ゆゆしき コロナ自粛期間中にやばいぐらい太った、万年挫折ダイエッター。由々しき事態への危機感から、２０２２年３月〜約１５kgの減量に挑戦中（現在マイナス１２kgぐらい）。背水の陣で「走れメロス式ダイエット」実施中。リバウンド阻止記録更新中！ https://note.com/yyski ゆゆしき https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Sun, 15 Nov 2026 09:03:24 +0900 ｒｅ：ゼロからはじめる「走れメロス式ダイエット」！！【０６のａ１】セリヌンティウスは、ストレッチした。メロスは、すぐに出発した。 ＊はじめに／ただいま、メロス！！

お久しぶりです、ゆゆしきです！ご無沙汰しておりました〜！
とても長い間、留守にしておりまして、その間に年度も新たになりました。
もしお心の片隅に気にかけてくださっている方がいらっしゃったら、ありがとうございます。長い間、ご心配をおかけして、申し訳ありません。
帰ってきました！！（頼まれてないのにー！！！笑）


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sat, 25 Apr 2026 11:04:32 +0900 https://note.com/yyski/n/n78f58e896cd4 https://note.com/yyski/n/n78f58e896cd4 筋トレと維持と意地！！にじゅういちたびめ！【０５のｕ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊環境変化のご報告（暗いよ！）。

突然ですが、見出しの件です。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 18 Jan 2026 17:00:57 +0900 https://note.com/yyski/n/n48967ce0c398 https://note.com/yyski/n/n48967ce0c398 筋トレと維持と意地！！にじゅったびめ！【０５のｔ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊あけおめでしたー！

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！
皆様、明まして、おめでとうございましたー！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 11 Jan 2026 18:50:21 +0900 https://note.com/yyski/n/n8fb2d2d9325e https://note.com/yyski/n/n8fb2d2d9325e 今年の自分にありがとう２０２５ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/238754328/rectangle_large_type_2_d8c1adf5935c35fb58ef492b6415b2bc.png?width=800

この記事は「今年の自分にありがとう」記事の企画に参加してます！
（リンクに失敗したかもしれなくて何度か編集しました……！）

https://note.com/yeku/n/n4b99342e13e1

こんにちは、こんばんは、おはようございます、また、お初にお目にかかりますという方もいらっしゃるかもしれません、初めまして、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Thu, 25 Dec 2025 19:04:12 +0900 https://note.com/yyski/n/n7bd46ad5e04c https://note.com/yyski/n/n7bd46ad5e04c 筋トレと維持と意地！！じゅうきゅうたびめ！【０５のｓ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊予想外のアクシデント。

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！
メロス週報を、また長い間、更新をできておりませんでした……すみません。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Tue, 23 Dec 2025 14:33:50 +0900 https://note.com/yyski/n/nc4021d66f48d https://note.com/yyski/n/nc4021d66f48d 筋トレと維持と意地！！じゅうはちたびめ！【０５のｒ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊風邪を引いておりますが、元気ですー！（という矛盾）

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 30 Nov 2025 10:42:37 +0900 https://note.com/yyski/n/n4bef29e37893 https://note.com/yyski/n/n4bef29e37893 筋トレと維持と意地！！じゅうななたびめ！【０５のｑ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊お久しぶりですー！＆ひとこと投稿機能、なくなった……！？

お久しぶりです、ゆゆしきです！！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Mon, 24 Nov 2025 14:27:36 +0900 https://note.com/yyski/n/nc5b772d63838 https://note.com/yyski/n/nc5b772d63838 筋トレと維持と意地！！じゅうろくたびめ！【０５のｐ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊そこそこ粘った！

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 12 Oct 2025 16:09:33 +0900 https://note.com/yyski/n/ne18b61c8e513 https://note.com/yyski/n/ne18b61c8e513 筋トレと維持と意地！！じゅうごたびめ！【０５のｏ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊しまった……！　でも、諦めない……！！

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 05 Oct 2025 08:18:25 +0900 https://note.com/yyski/n/n4edc2b0227a6 https://note.com/yyski/n/n4edc2b0227a6 筋トレと維持と意地！！じゅうよんたびめ！【０５のｎ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊リバウンドの恐怖と戦う日々！！

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 28 Sep 2025 18:53:19 +0900 https://note.com/yyski/n/n834c59bb4896 https://note.com/yyski/n/n834c59bb4896 筋トレと維持と意地！！じゅうさんたびめ！【０５のｍ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊ガチトレ！！

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 21 Sep 2025 13:13:05 +0900 https://note.com/yyski/n/n0142a1e4cf8f https://note.com/yyski/n/n0142a1e4cf8f 筋トレと維持と意地！！じゅうにたびめ！【０５のｌ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊秋が近い。

