【70】2週連続フルマラソン　抽選大会はスケジュール管理が困難　福岡マラソン2019（2019.11.10）

2025年12月現在、フルマラソン94回参加。93回完走。反省ノートを読み返し、記録向上のヒントを探っている。70回目の反省は2019年の福岡マラソン。2019-2020シーズンの初戦。ナイキ厚底シューズがランニングシューズの主流になりつつあった。もしかしたら、ナイキの厚底を履けば自分のタイムも向上するのではないか。淡い期待を持ちながら初めての福岡に向かう。

①福岡マラソンとは

エリートの福岡国際マラソンではなく、福岡で行われる市民マラソン。

2025年大会は11月に終了。
「福岡マラソン２０２６」は令和８年11月８日（日）。

②2019年シーズンの開幕戦

マイペースで練習。
毎日休まず練習。
ゆっくり長く。

キロ5分以内で収めたい。
来週も神戸マラソンがある。
ケガなくダメージも最小限で終えたい。
ロングペース走のイメージを持って参加。

（チャレンジ）
〇ナイキズームフライ（初代）で初めての厚底を試す。
〇話題のモルテンを試す。
〇はじめての福岡マラソンを楽しむ。

（目標）
3時間30分。できれば3時間25分。

③前日

・JRで福岡へ。
・地元の駅でおかやまマラソンに向かう知り合いに会う。
・のぞみで博多入り。

・ウェルキャビン中洲に宿泊。駅直通で便利。
・ホテルの隣がコスモス薬品（水、頭痛薬購入）
・受付＋マッサージ＋ツボ

・博多座ベーカリーでパン購入

・博多で食べたかったもつ鍋。「博多麵もつ屋」

・帰り道で見つけた「一蘭総本店」

・22時30分就寝

④当日

・朝5時起床。
・松屋ダブルエッグ
・6時30分出発
・8時20分スタート

けっこう温かい。
ノースリーブを選択。
シューズは、ナイキズームフライ（初代）

5㎞ラップ

0-5　　24’02”
5-10  　23’47”
10-15　23’39”
15-20　23’58”
20-25　23’35”（ハーフが1時間40分27秒）
25-30　23’23”
30-35　24’09”
35-40　25’43”
2.195　10’57”
ゴールタイム　3時間23分13秒　（目標達成）

レースメモ

・スタートロス14秒　（限りなく少ない）
・心拍150～155
・抜かれても気にしない
・ズームフライは平地でも下っているような感覚
・給水全部取る。
・ミカン2回とる。
・37㎞でトイレ。
・以降ラップが5分を超える。

⑤反省ノート

✖前日のふくらはぎの張り、レース後のマッサージでも体のメンテナンスが不足していると指摘された。レース翌週は月と金マッサージ。毎日ふくらはぎにシップ。

✖前半1時間40分27秒に比べ、後半は＋2分19秒。
37㎞のトイレとそれ以降のラップの低下は、精神的な弱さが出ている。
トイレに逃げるな。

△ズームフライは平地でも坂を下るような感覚で走れた
それまではアシックスのスカイセンサーJapanを多用していた。
NBのHANZOシリーズも好きだ。
ズームフライはまったく違う感覚。
次回も連続投入決定。

△目標タイムはおおむね達成。キロ5分以内は果たせず。

⑥レース後

・ワンウェイでゴール地点でおもてなしを受ける。
・もち、お肉、スープ、ぜんざい等。
・バスでスタート地点まで戻る。
・シャワー終了
・博多駅でハンバーガー＋オニオンリング＋ビール

・お土産を買って帰宅

⑦2週連続フルマラソン

2014年に2週連続フルマラソンを経験した。

１週目　愛媛　3時間3分56秒
２週目　高知　3時間21分13秒

当然、2本目は苦しく、2週連続はもうしないと誓った。
懲りていた。

しかし、

抽選大会の当落により、スケジュールが混乱する。
3本のうち、1本でも当たればいいな・・・でエントリーした、
岡山、福岡、神戸。

2019年は福岡と神戸が当選し、結果2週連続フル決定

当たったのなら走るしかないでしょう。
経験もあの頃よりはある。

次週の神戸マラソンへつづく。