【感情に振り回されるのは、もうやめませんか？】

連日、昼間は20度越え☀️
天気の急変にはお気をつけくださいね🌤️

先週は、『◯◯は体を表す』について、書いてみました✍️

講座のご案内も、ありがたいことに好評です🎵
まだ残席ありますので、ご興味ある方はお申し込みくださいね🔛

今週は『本当はどう感じているの？』について、書いてみたいと思います🍀

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以前の記事で
【怒る・叱る・注意する】の3つについて投稿しました✍️

最近もですし、保育士時代にも

『わい先生って怒らないんですか？』

とよく聞かれていました☺️

答えは

『怒りません』

です🙂‍↕️

あ…
全くない訳ではないです😅💧
そんなにできた人間ではないので💧😅💧

とはいえ、多分…
人よりは格段に少ないと思います🙂‍↕️

それはどうしてか❓

ここからが本題です🤭👍✨

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感情には『一次感情と二次感情』があります。

そして、アドラー心理学では
・ポジティブと受け取れる感情を『陽性感情』
・ネガティブと受け取れる感情を『陰性感情』
と表現します。

『怒る』という感情で考えてみると…

ある出来事が起こり、それに対して『一次感情』として『怒り』が沸き起こります。
その感情のままに行動したり、発言したりすると
・攻撃的
・威圧的
・復讐的
・冷徹的
等の対応になりがちです。

ですが、大切なのは

『怒り』の先にある『二次感情』として感じている感情は何か？

に気がつくことです。

例えば

片付けをしない子どもに『イライラ』（これも陰性の一次感情です）
「片付けなさい❗️💢」と声を荒げてしまう場面…
『一次感情』の『怒り』が『声を荒げて叱りつける』対応をさせます。

ですが、実は『二次感情』として
・片付けを促しているのに聞いてくれない
『悲しさ』『虚しさ』『やるせなさ』『寂しさ』
等を深層では感じていたりもします。

表層に出ている『一次感情』ではなく
深層にある『二次感情』に気づき
そのことを伝えてみるとどうでしょうか❓

『怒り』の感情に振り回されることなく関わることができます。

つまり、表層にある『一次感情』に振り回されるのではなく、深層にある『二次感情』の『目的』に気がつくことができれば、感情はコントロールができるのです👍

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私が『怒らない』のは、この感情の仕組みを取り入れているからなのです🙂‍↕️
※繰り返しますが、全くない『怒らない』訳ではないです😅💧
もっと正確に言うと

感情に振り回されて『怒る』と言う表現方法を採用していない

だけです。

なので『注意』し伝えるようにしています😌👍❗️

ちなみに、私は全ての感情は悪者ではないと思っております🙂‍↕️
そうさせる理由や目的が必ずあるのと考えております😊

なので、時には思い切り発散させてあげることも大切ですし、その方が人間らしくもあるのかもしれません☺️

自分の感情と仲良くなる

それも大切なことです✨

まずは『気がつく』ことから始めてみませんか❓
それだけでも、自他共にコミュニケーションは変わってきます🍀😊🍀

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