Timming Stage Setiembre

Jueves 18:00-19:00 natación.
           19:00-20:00 carrera
           20:00-21:00 spa
           21:15 cena

Viernes: 6:30 desayuno
             7:15-11:15 Ciclismo
             12:00-13:00 Natación
             13:30-14:30 comida
             15:00-17:00 descanso
             17:00-18:00 Pilates
             18:00-18:30 Briefing stage
             18:30-19:30 carrera a peu
             20:00-21:00 cena

Sábado 6:30 desayuno
             7:15-11:15 bicicleta
             12:00-13:00 comida
             13:00 salida hacia Banyoles
             15:30 Triatlón Olímpico Banyoles
             19:30-20:30 sesión Pilates/Flexibilidad
             21:00-22:00 Cena

Domingo 6:30 desayuno
              7:15-11:15 bicicleta
              12:00-13:00 natación
              13:30-14:30 comida
              15:00-17:00 Charla
              17:00-19:00 SPA
              19:30 Fin de stage

Stage Rayotraining 2011 Segunda Edición

Con todavía algunos flecos por cerrar, ya puedo afirmar que la segunda edición del stage rayotraining.com se celebrará los dias 1, 2, 3 y 4 de setiembre.

El lugar será el mismo que el de las anteriores ediciones, pues las condiciones del Hotel Bernat II son espectaculares, 4 estrellas lo avalan, piscina olimpica descubierta, un increíble Spa, a pie de playa....

Esta edición contemplará la posibilidad de empezar el jueves tarde o el viernes tarde, haciendo 2 o 3 noches en el hotel, pudiendo asi encadenar 3 o 4 dias de entreno.


Potenciaremos un poco más el trabajo de agua, y realizaremos sesiones de bicicleta muy "madrugadoras" para tener el volumen necesario hecho antes de que los guiris invadan la nacional II y poder nadar a pleno sol antes de comer.

Otro punto fuerte del Stage se centra en que integraremos un triatlon oficial dentro de mismo, es decir, el sábado tarde iremos a participar en el Triatlon Olimpico de Banyoles, como parte del entrenamiento del fin de semana, y posteriormente volveremos al hotel a recuperarnos del esfuerzo.

Asi pués estas son las primeras pinceladas del stage del setiembre.

Respecto al precio, inevitablemente subira un poco, seguramente 15 euros en relación al del mes de abril, ya que los precios del hotel, al ser temporada alta, suben bastante más que esos 15 euros que aplico al precio total...

Muy pronto os presentaré el timing definitivo del stage, y abrire preinscripciones.

Dejareis que os lo expliquen?...

Rayo

Mas Fotos Stage

Cartel de lujo

 Colapsando la Nacional II

Cadetes, Juniors, Chicas, Veteranos, todos juntos en el grupo.

 Vaya grupito, Toni Peris, Xavi LLobet, Richard Calle, Carlos López.

 Pablo Duran, 14 años y mucho futuro por delante.

Maria Gramage coronando Collformic

Stage día 3

Este tercer día de stage ha empezado a las 6:30 de la mañana con un pre desayuno, anterior a un enternamiento de 2000 metros suaves, todavía oscuro, pero mas de una treintena de componentes del stage  nos hemos reunido allí.

   Toni Peris, espalda hawaiana.

Richard Calle

Tras un segundo desayuno, hemos salido en bicicleta, hacia el Montseny, con el objetivo de subir un puerto mitico de la zona, Collfornic, 1145 metros de desnivel positivo, pues salíamos de primera linea de mar.

Rodando por la NII

            Impresionante imagen del grupo subiendo Capsacosta       

Equipo de fotografia

Coche de asistencia

Los primeros en la cima

Difrutando

Tiempo justo para llegar a comer y sin tiempo de digestión hemos recibido una charla magistral del triatleta Olímpico Xavier Llobet, quien nos ha demostrado no solo lo que esperabamos, un libro abierto del triatlon, con mil aventuras y consejos valiosos, sino que es un tipo genial, muy extrovertido y con un corazón que no le cabe en el pecho.

Antes de concluir el stage, entrega de los premios ARGON a los tres primeros clasificados de la ascension al puerto, gracias a Guillem Lladó, moltes gracies Guillem¡¡¡¡

Con David Belsa, tercer clasificado.

Han sido tres dias geniales, en compañia de una gente increible, con ganas de sumar en todo momento y con una predisposición que hace facil lo imposible.

Muchas ideas apuntadas para la edición del 2012...

Pronto más noticias.

Ivan

Stage Calella dia 2

Muchas horas compartidas, muchos kilometros en las piernas, pero una gran alegria haber podido llevar a cabo este segundo dia de stage con exito.

Hemos realizado entre 70 y 130km de bicicleta en la que nos hemos repartido en 4 grupos diferentes diferenciados por niveles, uno con cada entrenador.

Grupo Richard Calle

Grupo Nuria Miró

Grupo Carlos Lopez

 

Grupo Toni Peris

Posteriormente, hemos realizado una transicón por el paseo maritimo de Calella de entre 6 y 15km, bajo un sol de justicia y con un puesto de avituallamiento muy animado...

Después de una reparadora siesta, completamos el dia con 1500- 2500 metros a nado en la piscina Olimpica del Swimming Center.

Finalmente, nos hemos relajado en el Spa Center, antes de una cena reparadora y directos a la cama, pues mañana nos espera la traca final.

Por cierto, Xavi Llobet ya esta aqui, si mañana nos faltan las fuerzas, tendremos un triatleta Olimpico que nos echará una mano, un lujo¡¡¡¡

Ivan

Stage dia 1

Primer dia de toma de contacto con el stage, y despues de un breve briefing, primer entrenamiento de carrera a pie en el que todo y que el objetivo era simplemente "rodar" los primeros calentones han surgido como agua de mayo.

Mañana es el dia fuerte con 120km+15km de transición y 2500 de agua a la tarde, vamos todos a dormir, que mañana requerirá de mucha energía por parte de todos.

Buenas noches...

Argon en Collfornic

Gracias a Guillem Lladó, ARGON colabora con el Stage y nos han regalado tres equipaciones completas  para que entreguemos a los tres primeros clasificados en la escalada que realizaremos el domingo en Corllformic.

Que poquito nos queda¡¡¡¡¡

Ivan