【自分を褒めるって、実は一番難しい】
四月も半ばを過ぎ、少々お疲れモードな方も…
GWは目前なので、楽しいことをイメージしながら乗り切りましょう👍✨
先週は、『目の高さ』について、書いてみました✍️
今週は『見つけ認める』について、書いてみたいと思います🍀
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こんなことありませんか❓
・自分のことを責めがち
・自分のことは後回し
・自分のことは過小評価
真面目で頑張りやさんな人程、こういった思考に陥りやすいかもしれないです。
特に「謙遜」が美徳とされている日本で育つと、どうしてもそうなりがち🇯🇵
故に
・他人から褒められたり
・自分で自分を褒めてあげるのが苦手
ということがよくあるのかもしれません。
自分で自分の頑張りを認めないで、
「そんなの当たり前だから❗️」とクールにしていても…
人からの褒め言葉を謙遜して、
「そんなことないですよ❗️」と受け取るのを拒否していても…
それって、本当は
心は満足していないのです❗️
本当の本当はどう思っている❓
本音と建前は❓
もっと言えば…
本当の本当はどうなりたいの❓
本当の本当はどうだったら心が喜ぶ❓
素直に「ありがとう❗️」と受け取れば
自分も送った相手も心持ちはどうでしょうか❓
保育士時代にも感じていましたが、特に子育て中の親御さんにはこの傾向は強く出るような印象です。
子育てをしていると
・自分のことが後回しになったり
・なかなか自分の時間が作れなかったり
・頑張り過ぎてしまったり
そして、自分からの褒め言葉や、相手からの褒め言葉も受け取ることを拒否してしまったり…
どんどん心はマイナスな方に進んでしまいます…
そんな心の状態で、子どもと向き合うとどうなるでしょうか❓
・ついついイライラしてしまう
・子どもに対して冷たくなってしまう
・感情的になることが増えてしまう
そして、そうしてしまった自分に対して
・またやってしまった…
・自分はダメだ…
・もっと頑張らなくちゃ…
って『負のスパイラル』に陥りやすくなります…
これって、自分にも子どもにもだし、その他の家族や関わる人達にも、多少なりとも影響は現れたりします。
もしも
「なんか最近イライラしやすいなぁ」
「自分を責めがちだな」
「頑張りすぎているかもしれない」
と思った時は
今すでに出来ていることを見つけて、そのことをしっかり認めてあげてください。
まずはそこからで良いのです👍
だって…
もう既に出来ていることはあるから❗️
これまで頑張ってやってこれたことはあるのだから❗️
『見つけて、認める』
この２つからやってみれば良いのです❗️
時には誰かと協力しながら🤝
そして、自分にも『OK』を出してあげながら🆗
それだけでも、心持ちはプラスな方に変化していきます🍀😊🍀
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