#27 私を変えた、小さな習慣

ようこそ、『青の途中、』へ🐢

最近の私は、「変わろう」と頑張るよりも、「続けられること」を大切にするようになりました。

朝起きたら、まず水を飲む。

食事は野菜から食べる。

薬を忘れずに飲む。

歩ける日は少しでも歩く。

そして、noteを書く。

一つひとつを見ると、本当に小さなことばかりです。

でも、この「小さなこと」が、今の私を少しずつ変えてくれています。

きっかけは、糖尿病と向き合うことになったことでした。

最初は正直、不安でした。

「ちゃんと続けられるかな。」

「今までの生活を変えられるかな。」

そんな気持ちもありました。

でも、いきなり完璧を目指すのではなく、「今日できることを一つだけやってみよう」と考えるようになりました。

朝、水を一杯飲む。

野菜を先に食べる。

薬を飲み忘れない。

そんな小さなことから始めました。

先日、実家から帰ってきたあと、体重が増えていました。

「やっぱり増えちゃったか。」

少しショックでした。

しかも、むくみがひどくて、ふくらはぎが痛いくらい。

そんな私の足を、夫が優しくマッサージしてくれました。

おかげで少し楽になって「歩いてみようか」と、二人でハウステンボスへ向かいました。

景色を眺めながら、たわいもない話をして、気づけば一時間。

「運動しなきゃ。」

そんな義務感で歩いたというより、「今日は歩けてよかったね」と笑って帰ってこられた時間でした。

見上げると、梅雨が明けた青い空が広がっていました。

その景色を眺めながら歩いていると、不思議と「また頑張ろう」と思えたんです。

家に着く頃には、体だけではなく、気持ちまで軽くなっていました。

不思議なことに、生活が変わると気持ちも変わってきました。

以前は「続けられるかな」と心配することが多かったのに、今は「今日は何ができるかな」と考える時間が増えています。

もちろん、毎日完璧にできるわけではなく。

思うようにいかない日もあるし、誘惑に負けそうになる日もあります。

それでも、「昨日より少しだけ前へ」。

そう思えるようになっただけでも、私にとっては大きな変化でした。

人生を変えるのは、大きな決意だけじゃない。

今日飲んだ一杯の水も。

今日歩いた一時間も。

今日書いた一ページのnoteも。

きっと未来の私につながっている。

私を変えたのは、特別な出来事ではなく、小さな習慣でした。

これからも焦らず、小さな習慣を積み重ねながら、自分らしいペースで歩いていこうと思います。

皆さんにも、「最近始めた小さな習慣」はありますか？

それでは、また次の青の途中で🐢

ａｏ