ダイエットなのに、こんなに食べていいの？

ダイエットって聞くと、

「食べる量を減らす」

「ご飯を抜く」

「野菜ばかり食べる」

そんなイメージを持っていませんか？

でもこれを見てください。

これダイエット中の食事です。

ご飯もある。

おかずもある。

汁物もある。

野菜もしっかりある。

「え？ダイエットなのに、こんなに食べていいの？」

って思いませんか？

実はこの方

ダイエットを始めた初日の食事には

ビールが4缶ありました🍺

そこから毎日の食事を見ながら
少しずつ整えていきました。

「これは食べちゃダメ」

と禁止するのではなく

何を食べているのか。

この人にとって何が足りてないのか。

何をどう変えればいいのか。

その日の食事を見ながら、
一つずつ調整していきます。

すると途中からこんな食事になりました。

さらに続けていくと、

最後にはもう

「言うことないです」

というくらいの食事に。

そして結果は、

2ヶ月で−10kg。

40代後半の更年期世代の女性です。

ダイエットって

「食べないこと」ではないんです。

むしろちゃんと食べながら整えていく。
その人に必要なものを入れて、

必要以上のものを少しずつ調整していく。

だから私は食事を見る時に

「これはダメ」

「これは太る」

とは言った記憶がありません。

その人が実際に何を食べているのかを見る。

そして

「今日はここを変えてみよう」

「これはそのままで大丈夫」

「次はこれを足してみよう」

とその人の食事に合わせて伝えていきます。

一人でダイエットをしていると

「これで合ってるのかな？」

って分からなくなることがあります。

そんな時に毎日の食事を見てもらえる人がいると、
迷わず次の食事を整えていけます。

もし

「私の食事も見てほしい」

「何を食べたらいいのか分からない」

「頑張っているのに痩せない」

と思っているなら、

まずは3日間無料で食事を見ます。

3日間食べたものを写真で送ってください。

その食事を見て

「ここはOK」

「ここを変えてみよう」

と具体的にお伝えします。

3日間やってみて

「これなら続けられそう」

と思ったらその先を考えてください。

まずは気軽に試してみてください。

やってみたい方は
自分の好きなスタンプを送ってくださいね😊