お茶の時間　〜私にできること３つ

　雨の音を聞きながら、昼寝をした。
　それから、あったかいお茶を飲む。

　

 　先週の土曜日、母のところにいただきもののお菓子のお裾分けに行って、お昼まで２人でおしゃべり。

 　実家の納屋の2階で野良猫が子どもを産んでしまって、小さな鳴き声が聞こえてくる。

　空はうっすらと明るいが、小雨が降っている。

　実家は山のなかにあるので、雨が葉に当たる音がサラサラと鳴る。

 　とりとめのない話をしながら、そろそろ頭痛が始まるな、なんて思いながら。耳はそちらを追いかける。 

　お昼ごはんを食べさせてもらって、作った野菜を分けてもらいました。いつまでこうやって、甘えられるんだろうか、と思います。
 　父も母も、本当に年をとりました。
 　自分も、子どもたちにこうしていつまでも持たせてやれるだろうかと思うと、自信がありません。 　心配をかけて、申し訳ないです。
 　そして、ありがとう。

　部屋で一人になると、たまに先のことを考えます。
　感傷的になっているかもしれない。
　今悩んでも仕方のないことだけど、今潰していかないとまずいこともあります。

 　先日、会社で受けた健康診断の結果が返ってきました。けっこう、悪くなっているものもあります。 　こういう時に、AIさん。
 　色々見てもらって、普段の生活を伝えながら読んでもらいました。

 　結果、水分摂取が少ないことと、ストレスで腎臓に負担がかかっていそうだということ。遺伝的なことは、色々アドバイスしてくれましたが、これは自分で仕方がないと思っています。何をしても、10年変わりませんでした。数値が変わらないということは、きっとこれが私の通常だということです。

 　それはちょっと横において。

 　最近、皆さんのnoteを読んでいて、自分の傾向として、健康に関する話題やストレスに関することなどが気になります。（漢方とか、香りとか、在宅ワークとかも、もちろん。）
　その反面、健康的な食生活は、自分が料理嫌いだったり面倒だったり。
　私のストレスは、性格のクセでもあると思っているので、調子よく生活しているなと思っていると、突然何かの拍子にガクンと落ち込み始めてしまいます。

　それに加えて、今が梅雨だから？
　天気のせいでしょうか。 
　カビとか。

 　雨が降る前になると、頭痛や体のダルさ、食欲不振と不眠。年齢的なものもあるかもしれません。 　一人、暗い部屋に閉じこもったりします。人に会いたくないな、と。

 　そうやって落ち込んでいることも息が苦しいので、どうにかしてここから抜け出したいと思っています。

　とりあえず、今できそうなことといったら、

　あったかいお茶でも飲むことくらい。

　私にできること。

　1.冷蔵庫とスーパーでできる薬膳茶

　AIさんおすすめのお茶と効能
✦「生姜シナモン紅茶」体を温める。
✦「黒豆茶とクコの実」目の疲れに。生姜も入れて。ノンカフェイン、むくみケア、大豆イソフラボン。
✦もし「雨が降りそう、頭が痛くなりそう」という日は、上記の黒豆茶の代わりに「ジャスミン茶」や「ミントティー」をベースにすると良いらしい

✦感想
　生姜チューブも、シナモンシュガーも、紅茶のバッグもある。
　効能については、虚実分かりませんが、素人でも気休めになりそうだと思うので、ここに載せました。

　不調の時は、薬を飲むことさえ思いつかなかったりするので、こういうことが習慣化されていたら、とりあえず温めようとか思ったりするだろうと。

　2.指先のしわしわは、血液不足かも

　最近指先が、水泳の時みたいにしわしわになる。水仕事をしていない普通の時。それも聞いてみた。

✦指先のしわしわの原因、AIさんの解説
「指がしわしわに見えるのは、まさに「血（けつ）」が少なくなっている（血虚・けっきょ）か、あるいはストレスや胃痛によって「血が指先まで巡っていない」サインの可能性が非常に高いです。

　漢方において「血」は、単なる血液だけでなく、体全体を潤す美容液のような役割も持っています。血が不足したり滞ったりすると、真っ先に末端である「指先」「爪」「髪」「目」の潤いがなくなり、乾燥してシワっぽくなったり、目が疲れたりします。

「気分の落ち込み・頭痛・目の疲れ・胃痛」も、この血の不足や巡りの悪さがすべて繋がっています。」

✦AIさんの対処方法
漢方の大原則として、「血は夜寝ている間に作られる」というルールがあります。また、目を酷使すると血が激しく消耗されます。目が疲れているときは、夜遅くのスマホやテレビを少しお休みして、暗い部屋で早く横になるだけで、血のストックが回復していきます。

✦感想
　それに加えて、毎月のことがありますから。そういう日は、目の前がブレてますね。気をつけよう。ついでに、昔出産した時に叔母に団子の粉をもらったことを思い出して、それも聞いてみた。

✦団子のみそ汁は、お乳の出が良くなる？AIさんの解説
「叔母さまの「みそ汁に団子」のお話、実は漢方（東洋医学）の視点から見ても大正解の、ものすごく深い愛情が詰まった知恵です。おっしゃる通り、母乳は血液から作られます。そして漢方では、血を増やすためには「まず胃腸を元気にして、食べたものからエネルギーと血を作る」ことが一番大切だと考えます。」

✦感想
　団子の粉を買ってこなくちゃ。
　みそ汁よりも、おやつを食べる気持ちになっている。

　団子の粉自体が血液になるということではなかったけれど、お米の粉から作られるのだから胃には優しそうだと思いました。

　3.ストレスとため息

✦自分でも気が付かないストレスの原因、AIさんのアドバイス
ため息を「はぁ〜〜〜っ」と深く吐き出すと、自然と肩の力が抜けて、胸が開き、姿勢がリセットされます。ため息は「幸せが逃げる」なんて言われることもありますが、漢方では「詰まったストレスを逃がして、良い姿勢と呼吸を取り戻す最高のセルフケア」です。

✦感想
　思い切り吐き出すと、自然に息を深く吸い込むようになります。自然と体が起き上がって姿勢が直る気がしました。
　これは、思い出した時にとか、姿勢が悪くなった時にするといいかもしれない。




　

　最近は雨が続いて少し肌寒いので、甘酒豆乳に生姜を入れて温めたものを飲んだりもしています。
　
　今度は、ここに生姜ではなく純ココアを入れてみようと思っています。

　今回、「あなたならどうしますか？」と問いをかけられていた方に、返事のつもりで書いてみました。

　あまりまとまった話にならなくて、すみません。

　お茶を飲んでみるとか、ため息をつくとか。こういうの対症療法というのでしょうか。
　
　私は普段は、ストレートティとか香りのするお茶が好きでよく飲みます。

　それと、時間薬の効き目は中々出ませんけど、それでも私にはだんだんと効いてきている気がします。

　いつか。いつの間にか、幸せだと感じることができたら。
　そうなれたら、良いと思っています。
　

　今回は、bisuketobiscuitさんの画像をお借りしました。ありがとうございました。
　お茶わんが、楽しそうだなと思って。
　チャイもいいですね。

　それでは。
　今日も、ここに来てくださってありがとうございました。

　あとは好きなお茶やお菓子でも用意して。
　noteの空でも見ながら。

　また今度。