101日目：メンテナンスカロリーって意外と食べれる。。。
51.6kg.。
後少し減らしてキープしないとなという感じ。
朝食：約 205 kcal / タンパク質 約 11.3 g （※白いご飯を削除）
ソーセージ（2本）：約 128 kcal / 約 4.6 g
卵焼き（1個分）：約 77 kcal / 約 6.7 g
昼食：約 718 kcal / タンパク質 約 22.8 g
カレー蕎麦1杯、コロッケ1個
夕食：約 321 kcal / タンパク質 約 22.1 g （※修正）
ギリシャヨーグルト（1/3パック・約133g）：約 133 kcal / 約 13.3 g
グラノーラ（15g）：約 66 kcal / 約 1.3 g
干し葡萄（約10粒）：約 32 kcal / 約 0.4 g
豚の角煮（小さめ1切れ・15g）：約 36 kcal / 約 2.0 g
じゃがいも（1/2個）：約 50 kcal / 約 1.0 g
玉ねぎ（半分）：約 37 kcal / 約 1.0 g
お飲み物：約 92 kcal / タンパク質 約 7.2 g
成分無調整豆乳（200ml）
📉 最終実績（平常キープ期）
総摂取カロリー：約 1,336 kcal
総タンパク質：約 63.4 g
私は今まで何を食べて生きてきたのか？？？
最近ふと思います。
これだけで約 1,336 kcal。
私はおそらくこの倍は食べてた。
おっそろし。。。。
だから太ってたんですよね。
唐揚げ、パスタ、ハンバーグ、餃子、たくさん作って
食べるだけ食べてた。
ヨーグルトもほとんど食べてなかったし、
飲み物もコーラとかだった。
今やそんなものはあまり食べる気がしないので。
これがまだ薬の効果かもしれないし、
もうそういう体質に変わったのかもしれないし。
わからないところです。
でも、メンテナンスカロリー（キープするための取得OKカロリー）は
守っていきたいな。今のところ全然腹八分目で、意外と食べれるんだなって感じてます。
胃に負担無いし、いい感じです☺️