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 14 Sep 2025 16:00:49 +0900 https://note.com/yyski/n/nb9776794c691 https://note.com/yyski/n/nb9776794c691 筋トレと維持と意地！！じゅういちたびめ！【０５のｋ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊夏休みの宿題は、終わりましたか！？

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 07 Sep 2025 11:12:48 +0900 https://note.com/yyski/n/n3563b4594f10 https://note.com/yyski/n/n3563b4594f10 筋トレと維持と意地！！じゅったびめ！【０５のｊ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊おやつは１個まで！

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 31 Aug 2025 13:45:20 +0900 https://note.com/yyski/n/n33234536eae4 https://note.com/yyski/n/n33234536eae4 筋トレと維持と意地！！くたびめ！【０５のｉ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊維持中も油断はしない！ように気をつける！！

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Mon, 25 Aug 2025 09:07:50 +0900 https://note.com/yyski/n/nfcb217ba2885 https://note.com/yyski/n/nfcb217ba2885 すみません…！今帰ってきたところなので今週の週報は明日！明日出しますー！順調… すみません…！今帰ってきたところなので今週の週報は明日！明日出しますー！順調に維持できてまして、筋トレもやり続けてます。ちょっと肩とか腕がマッチョになった…？？？みたいな感じです。今日はもうエネルギーがないので、明日の自分にぶん投げまする…！！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 24 Aug 2025 18:54:45 +0900 https://note.com/yyski/n/n2896e61acf84 https://note.com/yyski/n/n2896e61acf84 筋トレと維持と意地！！はちたびめ！【０５のｈ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊筋トレの成果が出はじめた！

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 17 Aug 2025 10:23:17 +0900 https://note.com/yyski/n/n9b8a04683f15 https://note.com/yyski/n/n9b8a04683f15 おはようございます！走れメロス式ダイエットの週報を上げる日ですが、寝ている間… おはようございます！走れメロス式ダイエットの週報を上げる日ですが、寝ている間に歯を食いしばりすぎて痛みが引かないため、今週の週報はお休みします。結構いい感じにダイエットできてるので、それについて書きたいのですが、痛みがおさまらず。来週には治る見込みでいます。皆様もご自愛ください。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 10 Aug 2025 05:55:21 +0900 https://note.com/yyski/n/n23c237f67ca7 https://note.com/yyski/n/n23c237f67ca7 筋トレと維持と意地！！ななたびめ！【０５のｇ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊維持維持維持維持維持維持ッ！！！

こんにちは、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 03 Aug 2025 13:02:33 +0900 https://note.com/yyski/n/na5f68da4517e https://note.com/yyski/n/na5f68da4517e 筋トレと維持と意地！！ろくたびめ！【０５のｆ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊筋トレ５週間目にして、少し結果が出てきた！？

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 27 Jul 2025 19:13:33 +0900 https://note.com/yyski/n/nc1471bb5e157 https://note.com/yyski/n/nc1471bb5e157 筋トレと維持と意地！！ごたびめ！【０５のｅ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊辛抱我慢根性忍耐……そしてカタルシスへ！

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続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 20 Jul 2025 06:19:11 +0900 https://note.com/yyski/n/n124450acae70 https://note.com/yyski/n/n124450acae70 【「走れメロス」式ダイエット番外編（１）】３年３ヶ月強かけて約１５kgの減量（６５．５kg→５０．５kg以下）に成功するまでに試したYouTube全運動動画まとめ【まだ減量中（≒維持中）＆筋トレ継続中バージョン】 ＊減量→筋トレ（維持）へ！

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続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Mon, 14 Jul 2025 14:05:33 +0900 https://note.com/yyski/n/n591bf808e8d2 https://note.com/yyski/n/n591bf808e8d2 筋トレと維持と意地！！よたびめ！【０５のｄ】「人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。」（ｂｙ暴君ディオニス） ＊淡々粛々黙々と継続すべし。

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続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 13 Jul 2025 08:09:58 +0900 https://note.com/yyski/n/nc349c2bc60bf https://note.com/yyski/n/nc349c2bc60bf 筋トレと維持と意地！！みたびめ！【０５のｃ】人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。 ＊地味に粘る期。

こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Sun, 06 Jul 2025 08:39:47 +0900 https://note.com/yyski/n/nd10b00336d04 https://note.com/yyski/n/nd10b00336d04 筋トレと維持と意地！！ふたたびめ！【０５のｂ】人の腹綿の奥底が見え透いて筋トレせねばならぬ。 ＊ちょっと待って…！

こんにちは、ゆゆしきです！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/poc-image/manual/preset_user_image/production/ic3fd94079689.jpg ゆゆしき Mon, 30 Jun 2025 13:54:55 +0900 https://note.com/yyski/n/nc74f2c16f738 https://note.com/yyski/n/nc74f2c16f738