急に具合が悪くなる理由（貧血）と予防19

胸の大きな女性が乳ガンにかかる場合、胸が突出していて冷えやすい＝分裂がうながされるから、という理由も考えられます。

最近は、抗がん剤の投与前に、吐き気を抑える薬を投与するなど、嘔吐はずいぶん軽減されています（中略）CAR-T（カーティ）療法の登場です。これは患者由来の細胞を使用する治療法で、血液から採取したリンパ球を遺伝子改変技術によって強化し、増殖させたのち再び体内へ戻すというものです（中略）CAR-T療法の副作用では、とくにサイトカイン放出症候群（CRS）に注意が必要です。

CAR-T細胞療法は、患者さんの免疫細胞をパワーアップして体に戻し、がんを攻撃する免疫療法です（中略）副作用は、免疫細胞の暴走で、CAR-T細胞ががん細胞だけでなく自身の他の組織を攻撃して傷つけてしまうことがあります。これをサイトカインストーム、あるいはサイトカイン放出症候群といいます。

自然選択は、完璧を生み出さない。不運にもほかのものよりは適応度が低かったものを排除するだけだ

抗がん剤の副作用による肺間質へのダメージ（間質性肺炎など）や、心肺機能の低下、そして何より造血幹細胞の抑制による「貧血」が、体内からのCO排出と酸素運搬を絶望的に困難にします。健康な人（トレーニングをしている人）であれば、標高1000mでの VO2​max の低下は数%程度であり、安静時にはほとんど影響を感じません。しかし、がんの進行や抗がん剤によりヘモグロビン（Hb）値が正常の半分（例：14 g/dL から 7 g/dL）に落ちている患者の場合、平地にいる時点ですでに「標高3000m〜4000m」に相当する酸素運搬能力の低下を起こしています。その極限状態において、低気圧（台風や爆弾低気圧で 970 hPa 程度まで下がる）が到来することは、健常者がいきなり富士山の山頂にワープさせられるような深刻なインパクトを持ちます。初期の高山病に似た症状（頭痛、強い倦怠感、息切れ、あくび、思考力の低下）は、この「ギリギリの酸素供給」が低気圧によって閾値を下回った瞬間に一気に表面化。デカドロン（デキサメタゾン）の役割。山岳救助隊が使うデキサメタゾンと、抗がん剤の制吐剤として使うデキサメタゾンは同じ薬です。 高山病の重症化（脳浮腫や肺浮腫）は、低酸素によって血管の細胞がダメージを受け、水分が周囲に漏れ出すことで起こります。デキサメタゾンは強力な抗炎症作用によって細胞膜や血管内皮を保護し、水分の漏出（浮腫）を強制的に抑え込みます。つまり、「根本的な酸素不足（ヘムの枯渇）は解決していないが、脳や肺が水浸しになって機能停止するのを防いで時間を稼いでいる」状態。がん細胞がHO-1を利用してヘムを分解し、COを出して微小環境を生き延びようとすると、全身の鉄代謝が乱れ、ヘムタンパク質が枯渇します。これが「CO中毒になる前に重症の貧血になる」という真意です。ヘモグロビン（酸素の運び屋）が極端に少ない状態では、通常の呼吸ではミトコンドリアが要求する酸素を末梢組織へ届けられません。低気圧の接近は、ただでさえ低下している血中酸素分圧をさらに押し下げ、細胞のエネルギー（ATP）産生をストップさせる「死の引き金」になり得ます。「がん細胞が物理的に増えすぎて全身がCO中毒になる」というよりは、「がんがヘムを消費し尽くして深刻な貧血（＝平地でも高山病状態）に陥っているところに、気圧低下という物理的な酸素分圧の低下がトドメを刺す」というイメージが正確。がん患者が不眠になる「本当の理由」の一つに薬の副作用（特にステロイド）: 抗がん剤の副作用（吐き気など）を抑えるために、デキサメタゾンなどの強力なステロイド薬が頻繁に使用されます。ステロイドには強い中枢神経興奮作用があり、これが重度の不眠を引き起こす最大の原因の一つ。

熱が出ている状態はリンパ球が活性化している状態です。そうやって発熱し、体温を上げることで、リンパ球の働きを活性化させているのです（中略）発熱することは、リンパ球の働きを活性化させるだけでなく、血液をアルカリ性の世界に戻し、サラサラにさせる働きもあります。

