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  • Controlando a Ansiedade: Técnicas Práticas baseadas na Neurociência e Tcc: Um guia abrangente para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar mental

Controlando a Ansiedade: Técnicas Práticas baseadas na Neurociência e Tcc: Um guia abrangente para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar mental


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Controlando a Ansiedade: Técnicas Práticas Baseadas na Neurociência e TCC é um guia completo, acessível e acolhedor para quem busca compreender, reduzir e gerenciar a ansiedade de forma prática e consciente Unindo fundamentos da neurociência e da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o livro oferece estratégias eficazes para promover o bem-estar emocional e a saúde mental no dia a dia A obra conduz o leitor desde a compreensão das origens da ansiedade e do funcionamento do cérebro até a aplicação de exercícios práticos de TCC, técnicas de relaxamento, organização do estilo de vida e melhoria da qualidade do sono Cada capítulo foi estruturado para transformar conhecimento científico em ações simples, possíveis e sustentáveis Além da teoria, o livro apresenta exercícios práticos, planos personalizados de controle da ansiedade, histórias reais de superação e estudos de caso que fortalecem a identificação e a esperança do leitor A autora mostra que a ansiedade não precisa ser um obstáculo permanente, mas algo que pode ser compreendido, acolhido e administrado com as ferramentas corretas Com uma linguagem empática e motivadora, Controlando a Ansiedade é ideal para quem busca equilíbrio emocional, autoconhecimento e uma relação mais saudável com os próprios pensamentos e emoções Uma leitura indispensável para quem deseja viver com mais calma, clareza e qualidade de vida

Detalhes do produto

  • Editora ‏ : ‎ Sábhia
  • Data da publicação ‏ : ‎ 16 janeiro 2026
  • Número de páginas ‏ : ‎ 133 páginas
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 6551744818
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6551744815
  • Peso do produto ‏ : ‎ 157 g
  • Dimensões ‏ : ‎ 2 x 14 x 21 cm
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