「なんかしんどい」を、年齢のせいにしなくなった。私が自然派セラピストになった理由

「病気ではないんです。
でも、なんとなくずっとしんどくて……」

サロンで女性のお話を聞いていると、そんな言葉が出てくることがあります。

そして、実はこれ。

私自身も、ずっとそうでした。

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「元気な日」が減ってきた

以前は、

疲れたら寝れば戻った。

少し無理をしても、翌日には動けた。

ところが30代の後半になってから、

「寝たのに疲れている」

「生理前になると、どうも気分が落ちる」

「頭が重い」

「身体がむくむ」

「今日は大丈夫だと思ったのに、夕方になるともう何もしたくない」

そんな日が増えてきました。

そして、一番困ったのが、

「ものすごく悪いわけじゃない」こと。

寝込むほどではない。

仕事にも行ける。

家事もできる。

だから、

「まあ、これくらい普通だよね」

と、そのままにしてしまう。

でも、振り返ってみると、

「絶好調の日」が少なくなっていた。

私は、そこに気づきました。

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「年齢だから」で片づける前に、できることがあるかもしれない

40代以降の女性には、疲れやすさ、肩こり、頭痛、めまい、不眠、イライラ、冷え、むくみなど、さまざまな不調が重なって現れることがあります。

そして、こうした症状が生活に影響している女性も少なくありません。政府の調査では、更年期に関わる症状がある40代以上の女性のうち、生活への支障を感じる割合が高いことも示されています。

だから私は、

「年齢だから仕方ない」

で終わらせる前に、

「私の場合、何がきっかけで調子を崩しているんだろう？」

と見ることが大切なんじゃないかと思っています。

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私が最初に変えたのは、「不調を消すこと」ではありませんでした

ここ、少し意外かもしれません。

私は、

「この症状をなくそう」

とは考えませんでした。

まず、

自分の身体を観察すること。

例えば、

・生理の何日前からイライラする？
・疲れが出るのは朝？夕方？
・むくみが強いのはどんな日？
・睡眠時間が短かった翌日はどうなる？
・冷たいものを多く摂った日は？
・忙しい週の終わりはどうなる？

こうやって見ていく。

すると、

「私って、いつも生理前に無理してるな」

「睡眠が足りない週は、身体が重いな」

「冷えている日は、いつもよりつらい気がする」

という、自分だけのパターンが少しずつ見えてきます。

私は、この**「自分の取扱説明書」を作っていく感覚**が大切だと思っています。

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そんな中で、婦人科に特化した足つぼに出会いました。

もっと身体のことを知りたい。

そう思って、私は婦人科足つぼを学び始めました。

さらに自然療法や温めること、日々の食事や生活習慣についても学び、

実際に自分の身体で試していきました。

そこで感じたのは、

身体って、思っている以上に毎日の生活を映している。

ということでした。

7日間あった生理が3日半で終わるようになった．

痛み止めを飲まなくなった。

めまいとか、なくなってきた気がする。

生理の時の、レバーみたいな塊が消えた！

驚きの連続でした．

もちろん、足つぼや温活だけですべての不調が解決するわけではありません。

病気が隠れている可能性がある症状や、つらさが続く場合は、医療機関に相談することも大切です。

そのうえで私は、

医療に任せるところと、
自分で整えていくところ。

その両方があっていいと思っています。

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「病院か、我慢か」の二択にしない

私は、長く医療の現場にもいたからこそ、病院を否定したいわけではありません。

むしろ必要なときには、きちんと医療につながってほしい。

でも、

「病院に行くほどではないから我慢する」

「薬を飲むほどでもないから放っておく」

この二択だけではなく、

「今の自分にできる小さなケアを持っておく」

という選択肢もあっていい。

それが、私が自然派セラピストとして大切にしている考え方です。

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こんなこと、ありませんか？

□ 生理前になると、いつもの自分じゃなくなる
□ 朝起きても疲れが残っている
□ 以前より冷えやむくみを感じる
□ 頭痛や肩こりが増えてきた
□ 気圧や季節の変化で体調が揺れる
□ 「更年期なのかな」と思うことが増えた
□ でも、病院に行くほどなのかは分からない
□ 何をしたらいいのかも分からない

もし、いくつか当てはまるなら。

いきなり「更年期だから」と決めつける必要もありません。

反対に、

「みんなこんなもの」

と片づける必要もありません。

まずは、自分の身体の変化を観察してみてください。

それだけでも、今まで見えていなかったことが見えてくることがあります。

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私がサロンでしているのは、「正解を押しつけること」ではありません

奈良市のプライベートサロン「enaの至福」では、

足つぼやよもぎ蒸しなどを取り入れながら、その方の今の状態や生活のことも伺います。

「冷えているから、これをしてください」

「40代だから、これを食べてください」

という一律の方法ではなく、

「あなたの場合は、どこからなら無理なく始められる？」

を一緒に考える。

私が目指しているのは、そんなサロンです。

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そして、昔の私に伝えたいこと

もし、あの頃の自分に会えるなら、

「もっと早く、自分の身体の声を聞いてあげて」

と言いたい。

自然派なんてしらなくて。
カップラーメンを食べ続けたり。ファーストフードをたくさん食べたり。
なんなりお菓子でご飯を済ませたり。

生理が年に1回か2回しか来なかったのを、楽だからいいや、で済ませていたり。

どんどん溜め込んで、３０代、

…高額な不妊治療
精神的な不安定。
授かったと思った後の、流産…

妊娠後の切迫流産と、切迫早産。

出産後の、体調不良…

全部、自分で抱え込んでました。

頑張れない自分を責めなくていい。

疲れている自分を、

「歳だから」

と片づけなくてもいい。

身体は、突然壊れる前に、

小さなサインを出していることがあります。

そのサインに気づけるようになること。

自分の身体を、自分で少しずつ分かってあげること。

私は、それも30代からの大切なセルフケアだと思っています。

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「私の場合は、何から見直したらいいんだろう？」

もし今、そう思ったなら。

それは、身体を変えるための第一歩というより、

「自分の身体を知ってみようかな」

と思えた第一歩なのかもしれません。

奈良市で、女性のための自然派ケアサロン「enaの至福」をしています。

「私のこの不調って、何から見直したらいい？」

そんなご相談からでも大丈夫です。

施術を受けるかどうかを決める前に、まずLINEでお話しください。

あなたの身体を、あなた自身が少し分かるようになる。

そのお手伝いができたら嬉しいです。