🌿翌日、私は動いた！

朝、目が覚めた。

横向きになって起きようとしたら、
頭がフラっとしてめまいが😵‍💫

壁を凝視しながら起き上がり、
なんとか歩いてトイレへ。

あー、気持ち悪いなぁ……

最近、急に気温が上がってきた。

熱中症ではないと思うけれど、
少し汗ばんでいた。

時々こんなことがある。

低気圧の影響なのかな？

ゆっくりキッチンへ向かい、
ルーティンになっている
ハチミツレモンティーを作って飲む🫖

あー、お腹が温まる😌

ぼーっとしていたら、
少し落ち着いてきた。

今日は家で休んでろってことなのかな……

いやいや、
ずっと休んでいる気もする。

めまいやフラつきは危険だけれど、
治まったなら大丈夫👌

最低限の家事はこなそう。

なんだか弱々しい自分がいやだ。

子供の頃から、
虚弱体質というほどではないけれど、
すぐダウンしていたな……

筋肉があまりない痩せ型です。

年齢を重ねると、
痩せているよりも、
ある程度ふくよかな方がいいなぁと思う。

もう静かな家生活ばかりではいられない。

少しは動いて筋肉を使わないと🏃‍♂️

インナーマッスルを鍛えたい。

そういえば、
家でのんびり過ごしていた頃、

ネットやテレビで、
やたらとピラティスが取り上げられていた。

そうだ！

休んでいたヨガ🧘‍♂️を再開する前に、
ピラティスをやってみよう🌟


翌日、私は動いた。

ピラティスのスタジオに参加💓

新参者ですが、
よろしくお願いします🙇

と心の中でご挨拶した。

先輩方の手には、
空気の少し抜けたような小さなボールが。

なんだろうと思いながら、
私も残っていた青いボールを手にした。

インストラクターさん登場🧍‍♀️

ヨガは長いことやっているので、
ストレッチや準備運動は似たような感じだ。

呼吸も大事😮‍💨

腰を痛めないよう、
手を抜くところは抜いた。

後半は寝転がってボールを使う。

太ももに挟んで、
落ちないように力を入れる。

腹筋や、
腿の内側の筋肉も意識して。

足を上げたり下げたり。

さらに頭を持ち上げながら、
あれやこれやと色々動く。

地味な動きなのに、
相当きつい😓

ずっとサボっていた筋肉だから仕方ない。

でも、
やり終えると充実感があった。

来週も参加しようと思った。

しかし夏のジムは寒い🥶

クーラーが寒かったなぁ〜