初めての「１０キロマラソン」で完走できました♪

4/3（日）雨。日中の最高気温9度。
悪天候の中で、初マラソンに挑戦してきました。

前日の大会案内メールでは、「桜も芝桜も満開！」と書いてあったので、
子供たちに「お母さん頑張れ～！」って応援されながら、
「笑顔でゴール！！」する所をイメージしていたのですが、
あれれ…。

1年半前に右膝の前十字靭帯の再建術を受けて、初のスポーツ復帰。
大会当日。長時間、子供たちを雨と寒さにさらすわけにいかないので、
家族の応援はなしになりました。

それでも、わたしにとっては、数か月かけて調整してきた
「デビュー戦」です。「棄権」する気は全くありませんでした。

雨に降られることは、そんなに嫌いではないのですが、
寒さには参りました。ウォーミングアップをしていても、
手がしびれてくるほど寒い。

かといって、体を温めるためにたくさん走ってしまうと、
体力を消耗してしまいそうなので、体が冷え切らない程度に
ジョギングしている状態でした。

そして、以前の投稿で少しだけ書いた「動的ストレッチ」に、
この日も助けられたのでした。

あの、ボディービルダーとか目指してないですよ（笑）
でも、これを運動前にやると、本当に体がスムーズに動くようになるんですよ！

また、理学療法士さんからは、手術後から長期間に渡り、
「体の使い方」を理論的に教えて頂いています。これもかなり大きいです！

今回のマラソンのポイントは
①下半身の負担が大きくならないように、上半身を安定させること。
②マラソンは正しい姿勢が崩さず、同じ動作を繰り返すこと。

の2点です。今回の目標は「10キロ完走」で、準備期間も短かったので、
まずはこれだけを注意して走りました。

その結果。めでたく10キロ完走！！
おでこに髪の毛が張り付くほど頑張りました（笑）

大会が無事に終わって、疲労と少々の痛みは出ましたが、
「手術後の影響はなし！」

完全に手術後のスポーツ復帰を果たしました♪

初めて10キロを走り切れた達成感。
久しぶりに思いっきり体を動かせた爽快感。
スポーツ復帰できた嬉しさ。

悪天候でも頑張って良かったなと思いました。
やっぱりスポーツは気持ちがいいですね！

健康が一番です！！