実は、健康のためにやらなければいけないことは「運動」ではなくて、「体を動かすこと」である。

全身振動治療

研究室で、癌になったが、まだ治療をしていない人の内部環境を調べたことがありました（中略）調べた結果は、癌の人たちは、静脈血でpHが７・３５とか７・３２などと、酸性に大きく傾いていました（中略）癌細胞は温かさと酸素に弱い（中略）ミトコンドリア系は、３７度以上の高温で働きます。心筋はドキドキしたときや一生懸命走ったときに約４０度になり、赤筋は４２度まで上昇します（中略）血液中のリンパ球のおよその比率は、T細胞が７０％、B細胞が１５％、胸腺分化T細胞が１０％、NK細胞が５％程度です（中略）NK細胞は若いうちは少なく、加齢とともに増えていきます（中略）最終的に癌細胞を攻撃するのは、一番古いタイプのリンパ球であるナチュラルキラー細胞や胸腺外分化T細胞です。

胸腺細胞も同様に叩いたり振動を与えたりすると復活する（中略）血管を作る栄養素である珪素が入ってくると体内でiPS細胞が復活し、新生血管が作られます。その新しい血管から胸腺の主成分である珪素が入ってくると、萎縮した胸腺細胞は活性化し、従来の健康な人の大きさに戻る（中略）珪素は過剰に発生する活性酸素によって体内の組織が酸化されようとする働きを抑え、健康な状態を維持してくれます。さらに腸の内部で働いて腸内環境が酸化（腐敗）していくのを引きとどめてくれます（中略）リンパ球は骨髄で作られ胸腺という所に行きます。その胸腺で１００日間攻撃的教育を受け、リンパ節、脾臓で分化していく（中略）新しい血管を作るには摩擦と振動が必要（中略）「シラノール」という成分をご存知でしょうか？これは高級化粧品に配合されている物質なのですが、実はこれも珪素（中略）胸腺細胞の復活に必要な栄養素は珪素（中略）放射性物質「セシウム」を吸着させる食物繊維は珪素

玄米には珪素も豊富（中略）珪素（※シリカ）を補給すると胸腺が正常化しリンパ球が活性化（中略）珪素は、ミトコンドリアを活性化して活性酸素が過剰になるのを防ぐ ※引用者加筆.

糖質の多い食事は、インスリン及びmTORC１を介してオートファジーを抑制し、細胞の老化やがん化を促進してしまうのです。また、インスリン自体も、オートファジーの抑制因子（中略）オートファジーが抑制されると、腫瘍が発生しやすくなります。これは、細胞内に異常タンパク質や不良ミトコンドリアが蓄積することが引き金に（中略）『シリカ（ 二酸化ケイ素って何？）』コラーゲンをアップさせてくれて、美容効果も期待できます（中略）目に見えませんが、微細な細胞が丈夫かどうかで人体の健康状態は違ってきます。その細胞壁を強化する働きが、シリカにある（中略）シリカは、体内で生成できないばかりか、成人で一日あたり１０〜４０mgずつ消耗されていく（中略）シリカは、栗や玄米などに多く含まれています（中略）シリカの不足は、ハゲを引き起こします（中略）目に見えませんが、微細な細胞が丈夫かどうかで人体の健康状態は違ってきます。その細胞壁を強化する働きが、シリカにある（中略）ケイ素を含む水として、北海道利尻町の天然ケイ素水（リシリア）

胸腺でも免疫細胞が育っています。なかでもT細胞は胸腺でたくましく成長しています。ちなみにT細胞のTは、「Thymus：サイモス（胸腺）」に由来（中略）全免疫細胞の６０％〜７０%が、リンパ節や胸腺などではなく腸に存在（中略）T細胞はリンパ球全体の７０〜８０％（中略）免疫細胞のなかでT細胞たちがもっとも重要（中略）松果体を構成する成分が珪素（中略）松果体は睡眠を促すメラトニンというホルモンを分泌（中略）珪素がカルシウムより重要（中略）松果体など脳内の器官の組織を構成している成分に珪素が多く含まれることから、外から珪素をさらに取り入れることで、うつ症状を改善（中略）ミトコンドリアを構成しているのは珪素（※珪素はミトコンドリアの働き活発にするのに欠かせないミネラル）（中略）ミトコンドリアの活動が鈍ると、体内はエネルギー不足となり、弱った細胞ががん化する（中略）ミトコンドリアは活性酸素に弱い（中略）各種がん細胞に対抗するため、珪素の力を借りることがもっとも重要（中略）活性酸素に対して、強い抗酸化作用を持つのが珪素（中略）植物由来の珪素は腸管ですみやかに吸収され、各免疫細胞を活性化（中略）免疫細胞は、人間の身体を形作っている骨の中心部、骨髄で作られています（中略）漢方薬に使われるものには、ほとんどすべて珪素が含まれており、それらを煮て漢方薬が作られるのも理にかなった方法 ※引用者加筆.

