「集中してるのにパフォーマンスが落ちる理由は？」
「ずっと集中してるのに、
なぜか効率が落ちる。」
👉 そんな経験ありませんか？
でもそれ、
👉 集中力がないわけではありません。
人間の身体は、
👉 “集中したいモード”と
👉 “消化したいモード”
同時に強く動きにくいことがあります。
特に、
👉 食後。
身体の中では、
👉 消化・吸収に
かなりエネルギーを使っています。
だから、
👉 頭だけ全力で動こうとしても、
身体側が追いつかない。
さらに、
👉 酸欠状態。
長時間集中すると、
👉 呼吸が浅くなる。
すると、
👉 頭は頑張ってるのに、
身体は苦しくなっていく。
また、
👉 不安
👉 自律神経の乱れ
こういう状態の時は、
👉 そもそも深い集中が難しい。
人間は、
👉 “安心”がないと集中しにくい。
だからまずは、
👉 集中力＝根性
ではなく、
👉 集中できる身体状態を作ること。
改善のヒント
・食べすぎない
・集中前は軽めにする
・朝の坐禅や瞑想
・雑念を払う時間を作る
・自分が集中しやすい時間帯を知る
・外に出て呼吸する
・窓を開ける
・酸欠状態を減らす
全部をやる必要はありません。
今の自分に合いそうなものを、
2〜3個で大丈夫です。
AI生成画像。
集中力は、
👉 “気合い”だけでは続きません。
呼吸。
血流。
安心感。
身体の循環。
全部つながっています。
だから、
👉 頭だけ鍛えても限界が来る。
身体が整うと、
👉 集中は自然と続きやすくなります。
👉別府からサンパワー届け続けます☀️
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