職場のストレスってなぁに？メンタルお化け流👻・気持ちの整え方
「あ〜、もう無理かも…」
会社に行く前の朝、
そう思ったことありませんか？
朝起きて用意ができない。
お腹が痛い。頭が重い。
電車の中で涙が出そうになる。
でも、それでも会社に向かう自分。
そんな経験、僕にもあります。
こんにちは、
メンタルお化けの異名を持つ
よしひろです（他者評価）
これまで10年以上、
職場での相談・対応に
携わってきました。
今日はその中でも特に
「職場のストレス」
との付き合い方について、
実体験で得た知見をフル活用して
お話ししていきます。
記事のキッカケは
11月のnote編集部、有料記事のテーマ📝
切り口のヒント
以下の切り口を参考に、「自分ならこれが書けるかも」とイメージできるものを探してみましょう。誰かの役に立ちそうな情報や学びは有料エリアに設定するのがおすすめです。
・疲れた時におすすめのお出かけスポットまとめ
・頑張りすぎをやめるためにしたこと
・ストレスを乗り越えた体験談と学び
・孤独なマネージャーのストレスとの向き合い方
・自分の機嫌をとるご褒美レシピ
・平日夜にできるストレス発散5選
・気持ちをリセットする朝の運動
全部書いちゃえばいいじゃない？
って一瞬思いましたけど、
長くて読みにくいので、職場ストレスに
スポットをあてて書いちゃいます👀
💡【ココだけは読んでほしい】
今すぐやるべき、最優先の対処法
まず大前提として、ストレスって、
軽く見てるとマジでヤバいです。
身体に症状が出てる人、
夜眠れない人、常に疲れてる人
その状態で「まだ頑張らなきゃ」
と思ってるあなたへ、
まず一言だけ言わせてください。
「転職（退職）しましょう✨」
いや、ホントに。
身も蓋もないけど、
そんなもんです😌
職場ストレスの根源って
8割は「人間関係」
残りは「環境」です。
改善に時間がかかるなら、
その間に自分が壊れてしまいます。
もちろん、転職にも不安はある。
でもそれ以上に、
壊れてからじゃ遅いんです。
だからまず言わせてください。
「今、もう限界なんです」
って思ってるなら、
退職・転職、全然ありです。
どう向き合えば
“逃げなくてもよくなる”のか？
ここから先は、
「とはいえすぐ辞められない…」
「続けるなら、どうすればいい？」
そんな人のために、
僕が伝えたい
【実践的なストレスの対処法】
をお届けします。
悪影響のイメージを持ちがちな
ストレスというワードですが
適度なストレスは好影響を
与えることもあります。
そんな職場ストレスについて……
ここからはちょっとだけ
真面目だったり、長くなるよ～！
経験談からいくつかのケースで
労働者側として取れる
対処策を書いてみます📝
読むのにもストレスかかるから
引き返すならここだからね😉
