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Controlando a Ansiedade: Técnicas Práticas baseadas na Neurociência e Tcc: Um guia abrangente para reduzir a ansiedade e promover o bem-estar mental
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Controlando a Ansiedade: Técnicas Práticas Baseadas na Neurociência e TCC é um guia completo, acessível e acolhedor para quem busca compreender, reduzir e gerenciar a ansiedade de forma prática e consciente Unindo fundamentos da neurociência e da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o livro oferece estratégias eficazes para promover o bem-estar emocional e a saúde mental no dia a dia A obra conduz o leitor desde a compreensão das origens da ansiedade e do funcionamento do cérebro até a aplicação de exercícios práticos de TCC, técnicas de relaxamento, organização do estilo de vida e melhoria da qualidade do sono Cada capítulo foi estruturado para transformar conhecimento científico em ações simples, possíveis e sustentáveis Além da teoria, o livro apresenta exercícios práticos, planos personalizados de controle da ansiedade, histórias reais de superação e estudos de caso que fortalecem a identificação e a esperança do leitor A autora mostra que a ansiedade não precisa ser um obstáculo permanente, mas algo que pode ser compreendido, acolhido e administrado com as ferramentas corretas Com uma linguagem empática e motivadora, Controlando a Ansiedade é ideal para quem busca equilíbrio emocional, autoconhecimento e uma relação mais saudável com os próprios pensamentos e emoções Uma leitura indispensável para quem deseja viver com mais calma, clareza e qualidade de vida
- Número de páginas133 páginas
- EditoraSábhia
- Data da publicação16 janeiro 2026
- Dimensões2 x 14 x 21 cm
- ISBN-106551744818
- ISBN-13978-6551744815
Detalhes do produto
- Editora : Sábhia
- Data da publicação : 16 janeiro 2026
- Número de páginas : 133 páginas
- ISBN-10 : 6551744818
- ISBN-13 : 978-6551744815
- Peso do produto : 157 g
- Dimensões : 2 x 14 x 21 cm
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