Mitja Marató L’Espirall

Primera media de la temporada para mi, al quedarme sin inscripción en Mataro el pasado fin de semana decidí hacer esta en Vilafranca, no la había hecho nunca y dentro de mi plan de entreno necesito empezar Diciembre con una media.

Jean Bouin 2013

Tras 4 semanas prácticamente parado y dos semanas de entreno serio, me inscribí en la Jean Bouin para probar mi estado de forma y tratar de acercarme a los 50' (48'20'' es mi MMP). 

Cuadrante Actividades Temporada 2013/2014

Hola,

este es el cuadrante de actividades acordado en la pasada asamblea del club. Entre paréntesis se indica el responsable de cada actividad.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Liga ComeKM 2013

Hola a tod@s,
esta es la clasificación provisional de la liga ComeKM de este año. Os quedan dos meses para subir posiciones.
A correr todos!

TRES COMEKM POR SANT VICENÇ

27-10 …… 10Km. Después del cambio de hora, pudimos descansar una hora más. Marc, Paco y yo mismo nos vimos en Sant Vicenç para darle cara a una carrera que hasta ese día tenia buen recuerdo de ella.

Mitja i Marató de Collserola '13

Bona nit, companys i companyes, os explico un poco como me ha ido la cursa.

Hemos quedado muy tempranito a las 6:30h en casa de Francesc. Carlos, Francesc y yo. Cuando nos hemos visto Carlos dice yo llevo el coche, -no hombre no, que si quieres volver antes. Nada lo tenía muy claro, se había reservado el Domingo por la mañana para nosotros. Que tío.

CRONICA ULTRA CAVALLS DEL VENT 2013

Buenas! Por fin después de tantos meses sin crónicas ni competiciones ahí va mi último reto! Ultra Cavalls del Vent 2013!

Cursa Merce 2013

La primera de la temporada, el pasado domingo unos cuantos Comekm fuimos a hacer esta cursa.

10Km de la Cursa del Poblenou

No tenía muchas expectativas puestas en esta carrera, ya que me pilla al principio de mi preparación para la maratón de Valencia, llevando 3 semanas de bici y 2 de entrenos ya más serios (incluido el famoso GONG), nada de series cortas. De hecho, la semana de la carrera ha sido durilla, y las piernas las tenía bastante cargadas. Me desperté el domingo con ganas nulas de salir a correr, buscando una excusa en mi interior para quedarme en la cama y pasar de todo. Pero eso ya lo hice para la Cursa de Pineda de Mar y algo de vergüenza y orgullo me queda.

Cursa La Floresta

Hola,

otro año más repito con esta magnífica cursa de la Floresta. José María, Francesc, Helena y yo hemos salido bien tempranito, sobretodo para mí, dirección a la Floresta. Teníamos intención de tomarnos el día como un entreno especial y aprovechar la carrera para darle un poco más de intensidad. Pero somos ComeKMs y ya sabéis que estas teorías nunca las cumplimos. Así que hemos calentado y descalentado para que nos salieran un buen número de kilómetros... y encima hemos competido con todas nuestras ganas!

Cursa de la Vila Olímpica

El 30 de junio se corrieron los 10Km de la Vila Olímpica, esta vez bien medidos (esta carrera tenía fama de comerse 200m para hacerla famosilla por ser rápida).
Esta vez había quedado con un colega para correrla juntos, con el objetivo de que yo le hiciera de liebre para acercarnos a los 50'. Llegué a la línea de salida relajado, pero sospechando que el día no sería muy bueno, hacía calor y, sobretodo, mucha humedad. El chaval, antes de salir, me dijo que se conformaba con acercarse a los 51', así que pensé que estaría chupado. Se dio la salida y me sentí bastante cómodo yendo a 5'05'' o algo menos, teniendo siempre la liebre de los 50' a la vista. Íbamos por la sombra y con una liegra brisa de cara que hacía agradable la carrera. Sin embargo, giramos a la izquierda y nos metimos de pleno en el solazo, y comencé a presentir que la carrera iba a ser más dura de lo que pensaba. En el km 5 bebí un poco de agua y el resto me lo tiré por encima (he de decir que la camiseta de comeKM absorbe todo el agua y no la suelta, así que gané peso :-) . Me giré a Pedro (nombre de mi acompañante) y le pregunté qué tal iba, y me dijo que un poco justo y que bajara el ritmo (menos mal pensé yo, porque yo tampoco me sentía para tirar cohetes), así que le dejé que marcara el ritmo y me dediqué a saludar a la afición y a animarle para que tirara más (pero sufriendo que hacía mucho calor). Cuando quedaba 1 km veo que cambia el ritmo y aprieta, y me dije, será cabrito, ahora aprieta, cuando ya no vamos a hacer marca, así que apreté más para hacerle ver quién era el macho alfa de la manada de dos que formábamos. A los 500m aflojó y le dije, "oye, si eso nos lo tomamos con calma, que no haremos marca y hace mucho calor"... así que llegamos tranquilamente haciendo 53'. Y menos mal, porque la llegada era un poco zona de guerra: había unos cuantos corredores por el suelo con golpes de calor, en las ambulancias o atendidos por la Guardia Urbana.
Aunque no hicimos marca, llegamos contentos porque el día era caluroso y porque habíamos quemado unas grasas que justificaban una buena comilona de domingo
Salud y kms

