ヨガを始めてから、人のお尻が気になるようになった

ヨガをするようになってから、気になることがある。

それは、人の後ろ姿。

ヨガに行く途中や、街を歩いていると、後ろ姿を見て、

「この人、何歳くらいかな」

と、勝手に想像している私がいる。

後ろ姿って、不思議だ。

体型に関係なく、なんとなく年齢がわかる。

姿勢？
髪の毛？
背中？
腰まわり？
歩き方？

いろいろあると思う。

今風の若い子と同じような服を着ても、若い子とは何かが違う。

そして、いろいろ考えた結果、

やっぱり、お尻の違いは大きい。

と思うようになった。

自分の後ろ姿は、人からどう見えているんだろう。

ヨガに行くと、ぴったりしたウェアを着ているから、ついみんなのお尻を見てしまう。

やっぱり若い人は、キュッとしたお尻。

そして、ぺったんこのお腹。

まず、ここだ。

インストラクターさんの、丸くてキュッと引き締まったお尻を、私はマジマジと見てしまう。
ちょっと怪しい人になってるのかも…💦

ヨガのレッスンに、「美尻ヨガ」がある。

ピラティスにも、ヒップに特化したレッスンがある。

インストラクターさんが、

「丸みのある、キュッと引き締まったお尻を目指しましょう」

「お尻が上がると、1㎝脚が長く見えますよ」

なんて言うもんだから、

私は、

上がれ〜、上がれ〜

と思いながら、きついレッスンを受ける。

そして、レッスンのあとはお尻が筋肉痛。

効いているのか？

きっと、効いている。

1㎝足が伸びた？

そう思いたい。

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お尻を意識するようになってから、家でもできる自主トレを探すようになった。

そこで見つけたのが、

ブルガリアンスクワット。

片足を椅子に乗せて、もう片方の脚でスクワットをする。

家でできるからいい。

……と思ったら、これが思った以上にきつい。

数回やっただけで脚がプルプルする。

それでも、

上がれ〜、上がれ〜

と念を送りながらやっている。

50代のお尻は、放っておけば重力に負ける。

だから私は、できる範囲で抗ってみることにした。

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そして、もうひとつ大事なのが姿勢。

私はどちらかというと、猫背で反り腰だった。

自覚のない肩こりがあって、頭痛になることもあった。

「骨盤を立てて〜」とか
「下腹部に力を入れて〜」

と言われるようになり、そこを意識するようになった。

以前は、椅子に座ると背中をもたれていた。

でも今は、なるべく背中を伸ばして座る。

むしろ、最近は猫背でいるほうが腰に負担がかかるように感じる。

お腹の力が抜けると、姿勢も悪くなる。

立っているときも、お腹の力が抜けている自分がいる。

料理をしていると、ついシンクにお腹を預けている。

お腹の力が抜けると、骨盤まわりもゆるんでしまうそうだ。

だから最近は、歩くときも、立っているときも、なるべくお腹に力を入れるようにしている。

ヨガでは、

「お腹と背中を近づけるように」

と言われる。

お腹と背中を近づける？

どういうことだ？

お尻を鍛えることは、お尻だけじゃない。

背中や腰、お腹まわりにもつながっている。

そう思うと、ますますお尻が気になってくる。

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私の母は、今77歳。

昔から姿勢がいい。

今でも姿勢がよくて、若々しく見える。

そんな母のことを思い出す出来事がある。

母が40代だった頃だろうか。

ある日、

「今日ね、歩いていたら、後ろから来た車がゆっくり近づいてきて、ねーねーって声をかけてきたの」

と話していた。

「私が振り返ったら、なんだ、おばさんか、みたいな感じで、さーっと走っていったんだよ。失礼しちゃう」

そう言って笑っていた。

今思うと、

後ろ姿って、やっぱり年齢が出るんだな。

と思う。

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ヨガやピラティスを始める前の私は、重力に勝てないお尻を、すっかり諦めていた。

「歳だから仕方ない」

そう思っていた。

ジーンズを履いても、なんだか昔のように似合わなくなってきた。

でも、ある日、テレビで90歳のおじいちゃんボディビルダーを見た。

90歳で、身体を鍛えている。

すごいなぁと思って見ていたら、今度はスマホのニュースで、50代、60代、70代の女性のビキニフィットネスの姿が流れてきた。

みんな、びっくりするくらいムキムキ。

何よりも、みんな自信に溢れているように
生き生きしている。

もちろん、私はボディビルダーを目指したいわけではない。

そこまでムキムキになりたいわけでもない🤣

でも、

どの年齢でも、人は変われるんだ。

そう思った。

身体が変われば、自分の身体を見る目も変わる。

「もう歳だから」と諦めるのではなく、

「まだちょっと変われるかもしれない」

と思えるだけでも、自分に少し自信が持てるんじゃないだろうか。

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私も、母のように、

後ろ姿が若々しい70代

になれたらいいな。

そのためにも、今から少しずつ。

姿勢を意識して。

お腹に力を入れて。

お尻を鍛えて。

そして、いつか私も、

「後ろ姿、若いですね」

なんて言われたら嬉しい。

……いや、そこまで欲張らなくてもいい。

自分で鏡を見て、

「ちょっとは変わったかな」

と思えたら、それで十分かもしれない。

今日もヨガで、
みんなのお尻を観察している😊

ん、ちょっと待った！
そんな私のお尻も見られているということを忘れてはならない😅