(子育ての悩み)完璧主義のワーママが、完璧主義のASD息子に伝えたアドバイス

仕事を辞めて半月が経ちました。

相変わらずバタバタはしているけれど、不思議なほど心は穏やかです。

先日、久々に発達っこ長男が朝から「今日は学校いけない…」と言ってきました。

この日は友人と会う約束をしていたので、多少動揺はしたものの、仕事をしていたときほどイラっとすることはなく、落ち着いて対応できました。

そして、最近少しずつ彼が行き渋る日にはいろんな背景があることが分かってきました。

今回は長男を通じて改めて感じた、わたしたち親子が持つ完璧主義とHSS型HSPの組み合わせがもたらす「しんどさ」について、そして、その「しんどさ」との付き合い方について綴ります。

「やりたい」と「怖い」が同時に来る、あの感じ

長男は中学1年生。
発達特性（ASD）があり、不安が強くなりやすいタイプである。※ADHDもあり

入学して間もないころ、自己紹介の授業で「マジックが得意」と発表した。

すると先生から「ぜひ披露して」と頼まれ、帰宅後は少しうれしそうに「先生に頼まれたわ〜」と報告してきた。

ところが、日を追うごとに様子がおかしくなっていくのがわかった。

やりたい気持ちはある。
でも、失敗は絶対にしたくない。
やるからには完璧な自分を見せたい。

完璧主義については、6年生の終わりごろに受けた知能検査で、特筆されていたことだった。

発達特性のために凸凹でできない部分があるが、本人の描いている理想が高すぎて、そのギャップに苦しんでいる。

この理想をもう少し現実味のあるものにさげていくことが支援ポイント、と助言を受けていた。

※知能検査の結果についてはこちらをお読みください↓

しかし、中学に入ってからは薬の効果もあって「できる自分」に自信がついてきたこと＋プライドも出てきたこともあって、より完璧主義が強まっている感じがしていた。

そして、このときも結局「やりたい欲」と「失敗したくない欲」が正面衝突して、彼は「学校を休みたい」と言い出したのだった。

本人は、それがマジックのせいだとわかっていない。
ただ朝になると、漠然とした不安が全身を覆う。

言葉にならないしんどさが、体に出てくるのだ。

これはASDの特性のひとつとも関係している。

「好きなこと」でもストレスになるという気づき

これまで、長男がメンタルダウンするのは「嫌なことがある日」だと思っていた。

小テスト、放デイの日、歯医者の前日……そういった"嫌"な刺激がきっかけだと。

しかしマジックの件は、その認識を覆した。

彼は家で熱心に練習していた。
その姿をほほえましく見ていた。

なのに本番の日、いけなくなった。

「好きなこと」でも、こんなにストレスになるのか、と。

そして今回の学校に行けない理由も、この「好きなこと」だった。

この日は先日入会した「卓球教室」の初回レッスン日だったのだ。

自分からやりたいと言い出して、ラケットも買い直して、「いつ届くか店に聞いて」と何度もせかしてくるほど楽しみにしていた。

それなのに、初日の朝、学校にすら行けなくなった。

後から聞けば、前日に委員会で「代表の仕事を引き受けた」こともわかった。

「できるかな」と不安になりつつも「やりたい」「みんなのために役に立ちたい」というプライドと責任感から、自ら立候補する。

長男にはこういう一面があるのだ…（苦笑）

週後半の疲れも出やすいタイミングで、体内でいくつものプレッシャーが重なっていたのだろう。

それに加えて、この日は実は前夜にASDの不安を緩める薬を飲ませるのを忘れてしまっていた（この影響はかなり大きいと思われる……苦笑）。

これが、完璧主義にHSS型HSPの特性が混じったときに起きることである。

※卓球を習いたい！」と言いだしたときのことについてはこちらもお読みください↓

そもそもHSS型HSPって何？

HSS型HSPとは（High Sensation Seeking × Highly Sensitive Person＝ひといちばい敏感な人）と言われる人のことで、感覚や感情の処理が深く、刺激に対して強く反応しやすい気質を持つ。

