ジムを3回辞めた僕が、4回目で習慣化出来た３つの理由

この度は、僕のnoteを閲覧していただきありがとうございます。
ジムを3回退会した僕ですが今ではベンチプレス100kgを上げています。

しかも、筋トレは1年半継続中。

それだけではありません。

でも、昔の僕はまったく違いました。

ジムに入会しては辞める。

「今度こそ続けよう」と思っても、仕事で疲れた日や、なんとなく面倒くさい日が続くと、気づけば行かなくなっていました。

そんなことを3回も繰り返していたんです。

正直、当時は自分には継続する力がないんだと思っていました。

でも、4回目の入会で変わりました。

今でもやる気が出ない日はあります。

仕事で疲れて、家でゆっくりしたい日もあります。

それなのに、なぜ今は続けられているのか。

答えは、意志が強くなったからではありません。

やる気の扱い方や、目標に対する考え方を少し変えたからです。

実は、僕が続けられるようになった理由には、心理学の研究と重なる部分もありました。

今回は、そんな僕の実体験をもとに、習慣化するために大切だと感じた3つの考え方を紹介します。

この記事は、こんな人に読んでもらいたいです。

僕も、以前はそちら側の人間でした。

だからこそ、同じように悩んでいる人に伝えたいことがあります。

3回失敗したからといって、4回目も失敗するとは限りません。

ここからは、僕が実際に変えた3つの考え方と、その背景にある心理学の知識を具体的に紹介します。