免疫システムの中枢である胸腺は、年を重ねるにつれて縮小し、ほぼ消滅してしまう。

免疫細胞の学校に該当する組織（胸腺）

胸腺が変性し萎縮すると、教育が不完全になって、免疫に役に立たない細胞、つまりT細胞でもB細胞でもないリンパ球が増える（中略）胸腺の萎縮を防ぐためには、ストレスを避けること、活性酸素の除去につとめること

T細胞やB細胞は、夜間の早い時期に生成はピークに達し、その後夜間を通じて減少して、胸腺や骨髄、脾臓など抹消のリンパ系臓器に移動していきます。睡眠不足は、リンパ球のT細胞の増殖を低下させます。また、T細胞におけるサイトカインIL-1やIL-2の産生も低下させます。さらに、ヘルパーT細胞におけるサイトカインの活性も低下します。ほかにも睡眠不足では、病原体や異物の最強の殺し屋、ナチュラルキラー（NK）細胞もパワーダウンしてしまう（中略）サイトカインは一言で言うと、白血球など免疫系の細胞から分泌されるタンパク質（中略）風邪を引いたらだるくて眠くなるのは、サイトカインの活性化によるもの（中略）もっとも眠気に与える影響の大きいサイトカインは、IL-1（インターロイキン1）やTNF（腫瘍壊死因子）（中略）腫瘍壊死因子（TNF：Tumor Necrosis Factor）は、文字通りがんを壊死させるサイトカイン（中略）IL-1の作用は、炎症時における発熱やリンパ球などの免疫細胞の増殖促進、血管内皮細胞への接着促進、破骨細胞（骨を破壊、吸収する細胞）の活性化など、多岐にわたっている（中略）骨の内部にある骨髄で、赤血球や白血球などは生産されています（中略）「リンパ球」は、白血球の一部です。リンパ球は血液の中だけでなく、リンパ管を通じて、リンパ節や扁桃腺、脾臓、腸管、胸腺などをめぐっています。リンパ球はリンパ液と血液中を行き来しながら、病原体や異物の侵入に備えています（中略）リンパ球は、後天的に身につく獲得免疫に大きく関わっています（中略）B細胞はリンパ球の約２０〜４０％を占め、体内に侵入した病原体を排除するための「抗体」をつくり出す役割を持っています（中略）一方のT細胞は、血中リンパ球の６０〜８０％を占めています。胸腺（Thymus）という臓器で成熟するので、頭文字をとってT細胞と呼ばれます。

年を取ると、胸腺が縮み、T細胞の刷新に制約が生じる。免疫器官には、知恵の免疫細胞も

T細胞は、骨髄で産生される別の白血球、Bリンパ球（B型細胞）も活性化させる。B細胞は大量の抗体を素早く産生することができ、それを血流の中へと放出して外来細胞の襲撃を助ける

日光あるいは機械的振動にさらされると、メラニンに水を分解する力ができ、酸素と電子が解放されてミトコンドリアがATP（エネルギー）をつくれるようになる。ポリフェノールを多く含む食品を摂取すると、メラニンの生成が促される（中略）人の体は、実は、植物でつくられる天然の化学物質であるポリフェノールを結合してメラニンをつくっている

年を取ると髪が白くなるのは、加齢によってメラニン色素の生成に必要な「チロシナーゼ」という酵素が少なくなるからだ。

太陽がさんさんと輝く気候でメラニンが足りないと、健康な子孫を残すために必要な葉酸（※ビタミンB群の一種）が体内で減少する ※引用者加筆.