01813

01290

José

González González

COMEKM

00:54:31

00:53:07

59.75

Cursa nocturna del Port de Barcelona

El pasado 22 de Junio se celebraba la Cursa Nocturna del Port de Barcelona. Eran 10Km, saliendo a las 23:45h , cerca de Colón hacia la zona del rompeolas. Era mi última carrera seria de la temporada y me apetecía intentar hacer mejor marca (bajar de 48'). La cursa tenía buena pinta, había 2000 inscritos y el recorrido parecía llano y ancho. Salí bien, e hice los tres primeros kilómetros por debajo del tiempo estimado y ,e sentía fuerte, así que me sentía bastante optimista. No hacía demasiado calor y el airecillo fresco ayudaba en el ritmo. Sin embargo, en el km 4 apareció la bestia: EL PUENTE. El Puente de Europa, largo como la madre que lo trajo y con una pendiente muy chunga. Me rompió el ritmo completamente, no sólo ese kilómetro, sino los siguientes, que eran por el rompeolas y con el viento en contra. A partir de ahí, apreté el ritmo lo que pude, atravesé el puente de vuelta y tiré hacia meta. Como veía que no iba a hacer marca, el último km aflojé un poco para no llegar muerto por 20 segundos.
Al final, bebidas y butifarra, la cual ni probé porque tenía la boca muy muy seca.
La carrera es muy recomendable, 2000 participantes por calles anchas. El recorrido es plano salvo el puente, pero para la próxima vez lo tendré mejor preparado. Aún siendo verano, el calor es llevadero, y la organización está bastante bien, con cosas a mejorar como el lío del guardarropa.
Al final hice 49'14'' , mal tiempo en teoría pero que me ha dado mi mejor puntuación Championchip, así que no me puedo quejar

Jose

Gonzalez

COMEKM MOLINS

00:49:35

00:49:14

69.89

III CURSA BOMBERS VOLUNTARIS CALDES DE MONBUI

Conica tardia pero cronica, 

El pasado Domingo 26-05-2013 se cerebro la carrera de los bomberos de caldes, este año repetia experiencia se trata de una carrera muy bien organizada, con un precio ajustado, con una causa solidaria, todos esos motivos me han hecho repetir este año.

ComeKM Jocs 2013

El pasado día 25 de Mayo celebramos los ComeKM Jocs. Este año, además de hacer los tradicionales juegos con los niños, hemos celebrado un gran concurso de postres. No me he podido resistir a enseñaros la siguiente foto con los postres presentados al concurso... 

Can Mercader 2013

Llegue tranquilamente a las 07:50 h a Cornella pensando en tomarme un cafe, cuando me doy cuenta que me había dejado en casa el dorsal de Xavi,  que le había recogido el día anterior. Así que media vuelta y para Molins, me dio tiempo y llegue nuevamente a buena hora, menos mal que esta cursa esta cerca, si no tendria que haber corrido Xavi sin dorsal.

TRAVESSERA RUBI-MONTSERRAT

Hola Chicos!

Ya sé que es un poco tarde para colgar la crónica pero bueno.....más vale tarde que nunca...no? XD

La cursa de rubi-montserrat del día 17/03/2013 empezó en la iglesia de rubí a las ocho de la mañana; un día de frio, niebla y algo de lluvia, condiciones desde mi punto de vista óptimas para correr una cursa de larga distancia. En un primer momento ya vi que no era una cursa con muchos participantes, pero los pocos que habían (unos 100) aparentaban mucha competitividad y experiencia cosa que yo no…

Cursa Popular Vila del Papiol

Como nadie se decide a escribir la entrada, tendré que ser yo, que llegué el último de los comeKM el que de sus impresiones sobre esta cursa.

Segunda Salida Entreno en Grupo

Hola,

el próximo viernes día 10 de Mayo está previsto el segundo entreno en grupo del ComeKM. Recordad que se trata de una salida abierta a todo el mundo y que cualquier persona, sea o no del club, está invitada a participar.

