50代からの挑戦を続けるための身体との付き合い方

金曜日。
仕事を終えて、卓球の練習へ向かいます。

今は10年ぶりに卓球を再開したこともあり、毎週、かなり激しい練習をしています。

そして帰りの電車でのホームの登り階段がめちゃくちゃきついです😅

一週間の仕事疲れ。
卓球の練習疲れ。
宅建の勉強による頭の疲れ。

その時は何とか動けていますが――

翌日の土曜日になると、全部まとめてやってきます（笑）。

身体が重い。
何もしたくない。
動くのも億劫。

「昨日はあんなに頑張れたのに……」

と思うくらい、身体が動きません。

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○土曜日は「最低限」でいい

そんな日は、無理をしません。
洗濯や食事など、必要最低限のことだけ。

それ以外は、

疲労回復の日。

ほとんど何もしません。

以前の私だったら、

「せっかくの休みなんだから、もっと有効に使わなきゃ」

と思っていたかもしれません。

宅建の勉強もしなければ。

運動もしなければ。

家のこともしなければ。

あれも、これも……。

でも、今は少し考え方が変わりました。
やっぱり、回復は遅くなりました💦

認めたくはありませんが（笑）、

若い頃と同じようには回復しません。

金曜日に頑張った疲れが、土曜日になっても残っている。

場合によっては日曜日まで引きずる。

「歳には勝てないなぁ💦」

と感じることもあります。

でも、これは言い訳ではありません。

現実を自覚すること。

私は、これが大切なんだと思っています。

56歳の身体を、20代や30代と同じ感覚で扱ってはいけない。

そこを無視して無理をすると、

「もう少し頑張れる」

↓

「まだ大丈夫」

↓

「あと少しだけ」

↓

「身体が故障する。」

これを何度も経験しています。

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○頑張りすぎると、身体が止まる

私は、どちらかというと頑張りすぎてしまうタイプです。

卓球もそう。

勉強もそう。

仕事もそう。

「やる」と決めると、ついつい限界までやってしまう。

でも、身体は正直です。

無理をすれば、どこかに負担が出る。

そして一度故障すると、

結局、長期間何もできなくなる。

これでは本末転倒です。

だから最近は、

休むことも、挑戦を続けるための努力だと思うようにしています。

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○「やる時は死ぬ気でやる」

私が今、自分の中で意識しているのは、

「休む時は休む。やる時は死ぬ気でやる。」

このメリハリです。

毎日100％で走り続ける必要なんてありません。

むしろ、そんなことをしたら続きません。

疲れている時は休む。

身体が重い時は無理をしない。

そして、

「今日はやる！」

と決めた日には、集中してやる。

卓球なら、思い切り練習する。
宅建なら、集中して勉強する。
仕事なら、自分のやるべき仕事をしっかりやる。

そして終わったら、

ちゃんと休む。

若い頃は、

「根性で何とかなる！」

で乗り切れたこともありました。

でも、今は違います。

体力も回復力も、少しずつ落ちている。

だからこそ、

限られた体力を、どこに使うのか。

これを考えるようになりました。

卓球。

仕事。

宅建の勉強。

家族との時間。

そして、自分自身の休息。

全部を100点にしようとしたら、身体が持ちません。

だから、

今日はこれを頑張る。

今日は休む。

そんなふうに、一日一日のバランスを取っています。

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○「休んでしまった」と思わない

土曜日に何もしなかった時、

以前なら、

「今日は何もできなかった……」

と罪悪感を持ったかもしれません。

でも今は違います。

「今日は身体を回復させた」

と思うようにしています。

だって、土曜日に無理をして身体を壊してしまったら、

日曜日も。

月曜日も。

その先も。

何もできなくなるかもしれません。

だったら、

一日休んで、また走ればいい。

そう考えています。

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56歳。

まだまだやりたいことがあります。

宅建にも合格したい。

卓球も、10年ぶりに復活したからには、もう一度絶対に強くなる！

仕事だって、まだまだ人の役に立ちたい。

だからこそ、

頑張り続けるために、休む。

これも大切な戦略なんだと思います。

「歳には勝てない」

確かに、そうかもしれません。

でも、

歳を自覚して、身体と上手に付き合うことはできる。

私はそう思っています。

頑張る時は、思い切り頑張る。

休む時は、堂々と休む。

そして月曜日には、回復して次の日から挑戦する意欲がムクムクと湧いて来ます

56歳の私は、そんな生き方を少しずつ覚え始めています。