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働く女性のフォーカシング療法: 不安を切り離す心理療法 働く女性を応援!シリーズ

5つ星のうち3.3 (3)

働く女性を応援!シリーズ第3弾。
不安を切り離すフォーカシング療法をご紹介。

不安や恐れ、悲しみなどの感情から目をそむけていませんか?
フォーカシングとは、「体の感覚を通じて心の声を訊く」心理療法の1つです。感情は、コントロールするものではなく、寄り添うもの。この本当の意味を知ったとき、あなたは、自分の本当の気持ちに触れることができるでしょう。
そして、日常生活で漠然とした不安や嫌な感情がでてきても対処できるようになります。

【目次】
はじめに
身体の感覚を通じて心の声を聴く心理療法
フォーカシング療法の説明
フォーカシング療法の実践方法
①問題が起きている場面
②そこで感じた感情
③フェルトセンスを探る
④フェルトセンスにあいさつ
⑤フェルトセンスに寄り添う
⑥フェルトセンスに名前をつける
⑦フェルトセンスとの対話
⑧未来の感覚を教えてもらう
⑨アンカリング
⑩感謝の気持ちを伝える
フェルトセンスとの付き合い方を選択
フォーカシング療法の理論
おわりに
参考文献
【著者について】
問題解決型カウンセリングをご検討の方へ
本書の問い合わせ先など

【著者紹介】
前田泰章。心理カウンセリング「心のストレッチルーム(埼玉県川越市、2010年開業)」代表。話しを聴くだけではない問題解決型カウンセリングを得意とし、通常なら1年以上通院が必要となるケースでも3ヵ月~半年(5回前後)で解決に導く心の問題解決のスペシャリスト。
趣味はマラソンと料理。貝類(さざえ、ホタテ、蛤など)を料亭並みに仕上げることができます!

【著者ホームページ】
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内容 働く女性を応援!シリーズ第1弾。ネガティブ感情を減らすイメージ療法をご紹介。マイナスなイメージをプラスのイメージに変換することで、感情のコントロールが可能になります。NLPの一部の手法を用いています。 働く女性を応援!シリーズ第2弾。つらい過去を書き換えるダビング療法をご紹介。過去の出来事に対する「捉え方・考え方」を変えることでつらい過去を思い出しても大丈夫なあなたになれるでしょう。 働く女性を応援!シリーズ第3弾。不安を切り離すフォーカシング療法をご紹介。フォーカシングとは、「体の感覚を通じて心の声を訊く」心理療法の1つです。感情は、コントロールするものではなく、寄り添うもの。 2010年から週1回コツコツ発行しているメールマガジン「心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ」から、働く女性の悩みにお役に立てそうな記事を厳選し、男性カウンセラーの視点でご紹介しています。

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著者について

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前田泰章
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「心のストレッチルーム」代表

問題解決型カウンセラー。著述家。1976年生まれ、埼玉県在住。日本体育大学卒。

20代のころ人間関係のストレスからギャンブル依存症を患う。31歳、原因不明の病を患い、妻子を抱え失業。その当時の収入は、妻のパート代数万円と失業保険だけ。東京のアパートも家賃が払えず出て行くことになる。その後、専業主夫、教員を経て心理療法に出合い33歳の2010年、心理カウンセリング「心のストレッチルーム」開業。現在は、カウンセリングとさまざまな心理療法のメソッドを組み合わせた「問題解決型カウンセリング」を開発・実践。人間関係の悩み、うつ病、適応障害、社会不安障害、依存症などを薬に頼らないで、通常なら1年以上かかる症状を3ヵ月~半年ほど(5回前後)で解決に導いている。

著書『「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート』(クロスメディア・パブリッシング)は台湾でも翻訳され、日本だけではなく世界各国で読まれている。東洋経済オンライン、週刊女性プライム、などメディア取材多数。また、小五教育技術(小学館)などの教育専門誌コラム掲載や連載などにも力を入れている。

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