（ワーママあるある）やりたいことを詰め込みすぎた無職1ヶ月目、口内炎から学んだこと

「手に入れたい」と思っているときの人間って、強いですよね。

不確かな未来に理想を描いて、そのワクワクを原動力に、がむしゃらに走れる。

でも不思議なもので、それが「手に入る」とわかった瞬間、急に足元がぐらつくんです。

今度はそれを失うのが怖くて、見えないプレッシャーに襲われる。

「本当に私、できるのかな？」
「うまくやっていけるのかな？」

6月末に公務員を辞め、晴れて（？）無職になったわたしは、まさにこの状態に陥っていました。

今日は、そんなわたしが予定と思考を詰め込みすぎてパンクした話と、そこから学んだ「余白」と「睡眠」の話を書きたいと思います。

きっかけは、口内炎。

わたしは基本的にポジティブ思考だ。
正確に言えば、「ポジティブ思考になった」というほうが正しい。

でも、ときどきネガティブの波が来る。

理由はわかっている。
それが来るのは、決まってホルモンバランスが崩れやすい時期なのだ

だから毎月「これは一時的なもの」と自分に言い聞かせて、過ぎるのを待つのがいつものパターン。

ところが、その時期に重なるストレスの度合いによっては、この波がなかなか去ってくれないことがある。

今月は、それがきつかった。

きっかけは、ちょっとしたことだった。

口内炎ができたのだ（苦笑）

しかも、いつもできないような場所に、いつになく痛いやつが。

これまた原因はわかっていた。

寝不足だ。

気づけば、ストレスが3つ重なっていた

振り返ってみると、わたしにはこのとき3つのストレスがのしかかっていた。

わたしは子育てコミュニティの朝活に参加していて、毎朝4時起きしている。

※スコーレについては、ときどきこのnoteでも登場しています↓

逆算して最低6時間は寝るようにしているのだが、ここ最近子どもたちが夜なかなか寝てくれず、睡眠が6時間を切る日が続いていた。

実は最近、仕事が決まった。

家庭の事情でフルリモートの仕事はできないと、あきらめていたところに出会った、条件も内容も理想的な職場。

どうしてもやりたくて熱烈な履歴書を送り、採用にこぎつけた。

「仕事を覚えたら、いずれは業務委託でフルリモートもOK」とまで言ってくださる、運命のような出会い。

前職のフルタイムに比べたら、週2のパート勤務。

気持ちの負担は明らかに軽い……はずだった。

ところが、完璧主義のわたしの中で「失いたくない」「期待を裏切りたくない」という気合いが入りすぎて、誰に言われたわけでもないのに、ひとりで勝手にプレッシャーを抱えていたのだ（苦笑）