La salida tendrá lugar a las 19:00h en el polideportivo de Molins de Rei. El circuito será de una dificultad media y pasará por pistas conocidas de Collserola.

¡Os esperamos!

Saludos,

Pedro López Muñoz

Cursa nocturna Hospitalet 2013

Hola chicas,

el sábado pasado hice por segunda vez esta cursa y he de decir que fue un calco del año pasado. El tiempo igual de malo y los accesos para llegar a la salida en coche fue un caos, hay que salir con tiempo y paciencia. Aunque mas paciencia tuve que tener para recoger dorsal y bolsa, fue un agobio, el local en GranVia demasiado

pequeño y hubo que hacer 2 colas inmensas. La organización por eso solo regular, no es un cursa que recomendaría hacer, pero a mi me ha ido bien hacerla por fechas.

Mitja Marató Costa Barcelona Maresme 2013

El pasado 14 de Abril se disputó la Mitja Marató Costa de Barcelona Maresme, con salida en Calella, cerca de Pineda, y que pasaba por Calella, Pineda, Santa Susanna y Malgrat.

El recorrido es muy plano, con algún puente sobre riera que corta un poco el ritmo, pero, en teoría, es una carrera rápida. Digo en teoría porque el que ganó lo hizo en 1h6m, cuando creo que este atleta suele rondar 1h3m.

5ª CURSA AIXETES MITJA MARATO MUNTANYA (07-04-2013)

Mas de uno ya hemos hecho esta cursa, la novedad de este año es que después de un año de paréntesis por falta de presupuesto la volvían a realizar y la convertían en una media (años anteriores eran ± 17 Km.)

Homenaje a los campeones!

Hola a todos,

Aquí os dejo un pequeño homenaje a los que corristeis la maratón.
Os pido disculpas por la mala calidad del vídeo y lo que he tardado en hacerlo. Me comprometo a hacerlo mejor en próximas ocasiones.

Un abrazo a todos!
Lna

Marató de Barcelona 2013 by Carlos

Dos semanas más tarde de haber corrido la maratón, cuando las emociones de cruzar la meta ya empiezan a estar controladas, me decido a explicaros como viví mi segunda maratón. 

Mi maratón de Barcelona 2013.

Me toca hablar de mi experiencia en la Marató de Barcelona 2013. Tras más de tres meses de buenos entrenos, un buen test de 30km, llegaba a la semana de antes con bastante optimismo y ganas de aproximarme a las 3h45m. 

De qué hablo cuando hablo de la Maratón

Hola,

parafraseando a Murakami, me gustaría dejar constancia en el blog de dos de los motivos por los que merece la pena hacer una maratón. Hay muchos otros, pero estos han sido los más importantes para mí en la preparación y realización de la pasada maratón de Barcelona.

5º CURSA PIC DE L'ALIGA CANYELLES 2013

Hola a tots.

He esperat a que tots escrivíssiu les cròniques i comentaris de la Marató de Barcelona per escriure aquesta petita crónica d'una experiència que vaig tenir el passat 3 de març a Canyelles.

Marató de Barcelona 2013

Muy buenas familia!

Primero que nada, felicitar a todos porque cada día somos más y mejores en todos los sentidos y así da gusto pertenecer a un club.
Para mi esta maratón ha sido la que hubiera deseado en mis mejores sueños, puedo decir que todo fue perfecto y va a ser difícilmente igualable.

MARATO BARCELONA 2013

Como veo que nadie escribe cronica, alli va eso

Me gustaria empezar por recordar las palabras de Pedro: La Maratón de Barcelona desde la grada

Pedro, las empresas, los clubes, etc., etc., los hacen grandes las personas y en el ComeKm esta claro que la calidad humana esta fuera de toda duda desde el primero hasta el ultimo (y la calidad física ya no digamos.)

La Maratón de Barcelona desde la grada

Hola a todos,

El día de ayer, domingo 17 de Marzo de 2013, será recordado por todos los que compartimos el amor por las carreras pedestres y sobre todo por los que integramos este club que, gracias a vuestro esfuerzo y voluntad, cada vez ponéis el listón más alto. Desde la grada y con la cámara de foto en ristre era una gozada cada vez que un ComeKm pasaba. Lo de menos era la posición, pues el simple y no tan simple hecho de acabar la maratón ya de por sí era un triunfo. Con el corazón un poco alocado, hasta ver a todos nuestros representantes juntos departiendo los pormenores de la carrera, señal inequívoca de que todos habían triunfado en su objetivo de acabarla y aún más, porque algunos habían conseguido marca personal.

I Mitja Marató El Prat de Llobregat

Buenas tardes a todos.

