ぐるぐる思考。「考える」を最強の武器にする方法

私は昔から
「考えること」が好きだ。

気がつけば
色んなことを考えている。

最近は、考えていると
ついつい楽しくなってニヤニヤしてしまう。
次々に新しい想像が湧いてくる。

ワクワクする。
ドキドキする。
ニヤニヤする。

考えるだけで
とても幸せな気持ちになれる。

でも—
なぜだろう。

昔は、全然違かった。

同じ「考える」なのに、すごく苦しかった。


---

昔の私は、変えられないことを考え続けていた

「なんとかしなきゃ」
「こうなったらどうしよう…」
「なんであんなことをしてしまったんだ」
「あの時こうしていたら」
「あれさえあれば」
「あの人がこうなってくれたら」

考えて、考えて、考えて

どうすることもできないことに
1日のエネルギーのほとんどを奪われていた。

ただ苦しむだけの「考える」に
全てのエネルギーを使っていたのだ。


---

「バカらしい」と気づいた日

でも、ある日
非常にバカらしくなった。

極限まで考えたからかもしれない。


「こんなこと考えて…楽しいか？」

「私がこれを一生懸命考えた所で、何か結果が変わるのか？」


そう、突如
冷静になった瞬間があった。

その瞬間、心から
「そうだ！そうだ！」と歓喜の声が聞こえ、
ものすごく納得し、腑に落ちた感覚を今も覚えている。

---

物事には、変えられることと、変えられないことがある。

今では当たり前にそう思えることが
当時の自分には盲点で
その視点すらなかったように思う。

自分の「今」の選択は変えられる。
でも、「過去」の選択は変えられない。

そしてまだ起こってもいない未来へのネガティブな不安は…キリがない。

「自分」は変えられる。
でも、「人」は変えられない。


だから—
変えられないことを必要以上に考えるのをやめた。
そして、人に変化を求めることもやめた。


同時に、人をコントロールしようとしていた自分の傲慢さにも気づいた。


人には人の人生がある。
私には私の人生がある。

相手が変化を求めているなら
何かキッカケくらいは作ることはできる。

でも、変化を求めてもいない人を、いくら頑張ったって変えることはできない。


「今、私にできること」とは
今の自分を精一杯、楽しんで生きること。
そして、「今の状況を変えたい」と思った自分自身を変えていくこと。

そう、当たり前のことに気づけた。


---

やめるって、どうやって？

そう思うだろう。

方法は、驚くほどシンプルだ。

まず「もう、やめる」と自分で決める。
このバカバカしさに本当の意味で気づいたなら
やめられるはずだ。

とは言っても、、、
急に思考を切り替えることができないのが現実。

そこで私は1つ、儀式を取り入れた。


その儀式とは—

脳内で、大きな黒い塊をイメージする。
「変えられない失敗や後悔、未来への不安、相手への不満」、その全部を集めた黒い塊だ。

それを思いっきり
宇宙に向かって蹴っ飛ばす。
「バイバーイッ」って言いながら。
アニメみたいに「キラーンッ」と効果音も付ける。

そして蹴っ飛ばした後に
「よし、これで解決！さよなら👋」と締める。




バカみたいだと思うだろう。

でも、この儀式が結構大事で
脳科学の本を参考に自分なりにアレンジしたものだ。

脳内にある、ごちゃっとした収集のつかないモヤモヤを目の前にしっかりと映像としてイメージし、そして映像の中で決別する。

「もう、解決したんだ」と脳にしっかり認識させる。


ノートに悩み不安を書き出して
最後は「さよなら」と言って破って捨てる。
ジャーナリングの映像版だと思ったらいい。

ノートペンもいらない。
脳内でどこでも気軽にできる方法だ。


当時はそこまで意識していなかったけど
今となってはこれが相当効果があったんじゃないかと感じている。


---

過去の自分を、責めなくていい

そして、もう一つ気づいたことがある。

過去の選択は
あの時の自分にとっては最善な選択だった。
一生懸命考えた上でその選択しかなかった。
もしくは、考える猶予すらなかった。
そして、考える余裕すらなかった。


その時の自分の選択を責めることは
過去の自分を否定することだと知り
それもやめようと思った。


今の自分と、あの時の自分は違う。
知識も、経験も、視点も、環境も。
全部、違う。

あの時の自分は
あの時の自分なりに必死だった。

それだけでいい。それで、十分だ。

むしろ—
よく耐えてくれたと思う。
あの時、一生懸命考えて、よく決断した。
よく逃げた。よく生き延びたと思う。


---

「考えること」が悪いわけじゃない。

むしろ、素晴らしい能力だ。
使い方次第なのだと、気づいた。

変えられることに
エネルギーを使い始めた瞬間
「考える」ことが、すごく楽しくなった。

「今」の選択で、未来は大きく変わる。
今の選択は、変えられる。
今この瞬間、自分の好きな方向へ自分で進むことはできる。



「やらなきゃ…」では、人はなかなか動けない。

自分自身が楽しくワクワクした時、心が軽くなった時に初めて「やってみよう」と行動も軽くなる。


だからまずは心を軽くすることに
自分をニヤニヤさせることに全力を注げばいい。

---

今日もニヤニヤしながら考える。

考えて、考えて、考えて
ワクワクする方向へ
心がときめく方向へ
自分を動かす。


---

失敗や後悔、不安ががぐるぐると回って
眠れない夜は、一度、「儀式」を試してみてほしい。

馬鹿馬鹿しいと思わずに、毎日、しつこいくらいに何度でも。
むしろ毎晩やってほしい。


「考える」「想像する」その力は
あなたの強みだ。

考えすぎる自分を責めないで。

考える方向を変えることで
あなたは大きく輝ける。

必ずその強みであなたは美しく輝く。

これは、最強の武器だ。

この先に何があるのか。
今は、とても楽しみで仕方がない。

良ければ、こちらも🍀