MLBの“速いスイング”は75マイルから｜バットスピードの壁

MLBは、バットの芯の速さが75マイル（約121km/h）以上のスイングを「速いスイング」と呼んでいます[1]。 速いスイングの長打率は.603、そうでないスイングは.369です[1]。 ところが、メジャーの打者でも、速いスイングは全体の4回に1回もありませんでした[1]。

このnoteでは、MLBやアメリカの最新知見を、日本の少年野球で使える形に「翻訳」してお届けしています。今回は、MLBのバットトラッキング（バットの動きの計測）から分かった「スイングの速さ」と「スイングの長さ」の関係を読み解きます。

この記事で分かること

• MLBが「速いスイング」の線を75マイルに引いた理由

• 速く振るほど、スイングは長くなりやすい（速さと長さの“取り引き”）

• 子どもに「もっと速く振れ」と言う前に考えたいこと

世界ではこうなっている：75マイルが「平均」の分かれ目

MLBは2024年5月、全球場で測ったバットの動きのデータを公開しました[3]。そこで使われているのがバットスピードです。バットの芯（先端から約15cm）の、インパクトの瞬間の速さのことです[4]。

公開時点（2024年シーズン序盤）のデータでは、次のとおりでした[3]。

• MLBの平均：71.5マイル（約115km/h）

• 一番速い打者：80.6マイル（約130km/h）

• 一番遅い打者：62.4マイル（約100km/h）

MLBの用語集は、75マイルを境目にした理由を「1スイングあたりの成果が、リーグ平均に届くのがこのあたりだから」と説明しています[1]。そこから速くなるほど成果は上がっていきますが、上がり方には限りがある、とも書いています[1]。

速いスイングとそうでないスイングの差

MLBの用語集の表では、次のような差が出ています[1]。

• 速いスイング（75マイル以上）：打率.307、長打率.603、強い打球の割合52%

• それ以外：打率.246、長打率.369、強い打球の割合35%

「強い打球」は、打球の速さが95マイル（約153km/h）以上の打球です[5]。速く振れる打者ほど、強い打球を打てる回数が増えることが分かります。 ただし、2024年の最初の1か月では、速いスイングは全スイングの23%でした[1]。メジャーの打者でも、毎回75マイルで振れるわけではないのです。

なぜ速さだけでは決まらないのか：「長さ」との取り引き

もう1つの新しい物差しがスイングの長さです。バットの芯が、計測を始めてからインパクトまでに動いた距離の合計を、フィート（1フィート＝約30cm）で表します[2]。

• MLBの平均：7.3フィート（約2.2m）[2]

• シーズン平均で見ると、6フィート弱から8.5フィート超までいます[2]

速く振ろうとすると、バットを大きく回すぶん、スイングは長くなりやすくなります。ただし用語集は、速さと長さは「重なる部分はあるが、完全には一致しない」と書いています[2]。同じ長さでも、5マイル近く速く振れている打者がいる、という例も紹介されています[2]。

2024年の最初の1か月では、こんな違いが出ていました[2]。

• 平均より短いスイング：打率.258、長打率.359、空振り率19%

• 平均より長いスイング：打率.235、長打率.422、空振り率30%

短いスイングはよく当たり、長いスイングは長打が出る。どちらが正解ではなく、取り引き（トレードオフ）になっているのです。日本でよく言われる「コンパクトに」は、この表の「短いスイング＝当てやすい」側を選ぶ考え方だと言えます。

少年野球に当てはめると

1. 75マイルを子どもの目標にしない

75マイルは、大人のメジャーリーガーが、MLBの投手の球を打つときの線です。子どもは体の大きさも筋力も、バットの重さも違います。小学生・中学生のバットスピードの基準を、MLBのような形で示した公式のデータは、今のところ見当たりません。 数字ではなく、「速く振れると強い打球が増える」「速さと当てやすさは取り引きになる」という考え方として使ってください。

2. 小学生は「速く振る経験」を積む時期

小学生は、体がどんどん変わる時期です。フォームを細かく直すより、思い切り振る経験をたくさん積むことで、振る力が育っていきます。 一方で、振り回すだけでは空振りが増えます。MLBでも長いスイングは空振り率30%でした[2]。速く振る練習と、当てる練習を分けて行うのがおすすめです。

3. 中学生は「自分はどちら側か」を知る

中学生になると、体の成長に大きな差が出ます。同じ学年でも、速く振れる子と、まだ振れない子がいるのは自然なことです。 速く振れる子は長打を生かす、まだ振れない子は短いスイングで当てる。今の自分に合う側を選ぶという考え方は、MLBのデータとも合っています。

今日から使える声かけ

• 素振りの最初の5回は → 「今日一番速く振ってみよう」（速さの練習）

• 試合で追い込まれたら → 「最短で当てにいこう」（短いスイングを選ぶ）

• 空振りが続いても → 「今の空振りは、速く振れていたからOK」（速さの挑戦をほめる）

まとめ

• MLBの「速いスイング」は75マイル（約121km/h）以上。平均は71.5マイル[1][3]。

• 速いスイングの長打率は.603、それ以外は.369[1]。

• 短いスイングは空振り19%、長いスイングは30%。速さと長さは取り引き[2]。

• 子どもには数字ではなく、「速く振る練習」と「当てる練習」を分けて伝える。

次に読む記事

スイングの「角度」については、データ解説「“上から叩け”は半分正解？MLBが出した理想のスイング角度」で紹介しています。理想の角度のスイングは長打率.487でした。→ https://note.com/yoshihide655/n/n30e166a8e87e

このnoteでは、MLBやアメリカの最新知見を、日本の少年野球で使える形にしてお届けしています。参考になったら、スキとフォローで応援していただけるとうれしいです。

参考文献

[1] MLB.com Glossary「Fast Swing Rate」https://www.mlb.com/glossary/statcast/fast-swing-rate

[2] MLB.com Glossary「Swing Length」https://www.mlb.com/glossary/statcast/swing-length

[3] NBC Sports Boston, Max Molski「MLB tracking data: Statcast bat speed, swing length, blasts」（2024年5月13日）https://www.nbcsportsboston.com/mlb/mlb-tracking-data-statcast-bat-speed-swing-length-blasts/612509/

[4] ESPN「MLB Statcast bat tracking data」https://global.espn.com/mlb/story/_/id/40120458/mlb-statcast-bat-tracking-data-giancarlo-stanton-luis-arraez

[5] MLB.com Glossary「Hard Hit Rate」https://www.mlb.com/glossary/statcast/hard-hit-rate

※数字はMLB全体のデータです。平均・最速・最遅のバットスピードは、データ公開時点（2024年シーズン序盤）の数字です（NBC Sports Bostonによる）。