Dado que es la primera crónica que voy a realizar y seguro que no la ultima, espero sepáis perdonar mi retraso en incluir una crónica por mi parte.

Lo importante es que el pasado día 3 de Marzo , tuve el ultimo test personal realizando una media y con la vista puesta en la Marató.

No es normal realizar 3 mitjas en 3 meses para mi , teniendo en cuenta que durante los dos últimos años, tan solo realizaba la de Barcelona, pero mi planteamiento para este año ha sido diferente y creo que no ha ido mal.

Corriendo por las Aigües

Hola,

esta mañana de domingo, Carlos, Francesc, Tao, Iván, Antonio y un "servidor" hemos hecho el último entreno largo de cara a la maratón. Han sido algo más de 34 kilómetros por "la carretera de les aigües" a ritmos bastante exigentes.

Mitja Terrassa 2013

Hola,

os extrañará mucho ver que se publica ahora la crónica de la media de Terrassa, pero me han informado las altas instancias del club que si no hay crónica en el blog, esta media no puntuará para liga. Así que dado que muchos de nosotros la hicimos y que hay que aprovechar cualquier oportunidad para restarle puntos a Francesc (que si no nos apaliza a todos),  he sacado tiempo para escribir cuatro palabras.

30Km Maratest de Badalona

A falta de tres semanas para la Maratón de Barcelona, este fin de semana tocaba la "tirada larga de prueba". El año pasado hice 10km+Mitja de Barcelona y el resultado fue una tendinitis en el tibial posterior+periostitis  , todo en el pie derecho, las cuales todavía arrastro. A partir de entonces decidí no hacer más tiradas largas en asfalto y hacerlas en tierra (Ciutadella, Crtra de les Aigües) o césped (Parc del Besòs, lástima que sea un poco irregular). Sin embargo, el problema es que no tengo "aguador" y siempre me toca cargar con camelbag o pararme a beber, lo cual le quita un poco de mérito al entreno.

Mitja de Barcelona 2013

Bueno como veo que nadie se anima, explicaré mi experiencia en la Mitja de Barcelona.

Me levante sin prisas, con calma, bien descansado y tranquilo.

MITJA MARATO GRANOLLERS (03-02-2013)

Un año más en Granollers, único representante de ComeKM en granollers

Llegue temprano me gusta tomarme con calma la puesta a punto, hacia un

aire bestial y por si fuera poca la subida encima el aire de cara.

Mitja de muntanya Albera ( Llançà)

Hola a todos.

vuelvo a las corridas de montaña. Esta vez fue por Llançà.

Una media de montaña con mas desnivel de lo que parecía.

cursa dels 5 cims (Corbera)

Hola, aunque un poco tarde voy a dejar constancia de esta gran carrera.

Aquí sin ir muy lujos, cerca de Molins se han inventado un trazado de lo más divertido, para los que nos gusta brincar por el monte.

Sport2Help

Hola,

Xavi Roca, al que muchos conocéis de los entrenos en pista, ha creado en companía de dos amigos un proyecto muy interesante que quería compartir con vosotros.

SANT SILVESTRE SANT CUGAT 2012

Bona tarda a tots, Come Km's.

Bé, d'entrada dir-vos que m'ho he pensat, i molt, escriure aquesta petita menció a la cursa de la Sant Silvestre de Sant Cugat desprès de veure els resultats dels Come Km's a la de Barcelona, però al final m'he decidit a escriure.

Primera Salida Nocturna ComeKM

Hola,

el próximo viernes 25 de enero está prevista la primera salida nocturna por Collserolla del ComeKM. Se trata de una salida de entrenamiento, de ritmos suaves, abierta a todo el mundo. Es decir, abierta a cualquier persona que quiera unirse al grupo sea o no un ComeKM. 

Un buen 2012

Hola,

ya hemos cerrado el 2012 y justo ahora empezamos un 2013 cargado de ilusiones y nuevos retos. En este año que dejamos atrás, el ComeKM ha crecido mucho y quería dejar constancia en nuestro humilde blog.

Sant Silvestre 2012

En el último día del año nos proponemos a realizar la ya clásica Cursa del Nassos de Barcelona aunque, para mí, es mi primera participación.

En vista del panorama que suponía salir en el primer cajón junto a cracks cómo Carlos Castillejo, Pol Guillem, Roger Roca y algunos centenares de gacelas, la perspectiva que nos marcábamos antes de salir con Tao y Oliver no era demasiado optimista: 

 … que si vamos a intentar seguir algún grupo, … que si intentaremos cerrar el año dignamente… lo correspondiente a un “ Esto está a punto de empezar y hay un nivel !!! ”