悩みの迷路に迷い込ませていたのです。

本当に性格が悪い人は、
自分が悪いなんて
これっぽっちも悩んだりしません。

夜、布団の中で
「私のあの考え方はいけなかったのかな……」
と深く葛藤している時点で、
あなたはそれだけ自分の心に誠実で、
とても優しい人である
何よりの証拠なのですよ。

■ 3. 他人の機嫌に振り回されずに、自分の取扱説明書を受け入れる

大人になっても、
心の中の黒い感情がすっきりと消えて
無くなることはありません。

誰かを羨んだり、
他人の都合にイライラしてしまう日があるのは、
人間としてごく自然なことです。

大切なのは、
「性格が悪い自分を無理になくそうとすること」
ではなく、
「あぁ、私は今、自分の心に気づきすぎて、
　深く考え込んでしまっているんだな🌱」
と、自分の取扱説明書（トリセツ）のシステムを
そのまま優しく受け止めてあげることです。

外の職場で他人の機嫌や
理不尽なルールに気を使いすぎていると、
心に余裕がなくなって、
どうしても黒い感情が湧き上がりやすくなります。

誰の都合にも使われることなく、
家という一番安心できる
パーソナルスペースから
自分のペースでトコトコ生きていく
選択肢を知るだけでも、
心には驚くほどの優しい余白が戻ってきます。

これまでの不器用な過去や、
たくさん悩んできた
心の葛藤のデータのすべてが、
同じように「自分が嫌い」と悩む
お仲間をフッと笑顔にする、
最高に尊い宝物にひっくり返る
お仕事の世界だってあるのですよ。

他人の作ったルールや
世間の常識に振り回されるのは、
もう終わりにして、
ただ、あなた自身のことを
信じて生きていけばいいさ……🌱

■ 4. あなたの「ありのまま」の強みを見つける最初の入り口

「本当に、
　こんな自分を責めてばかりいる私でも、
　おうちで穏やかに輝ける場所があるのかな……？」
と、心が少しでも動き出したら。

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あなたが無理なく、
誰の機嫌にも怯えずに輝ける
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もう、一人でポツンと悩んで
自分を責めるのはおしまいです。

ちゃんこらと一緒に、
ゆっくり優しい世界を創っていきましょう。

最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました！

ちゃんこら🌱

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