メラトニンは、１９５８年にイェール大学皮膚科教授、アーロン・ラーナーによって発見された。ラーナーは、皮膚のシミのもととなるメラニン色素の研究の中で、新しいホルモンを発見した。この物質は、メラニン色素を減らす作用があり、そしてセロトニンからつくられることから「メラ＋トニン」と命名された

メラトニンを出すには、たんぱく質や鉄、ナイアシン（ビタミンB3）ビタミンB6、マグネシウムなどが重要な役割を果たします。ところがこれらが少ないとプロテインのところからセロトニンやメラトニンのところまでなかなか変化せず、結果的にメラトニンが十分分泌されずに、「眠れない」ことになります。

ドーキンスが述べている通り、「気のいい奴が一番モテる」のだ。この見解の重要な点は、生来の利己的な遺伝子に逆らう力があるというドーキンスの推論だ。文明的な文化のサポートを借りれば、「不幸な遺伝子」の克服は可能である（中略）これは私たちにとって重要なことだ。

サイコパスを楽しく見せる薄っぺらな魅力はまた、すぐれた心理的カモフラージュにもなります。黒レザーの下品さと少年っぽい無垢のせいです。危険なコンビネーションと言えるでしょう

「いい死に方」ができるかは、「いい生き方」をしているかで決まる

本書のテーマは、７０代、８０代の人たちが、肉体的老い、精神的老いを予防し、健康寿命＝「寿命の質」を延ばし、あるいは高めていき、上機嫌で生きていくためには、どうすればよいか、です。そのテーマにうまく対応できれば、死ぬまで「人生のピークを上書きする」が可能（中略）新しいステージにトライするための決断の時期、マインドの強さ、そして準備の周到さ

「揺すった」水から利益を得るのは、ミトコンドリアだけじゃない。すべての細胞膜は水中に浮かんだ微小な脂肪でできている。この小さな脂肪のしずくが収縮され、揺すられて、圧電効果を生み出し、ストレスに反応した電気の変化がこれらの物質に生じる。

太陽はミトコンドリアを活性化します（中略）太陽の光を浴びると、ミトコンドリアが刺激され、ミトコンドリアエネルギーがフル回転します（中略）水素を栄養素から引き離し、ミトコンドリアの膜の内側と外側に電位差を作らなければなりません。実は、この水素分子を引き離す仕事を電磁波＝太陽光線が行っているのです。そう考えれば、栄養素を口から吸収するだけでは十分なエネルギーが生み出せない理由が見えてくるでしょう（中略）食物から摂取したカリウムの中に、中性子のひとつ多いカリウム（40K）があり、微量の放射線を出しています。ミトコンドリアはこの電磁波と紫外線を使って、取り出した水素をプロトン（水素イオン）と電子に分け、電子伝達系にて膜電位エネルギーを作ります（中略）カリウム４０は、体内に取り入れられると、細胞内でミトコンドリアに当たることで微量な放射線を出し、自らは崩壊する性質を持っているので、栄養素から水素原子を引き離すことができます。太陽に当たると、紫外線が水素原子に働きかけ、栄養素から水素原子を引き離します。ミトコンドリア系が活性化され、エネルギーの産生がうながされます（中略）カリウム４０は、それと同じことを体内で行うわけです（中略）カリウム４０は放射線を出して崩壊しますが、その後はカルシウムになります。ですから、野菜や果物からカリウム４０を摂取すれば、カルシウム補給源として牛乳を飲まなくても、カルシウムは十分足りることになります（中略）野菜や果物には微量放射線のカリウム４０が含まれています。これを摂取すると、放射線というエネルギーが体内に取り入れられ、ミトコンドリアのエネルギー工場が活性化します。

細胞内のミトコンドリアを元気にするため、カリウム４０が豊富に含まれた野菜を毎日しっかりとる（中略）カリウム４０は、放射線を出して崩壊してしまうとカルシウムに変化します（中略）野菜をしっかり食べてさえいればカルシウムも補給できることになります。これがわかれば、わざわざ牛乳を飲むなどして、無理にカルシウム補給をする必要がないこともわかるでしょう

おっぱい星人は、もしおっぱいだけを重要視し、くびれを問題にしないとすれば、それは繁殖にあまり意味をなさないことになります。しかしもし、無意識のうちにくびれもチェックしているというのなら、それは妊娠のしやすさをチェックしていることになるでしょう（中略）実は、お乳の出と関係があったのは、お尻と太ももの大きさでした。お乳はお尻と太ももの脂肪を原料としてつくられているのです。おっぱいは関係しない