そこにHSS（刺激探求型）が組み合わさると「新しいことに飛び込みたい」という強い好奇心と「でも怖い・傷つきたくない」という過敏さが共存する。

※HSS型HSPは、性格・個性であり、いわゆる発達障害でいわれる脳の"特性"とは異なるものとされている。

つまり、ビビりなのに止まれない。
怖いのにやりたい。

心に矛盾が生じるのがHSS型HSPの特徴なのだ。

そしてこの気質には、もうひとつ地味に厄介な側面がある。

それが「楽しいことをしていても、ものすごく疲れる」という問題だ。

旅行が大好きで、計画を立てている間はテンションが最高潮に達する。

ところが帰宅後、「楽しかった〜！」という余韻に浸る間もなく、ソファに沈没する。

ここに完璧主義が加わると、”予定を完璧にこなしたい”という「こだわり」が出てしまい、予定通り回れるかとアレコレ考えて、行く前から疲れてしまうことすらあるのだ（苦笑）

楽しいイベント・気合いを入れたい行事ほど、やる前から疲れてしまう。

長男はまさにこれで、そして……親であるわたし自身もまったく同じタイプだ（苦笑）。

わたしが退職に3年かかった理由

わたしもビビりのくせに、やりたいと思ったら止まらなくなるタイプである。

今回、本業を退職する決意ができたのも、このHSS型HSPの「好きなことにチャレンジしたい欲」が、完璧主義の「失敗したくない恐怖」を上回ったからだ。

でも、その「上回る」まで3年かかった…。

ただし、この3年間、何もしていなかったわけではない。

書くことにチャレンジし、講座を受け、SNSで発信し続け——とにかく動き続けた。
完全な準備なんてできないまま、小さな一歩を積み重ねていった。

ただ、ここで正直に白状しておくと、この「動き続けた3年間」もなかなかの消耗戦だった。

HSS型HSPは好奇心のアンテナが多方向に立っているため、気になることがあると「とりあえずやってみたい！」が止まらない。

でも、そこに完璧主義が「どうせやるなら徹底的に」と横から口を出してくる。

この二人が手を組むと、もともと趣味で始めたはずのことが、いつの間にか「ちゃんとやらなきゃいけないプロジェクト」に格上げされてしまうのだ。

楽しいからやっているのか、こなしているのか、自分でもよくわからなくなる瞬間が何度もあった（苦笑）

でも、そうこうしているうちに、あるとき「えいやー！！」といけるタイミングがやってきた。

持っていたバットを、思いっきり振れたのだ。

0か100かで考えていたら、永遠に動けなかったと思う。

でも、60でも70でもいいから動いているうちに、気づけば「これならいける」という感覚が育っていた。

完璧主義が陥りやすい「0か100か」の罠

完璧主義の人が動けなくなるとき、多くの場合こんな思考パターンがある。

「完璧にできないなら、やらないほうがいい」

これが0か100か思考の正体である。

理想の自分（100点）と今の自分（60点）のギャップがあまりにも大きく見えて、その差に絶望して動けなくなる。

長男の「マジックを完璧に披露できなければ、見せないほうがいい」という思考も、これと同じ構造だ。

この0か100か思考を崩すために有効なのは、理想を「少し下げる」ことではない（それができれば苦労しない）。

「試しにやってみた回数」を積み重ねることである。

頭で納得させようとしても、完璧主義はなかなか折れない。

でも体験は、少しずつ「あ、失敗してもなんとかなった」という証拠を積み上げてくれる。

長男に伝えたいこと、そして自分にも言い聞かせること

——これしかないと思っている（笑）。

怖くても動くしかないのだ。
小さな一歩でいい。
少しでも前に進む。

その繰り返しの中で、気がついたら「耐性」と「自信」が育っている。

今回の行き渋りのとき、長男に思い当たることを端から挙げて「もしかして卓球教室が緊張してる？」と聞いてみた。

すると「それもあるかも」との返答があった。

全部自分で気づかなくても、候補を出してもらうことで「あ、これかも」と意識に上がってくる。

毎回こうして一緒に不安の原因を探ることで、長男は少しずつ自分を理解してきているように思う。

初回はだめでも、何度か繰り返す中でそのハードルを越えられることが多い。

自己理解とは、一度で完成するものではない。
繰り返しの中で、少しずつ輪郭が見えてくるものだ。

それは子どもも、大人も、同じである。

おわりに

仕事をしていたときは、習い事の送迎時間のために仕事を調整するたびにイライラしていた。

長男が行き渋るたびに、心の余裕がなかった。

でも今は、彼のペースに合わせて待つことができている。

完璧主義×HSS型HSPのわたしたち親子は、毎回「やりたいけど怖い」の葛藤をくぐり抜けながら生きている。

それでも——
というか、だからこそ——
前に進んだときの喜びをよく知っている。

怖いままでいい。
完璧じゃなくていい。

繰り返しの中で、少しだけ自分のことがわかっていく。
それが、わたしたち親子の歩き方だと思っている。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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