パートが決まったとはいえ、ここだけで留まるつもりはなかった。

ライターとして仕事をいただけるよう、プロフィールやSNSの発信を整えて、新しい方向への基盤を作りたい。

そう、焦っていた。

誰に詰め寄られるわけでもないのに「早くしなきゃ」と常に自分を追い立てる。

寝る前になると「明日はこれとあれをやらなきゃ。でも来週にはあれもあるし、手が回るのか？」と勝手に思考がぐるぐる回り始めて、妙な興奮モードに。

そして「早く寝ないと明日がきつい」と焦れば焦るほど、寝られない。

やりたいこと・やらなきゃならないことがありすぎて、脳内で思考渋滞が起こっていた（苦笑）

※パートが決まったことの奇跡についてはこちらの記事に綴っています↓

ストレスのサインは、いつも「身体」からやってくる

”平常運転モード”なら、こういうことがあってもひとつずつ思考を立て直して、プラスに転換できる。

でも不運なことに、これらが重なると、一気に不安症モードに突入してしまうのがわたし。

そしてわたしの場合、ストレスがかかっていることを教えてくれるのは、いつも「身体症状」なのだ。

今回はそれが例の口内炎だった。

焦ってサプリやら食事やらでビタミンBを意識的にとってみたものの、治る気配ゼロ。むしろ日に日に痛みが増している気すらする。

すぐに解決したがる完璧主義は「なんで治らないの！？」と不安になり、しまいには「これ、何かの病気では……？」とよからぬ方向に飛躍していくのだ（情）

あれ？　この流れ、どこかの記事で書いた記憶が……。

発達っ子の長男と同じだ（苦笑）

悲しいかな、負のワールドに入ったときのわたしは、長男と何も変わらないのだった。

ただ、わたしは大人だ。

そして自分で言うのもなんだが、長男よりは自己理解ができているほうだと思っている（笑）

こうなったとき、どうすればいいかも、それなりにわかっている。

今回のわたしの負のモードを運んできた犯人は、明らかに「睡眠不足」と「予定の詰め込みすぎ」だった。

何かを捨てて余白を作らねばならない。

わかっている。
わかっているのに、これがなかなかできないのが、自分の難しいところだなと思う（苦笑）

神様からの「休め」サイン

そして、こういうとき、わたしには身体症状に加えて、なぜか物理的な事象まで起こる。

今回は、それが小1娘の学校行き渋りだった。

発達っ子中1長男と比べると、娘は「勉強がたのしい」という信じられない発言をして学校に通うタイプ（笑）。

そんな彼女が先日、朝起きるなり泣き出して「今日は学校を休む…。」と言い出したのだ。

何事！？と話を聞くと、どうやら図工で絵を描く授業が嫌だそう。

え？　そんなことで？

と一瞬ツッコミそうになったけど、きっと本人からすれば「そんなこと」ではないのだろう。

実は先日も、砂遊びがイヤすぎて行き渋ったことがあった。

図工・創作が大好きで国語が大嫌いな兄とは、まるで真逆
娘は国語が大好きで、汚れること・ゼロから何かを作ることが苦手。

面白いなあと思いつつ、どうやらわが子は「こだわり」が強く頑固なタイプらしい。

……これはもしかすると、わたしの血が強いのかもしれない、と思わず苦笑いしてしまった。

その日はパート勤務の日。

まだ慣れていない職場に申し訳ないなと思いつつも、見るからに癒し系の雰囲気を漂わせている社長の「いいですよ」という優しい声が容易に想像できた。

そして思ったのだ。

これはきっと、わたしにも「休め」という神様からのサインだな、と。

そこで、思い切って、娘の学校も、わたしのパートも、休むことにした。

「休む」と決めた瞬間、緩んだもの

休むと決めた瞬間、張りつめていたものがふっと緩んだ気がした。

「今日は何しよう……」

空いた予定にすぐ何かを入れたくなる衝動を、ぐっと止めた。
ここで予定を入れたら身もふたもない（笑）

「今日はゆっくりする日にしよう」

そう決めて、新しい予定は詰めない。

その代わり、この先「詰まりすぎだな」と思っていたハードな日のタスクを、少しだけ前倒しでつぶす。

そして夜眠れていない分、娘と一緒に昼寝をした。

夕方には長男の歯医者の予定があったが、これまた直前になって長男が「行きたくない」とゴネ出して…。

いつもなら粘るところ、この日はあっさり「もういいや」と思えた（笑）

だって、今日はゆっくりする日なのだから。

そして、翌日の朝活も休むことにした。

調子がいいときの朝活は「今日も1日がんばるぞ」というスイッチになる。

でも不調のときは「明日も早く起きなければならない……」というストレスに変わってしまうから。

好きなことでも、義務感になった途端、強いストレスに変わることがある。

周りの目が気になりつつも、潔く「休みます」と連絡を入れて、早々に就寝。

目覚ましもかけず、自然に目が覚めるまで寝た。

よく寝た朝、戻ってきたもの

朝起きると、久々に「よく寝た」という感覚があった。

そして、なんだか気持ちがスッキリしている。

「よし、大丈夫だ」

わたしらしい、よくある根拠のない自信が戻ってきている感じがした（笑）

でも、この自信…根拠はないのに意外と頼りになるのだ。

ふと口の中の出来物を触ると──

小さくなっていた。。。

ビタミンBのサプリよりも、たった1日の「余白」と「睡眠」のほうが、よっぽど効いたようだ（笑）

がんばり屋のあなたへ

今回の一件で、あらためて実感したことがある。

心にも時間にも「余白」を持つことは、贅沢ではなく、必要経費だということ。

がんばり屋のわたしたちは、空いた時間があると「何か入れなきゃ」と思ってしまいがち。

予定が埋まっていると安心するし、動いていないと不安になる。

でも、余白のないスケジュールは、余白のない思考を生む。

そして余白のない思考は、睡眠を削り、身体からの警告サイン（わたしの場合は口内炎）となって返ってくる。

もしあなたが今、

そんな状態なら、それはがんばりが足りないサインではなく、余白が足りないサインかもしれません。

がんばってきた自分を否定する必要はありません。

ただ、その自分に「今日はゆっくりする日」をプレゼントしてあげてほしいのです。

これからのわたしの活動について

最後に少しだけ、今後のお知らせを。

6月末で公務員を退職し、7月からは週2のパート勤務と並行して、ライターとしての活動を本格的に始動していきます。

プロフィールやSNSの発信も、少しずつ整えているところです。

こちらのマガジン「ワーママ退職からフリーランス転身までの道のり」では、これからも転身のリアル──うまくいったことも、今回のようにパンクしたことも（笑）──を、包み隠さず綴っていきます。

働き方に悩んでいるママさんの「私だけじゃなかった」に、少しでもなれたら嬉しいです。

焦らず、でも止まらず。
余白を持ちながら、一歩ずつ進んでいきます。

それでは、また次の記事でお会いしましょう。

今日もぼちぼちいきましょ。

【補足１】
”やりたい気持ちがありすぎて、それがプレッシャーになり、無理かもと思った瞬間、極端な思考に振り切る……。”

本文で紹介した長男とわたしが似てると感じた点については、こちらでも触れています↓