【兵庫・大阪】六甲全山縦走｜須磨浦公園→宝塚50.6km・累積3,600m超の実力試し
はじめに
春の遠足、そして少しの覚悟。
定番ルート 六甲全山縦走大会 のコースを、須磨浦公園から宝塚まで歩いてきました。
距離50km超、累積標高3,600m以上。
「低山だからいけるのでは？」という油断は、前半のアップダウンで早々に打ち砕かれます。
この記事では、
・六甲全山縦走のリアルな体感
・補給ポイントと注意点
・きつい区間と精神的な山場
を具体的にまとめます。
ロング縦走に挑戦したい方の判断材料になれば嬉しいです。
山行概要
山名：六甲全山縦走路
山域：兵庫県・大阪府
日付：2025年3月29日
天候：晴れ
コース：須磨浦公園 → 宝塚駅
距離：50.6km
累積標高：3,613m
行動時間：13時間46分（休憩29分）
体力度：★★★★★（ロング慣れ必須）
標準CT：25:43（約200％ペース）
コース全体図
須磨浦公園スタート、宝塚駅ゴールのワンウェイ。
前半は街に何度も下りる独特の構成、後半は六甲主稜線を辿ります。
この山を選んだ理由
・春のチャレンジ企画
・仲間とのロング縦走
・次の目標へ向けた“宣言型トレーニング”
静岡の山を中心に歩いていますが、
今回は“関西の王道縦走”を体験しておきたかった。
距離だけでなく、
「長時間動き続けられるか」という判断を確かめる山行でした。
コースの様子と感想（区間ごと）
■ 須磨浦公園〜高取山
スタートは暗い時間帯。
夜景が美しく、テンションは高め。
しかし問題はその後。
・階段の激下り
・街まで一度下りる構造
・再び急登
この“登っては下る”の繰り返しが、想像以上に脚を削ります。
核心部は 馬の背。
足場は安定していますが、高度感あり。
風が強い日は注意が必要です。
■ 鵯越〜菊水山
歴史好きとしては外せない 鵯越。
義経の逆落としの地と伝わります（諸説あり）。
ここからの 菊水山 登りが体力的な山場。
斜度が強く、走れる脚力の人が羨ましくなる区間。
レモンケーキ補給で復活しました。
■ 再度山〜摩耶山
縦走路から少し外れて 再度山 へ。
さらに 摩耶山 に寄り道。
展望地 掬星台 は観光客で賑わい、
ここは一種のオアシス。
前半の緊張感とは対照的な雰囲気です。
■ 六甲山最高峰〜宝塚
観光地エリアを抜け、ようやく
六甲山 最高峰へ。
山頂近くの 一軒茶屋 が最後の確実な補給地点。
温かい汁物は本当に救われます。
ここから宝塚までも油断できません。
・後鉢巻山
・大平山
・譲葉山
・岩倉山
細かいピークを回収しながら、じわじわと削られます。
最後に街の明かりが見えたときの安心感。
ゴールの 宝塚駅 が見えた瞬間は素直に嬉しかった。
コース状況・注意点（2025年3月時点）
① 前半の階段地獄
須磨〜高取山周辺は階段とアップダウンが非常に多い。
低山と侮らないこと。
② 補給計画
・街に下りれば自販機やコンビニあり
・六甲最高峰以降は補給ほぼ無し
・一軒茶屋の営業時間注意（11:00〜16:30）
③ 馬の背
濡れていると滑る可能性あり。
強風時は慎重に。
④ 時間配分
後半もピークが続くため、
「六甲山で終わり」ではない。
向いている人
・フルマラソン完走経験者
・30km以上の山行経験あり
・長時間行動に慣れている人
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振り返り
低山の縦走。
でも、決して“軽い山”ではありませんでした。
仲間に引っ張ってもらい、
補給に救われ、
笑いながらも脚は悲鳴をあげる。
それでも歩き切れたことが嬉しい。
静岡の山を中心に歩いていますが、
ときどきこうして遠征し、自分の現在地を確かめる。
次の目標も決まりました。
宣言して退路を断つ。
また一つ、判断を重ねていきます。
おわりに
静岡の山を中心に、
毎週末、稜線を歩いています。
派手な山よりも、
静かな山・深い山・条件を読む山行が好きです。
これまでの山行記録はこちら
▶ マガジン「一座ずつ、山行記録」
静岡で歩けるロングコースをまとめています
▶︎「静岡県のハイキング｜ロングコース編」
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