50さいからの休

ともぞうです。
いつもありがとうございます。
今日は、『休』について、
書いてみたいと思います。

私は、共同運営マガジン
【アラフィフからのnote部】に
参加しています。

私は、基本的には、夏バテしない強い体
なんだと思います。

真夏でも、しっかりと食欲はありますし、常にどこかに出掛けたい意欲も、
しっかりすぎるくらいあります笑

そんな私ですが、一度だけ、夏にバテて
しまったことがあります。

大学病院の食堂で働いていた時のことです。

真夏は、バケツの水をかぶったような汗をかきます。

仕事がとても忙しく、水分を摂る暇も全く
ありません。

意識して水分を摂るようにしていましたが
それでも、みるみる痩せていきました。

ある日、仕事が終わって着替えた時に、
激しい吐き気と頭痛がしました。

クラクラするような感覚もあり、

「もしかして、コロナかな？」

「インフルエンザかな？」

と思いました。

帰りたいのに、立てない。

フラフラしながら自転車で家に帰り、
倒れ込むように眠りました。

涼しい部屋で眠ったら回復したので、
ホッとしましたが、今思えば、熱中症
だったのかなと思います。

夏バテとは少し違うのかもしれません。

でも、この経験があってから、夏は、
喉が渇いていなくても、水分を摂るように
なりました。

冷たすぎるものを飲むと、お腹を壊して
しまうので、暑い時でも、なるべく常温にしています。

そして、土用の丑の日には、うなぎを
食べます。

「うなぎを食べたから、元気が出るぞ！」
という思い込みもあるのかもしれません笑

でも、こういう思い込みも、案外、
大事なのではないかと思っています。

しっかり食べる。

水分を摂る。

そして、休む。

50代になった今。

以前よりも「休むこと」を意識するようになりました。

若い頃は、多少しんどくても、

「まだ大丈夫」

「これくらい平気」

と頑張っていました。

でも、今は少し違います。

疲れたら休む。

眠かったら寝る。

無理をしない。

元気な時に、元気なうちに休んでおく。

それも、自分の体を大切にすることなの
だと思います。

「休む」というと、何もしていないような
気がしてしまうこともあります。

でも、休むことは、サボることでは
ありません。

また元気に動くための時間です。

50代からは、頑張ることだけではなく、
休むことも上手になりたい。

そんなことを思っています。

今年もまだまだ暑い日が続きます。

しっかり食べて、しっかり水分を摂って、そして、ちゃんと休む。

元気に夏を楽しむために、「休む」ことも
大切にしていきたいと思います。

ゆるダイエット部で頑張っています。

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