「考えすぎる私が、頭の声より『本音の声』を信じられるようになった話」

頭の中の「うるさいお喋り」が消えて、小さな本音がポツポツと聞こえてきた話

最近、私のなかで不思議な変化が起きています。

それは、心の奥のほうから「小さな声」がポツポツと聞こえ始めたこと。

これまでの私は、いつも頭の中が忙しくて、

「こうしなきゃ」

「これは損かな？」

「人からどう見えるだろう？」

そんな理屈っぽいお喋りでいっぱいでした。

何かを選ぶときも、いつも「正解探し」。

頭をフル回転させて、失敗しない答えばかりを探していた気がします。

でも、ふとした瞬間に、それとは違う種類の声が届くようになりました。

大きな声ではありません。

もっと静かで、もっと控えめな声です。

「これ、やってみたいな」

「なんだか楽しそう」

「こっちの方が安心する」

そんな、小さなつぶやきでした。

「小さな声」の正体は、飾らない私自身

私が感じる「小さな声」とは、直感やひらめき、そして何より

「本当はどうしたい？」という自分の本音。

不思議なことに、その声をキャッチできるようになると、要らない思考がポロポロと剥がれ落ちていく感覚があります。

「あ、これ、別に考えなくてよかったんだ」

「あんなに悩んでいたけれど、答えは最初から見えていたのかもしれない」

そんなふうに、余計なノイズが減って、心が少しずつ軽くなっていく。

まるで、散らかった部屋を片付けて、窓を開けて深呼吸できたときのような清々しさです。

「小さな声」と「頭の声」は少し違う

私が感じる小さな声は、

・やってみたい

・なんだかワクワクする

・安心する

・穏やかな気持ちになる

そんな、自然に湧いてくる感覚です。

一方で、頭の声は、

「でも…」

「だって…」

「やらなきゃ」

「失敗したらどうしよう」

「嫌われたらどうしよう」

と、不安や心配から生まれることが多いように感じます。

もちろん、不安を感じることが悪いわけではありません。

ただ、経験を重ねるなかで気づいたことがあります。

それは、穏やかな「小さな声」に従って行動してみると、意外と自分のやりたいことや新しいチャンスにつながることが多いということ。

昔の私は頭の声ばかり信じていました。

でも年齢を重ねるにつれて、小さな本音の声の方が、案外間違っていなかったと感じる場面が増えてきました。

小さな声を聞くために、私が意識していること

最初は、ノートに気持ちを書き出すことがおすすめです。

頭の中にあるものを、実際に自分の目で確認すると、

「私は本当はこう感じていたんだ」

と、客観的に見ることができるようになります。

また、自分との時間を増やすことも大切だと感じています。

一人で過ごす時間。

静かな時間。

自分と向き合う時間。

そういう時間を持つことで、

「今、私は何を感じているんだろう？」

と、一歩引いて自分を見る力（メタ認知）が少しずつ育っていく気がします。

反対に、SNSを見続けていると、頭の中が情報でいっぱいになり、本来の自分の声やひらめきに気づきにくくなることもあります。

だから私は、

・しっかり眠る

・お風呂でリラックスする

・散歩する

・ぼーっとする時間を作る

そんな「何もしない時間」を大切にしています。

すると不思議と、

「あ、これかもしれない」

という小さなひらめきが、ふっと降りてくることがあります。

自分の声を、もう置き去りにしない

私たちは毎日、たくさんの情報や周りの声に囲まれて生きています。

だから、自分自身の小さな声を聞き逃してしまうのは、ある意味自然なことなのかもしれません。

でも、その小さな声を無視せず、少し立ち止まって耳を傾けてみる。

それだけで、世界は驚くほどシンプルに見えてくる気がします。

本音は、大きな声ではやってきません。

静かな時間のなかで、ポツポツと現れる小さなつぶやき。

だからこそ私は、もうその声を置き去りにしたくないと思っています。

もし今、あなたの心にも小さな声が聞こえているなら。

その声は、何と言っていますか？

よかったら、あなたの「小さな本音」もコメントで教えてください🌸

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